Биотин - CSID Што се случува Докторе

случува

Главната придобивка на додатоците на база на биотин е тоа што тие го регулираат шеќерот во крвта, но многу луѓе ги користат и за зајакнување на ноктите и косата. Во оваа смисла, витаминот се наоѓа во голем број производи за убавина за кожата и косата, иако нема јасни докази дека тој целосно се апсорбира во епидермисот.

Биотин може да се добие и од белки, како алтернатива на вештачката администрација во форма на додатоци, но само откако претходно ќе се зоврие. За среќа, цревните бактерии произведуваат доволно биотин, па затоа многу малку луѓе имаат недостаток на ова. Дури и да е така, ако дојде до опаѓање на косата, или кај деца или кај возрасни, лекарите препишуваат додатоци на база на витамин Б7.

За жал, биотин не се наоѓа лесно во храната како другите витамини, така што единствениот природен начин да се добие супстанцијата е да се јаде пилешко, јагнешко, свинско, говедско, телешко, црн дроб, квасец. пиво и други квасец богати со хранливи состојки, соја, млеко, сирење, солена вода риба, брашно од ориз и трици, белки од јајца и јачмен.