Бијонсе и 22-дневната веганска диета
Бијонсе во моментов е една од најсаканите везди на меѓународно ниво, со над 75 милиони продадени плочи ширум светот. Уметникот не само што е извонреден глас, туку е и модна икона, туку е и тренер-тренер кога станува збор за облеката, но и начинот на живот
Во поново време, благодарение на неа и нејзиниот сопруг ayеј Зи, новата диета се најде во насловните страници кај луѓето кои се заинтересирани за слабеење. Станува збор за 22-дневна веганска диета!
Што повлекува оваа диета?
Како и секоја веганска диета, тоа вклучува елиминирање на животински производи од исхраната, односно јајца, месо и млечни производи. Исто така, многу од луѓето кои ја следат оваа диета одлучија да не носат кожна облека/обувки и да престанат да користат козметика со состојки од животинско потекло или тестирани на животни. Преминувањето кон овој режим мора да се изврши постепено и одговорно. Да се биде веган не значи дека треба да јадете помфрит, но ќе мора да се фокусирате на јадење здрава и целосна храна, а не на комерцијално обработена.
Каков е планот за јадење на вездата?
Општи правила:
ПЗа време на веганската диета, Бијонсе ги следеше следниве правила: јадеше многу зелено овошје и зеленчук, пиеше многу вода, избегнуваше говедско и свинско месо, јаглехидрати (леб, тестенини, итн.) И не консумирал алкохол.
Јадел житарки за појадок. По половина час направи 30 минути кардио вежби, а потоа 45 минути правеше лифтови и движења со тегови. За време на диетата, тој повремено конзумираше малку темно чоколадо со висока содржина на какао.
Подолу е пример за мени за еден ден:
Марко Борхес, тренерот на Бијонсе, неодамна објави точно каков е планот за јадење на вездата.
- Појадок: Пудинг со чиа семе, ванила и шолја свежи бобинки.
- Ручек: Марула од тенко сецкана црвена зелка, сецкано зелено јаболко, семе од сусам, варен или печен сладок компир.
- Ужинка: Мала чаша хумус од коноп со суров зеленчук (моркови, целер, бугарска пиперка, зелена салата)
- Вечера: Салата од црн грав и киноа со сос од ким.
- Пустина: Црно чоколадо.
Веганското мени треба да трае 22 дена затоа што постои психолошко објаснување: се чини дека се потребни 21 ден да се откажете од навика или да создадете нова, така што на 22-от ден телото веќе порано. Ова создава предуслови за користење на оваа диета на долг рок, дури и како начин на живот.
Ве искушува 22-дневната веганска диета?