Био-психо-социјален модел на гоење - Премиум диета

Лекувањето на дебелината во повеќето случаи е психолошки проблем, а не внатрешен лек. Во 85-90% од случаите на дебелина се должи на социјалното опкружување, семејниот модел и навиките. Тежината на телото е фактор што ја одредува менталната рамнотежа, па затоа оние кои слабеат често имаат потреба од советување, психолошка помош.

гоење

И храната има симболика. Можеме да научиме многу за состојбата на умот во зависност од тоа каква храна сакаме. Гладот ​​е симбол на желбата да се добие, стекне, она што може да се задоволи со јадење. Така, храната е средство за елиминирање на вознемиреноста, ние го изразуваме стравот од губење на самоконтролата и го надополнуваме недостатокот на контролни акти.

Кој е всушност био-психо-социјалниот модел?

Ја препознава улогата на психолошките, социјалните и културните фактори во појавата и развојот на процесот на гоење. Според био-психо-социјалната теорија, при формирање на различни нарушувања се разликуваат предиспозициите, врнежите и факторите на одржување. Во случај на генетска дебелина, примери за семејна исхрана, депресија, индивидуални психолошки разлики (вознемиреност, депресија, итн.) Може да значат предиспозиција. Како преципитирачки фактор (причини што доведуваат до диета и губење на тежината) можеме да споменеме на пример сексуална злоупотреба или моментална емоционална траума (жалост, фрустрација).

Причини и позадина на интервенција на дебелина:

1. Внатрешни фактори на поединецот:

  • Агресивни чувства/нарушувања на гладот ​​- јадењето и дебелеењето често комуницираат со лутина
  • Нагласено избегнување на конфликти - отворено изразување на проблемите е потиснато
  • Силна желба за допишување
  • Недостаток на борбени способности - на стресот често се одговара со храна, имајќи смирувачки ефект
  • Размислување во црно-бело - размислување во крајност, што спречува губење на тежината имајќи предвид дека грешката направена за време на диетата се смета за непоправлива грешка и реагира Јаде премногу со храна
  • Нарушувања на самооценувањето - особено кај оние кои се бореле со детска дебелина
  • Сексуални нарушувања - дебелината може да биде пречка не само психички, туку и физички

2. Семејни причини:

  • Модели на рано хранење - вообичаено е родителот да го прејадува детето, компензирајќи го со храна поради чувството на неспособност.
  • Сентиментална комуникација - храната често ја заменува loveубовта и loveубовта (маснотијата на лутината)
  • Прекумерна заштита - родителите претерано го штитат своето дете, што ги спречува тенденциите на автономија кај детето
  • Шеми на родителство - ако и двајцата родители имаат прекумерна тежина, 80% е ризик и детето да има прекумерна тежина
  • Ригидност: правилата во семејството се крути и нераскинливи

3. Културни ефекти

  • Идеалот на телото, идеалот на убавината
  • Социјален успех - ако телесната тежина беше помала, ќе бевме поуспешни, посреќни, попопуларни
  • Ефектот на рекламирање за стимулирање на потрошувачката - го преценува задоволството на реалните потреби
  • Ситуацијата на социјалниот слој - дебелината предизвикува презир и е поврзана со негативни карактеристики, симболизира припадност кон средната класа во општеството

Прво започнете ја менталната слабост!

  • Намалувањето на телесната тежина е поважно од било што друго - од услугата и приватноста
  • Откажување од стари работи, прифаќање нови, ново самопознавање
  • Треба да размислиме за губење на тежината како предизвик
  • Постепена промена во начинот на живот - промена во животниот стил и став
  • Хармонија со сопствената личност и со светот
  • Создавање на мир и единство само по себе

Практичен совет за оние кои слабеат:

1. Запрашајте се: Дали навистина сакате да изгубите тежина? Напишете список зошто сакате да изгубите вишок килограми!

2. Внимавајте на вашиот глад! Како е кога сте гладни? Каде го чувствуваш тоа? Што чувствуваш? Сигурно чувствувате глад и не сте жедни?

3. Ако често се случува после јадење повторно да бидете гладни, можеби нема да се чувствувате физички гладни, но потребите што и недостасуваат на вашата душа.

4. Забележете кога сте гладни, колку се сакате тогаш. Честопати гради самодоверба. Масирајте го лицето, рамената, рацете, градите, стомакот, нозете. Тоа помага да се оживеете и повеќе не чувствувате толку желба за храна.

5. Во најраното детство дознаваме дека храната добиена од мајката може да биде од витално значење. Затоа како возрасни ќе се обидеме да ги заборавиме сите тензии на вашата душа јадејќи.

6. Напнатоста во вашата душа може и физички да се задоволи. Повикајте пријател, одете на трчање, тренинг, но врелата бања понекогаш може да направи чуда!

7. Во губење на тежината секогаш избегнуваме нешто, слатки или калории, јаглехидрати. Тие треба да бидат заменети со нешто здраво, дозволено од режимот.

8. VoinИ ›a! Помогнете ми ако секое утро прегледувате што ќе правите тој ден и го следите вашиот план! Секогаш правете го првиот чекор ДЕНЕС!

9. Направете список со работите што сакате да ги правите! Вклучете една од нив во вашите секојдневни активности!

10. Поставете ги своите цели! Недостатокот на голови привлекува досада, а досадата привлекува глад и бесмислено јадење.

(Напишано од Цака Николета, аналитичар во однесувањето)

Тери Ференц, Шумска Ирена, іоа Марија Нора: Az obezitäs pszicholГіgiai hättere