Биполарно растројство и прашање на исхрана - Форум
Дискутирајте за биполарно растројство и исхрана Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; По долга потрага по причина се појави (конечно и за среќа): Проблемот со мене е: ако сакам да ослабам или да се хранам поздраво,
Биполарно растројство и прашање на исхрана
По долга потрага по кауза, сега излезе (конечно и за среќа):
Проблемот со мене е: ако ослабам или сакам да се хранам поздраво, секогаш јадам нормално како и обично или се држам до диета 7 дена и не јадам повеќе ништо, а потоа забележувам дека тоа ќе ме донесе во болница и особено непријатно нарушување во исхраната ќе падне и ќе треба неколку дена да јадат, а потоа продолжете како порано.
со овој „одличен“ процес, сега имам 100 кила на ребрата . што и да е, главно се чувствувам добро со тоа (типот на жена што ми се допаѓа не е слаб), само што не треба да биде повеќе, па дури и ако, прво фокусот сега е на справување со биполарно и вршење на терапија.
Само би ме интересирало дали има и други тука со биполарни кои можеби би сакале да раскажат, ако не сакате тука, тогаш можеби за попладне.
благодарам
AW: Биполарно растројство и прашање на исхрана
Јас добро можам да ги разберам вашите проблеми, јас сум исто така биполарен, „само“ малку, но тоа е доволно за мене.
За мене е случајот да ставам 2-3 килограми во време на депресија, но се грижам да ослабам повеќе во време на депресија отколку што претходно се здебелив. Така изгубив 30 килограми парче по парче.
Биполарните луѓе имаат голем проблем што расположението многу лесно им се менува бидејќи биохемиската рамнотежа во мозокот е многу нестабилна. Лошата исхрана може брзо да го претвори вашето расположение во лошо и да ве доведе до прејадување. (Барем така ми е)
Постојат следниве видови на неправилна исхрана, што е точно погрешно за биполарните луѓе:
1.: „Пост“
Јадењето ништо или премалку е една од најлошите работи што биполар може да ја направи. Постот го збунува телото и може брзо да предизвика депресија како резултат на недостаток на хранливи материи (кои предизвикуваат екстремни маки на глад)
2-ри: високогликемична храна
Храна во која телото ослободува големи количини на инсулин, што може да предизвика значително ниво на шеќер во крвта, што резултира со силни промени во расположението.
3.: Кафе и други стимуланси
Овие лекови го нарушуваат циклусот, што ја става под ризик стабилноста на расположението.
Мој совет: броење калории и диета Гликс.
Соберете диета што обезбедува околу 1.600 калории и проверете дали консумирате храна само со низок гликемиски индекс. Исто така, проверете дали исхраната е составена од јаглехидрати, протеини и (здрави) масти во сооднос од 50: 30: 20%.
Исто така, проверете дали сте „шарени“, така што вашето тело ги прима сите потребни витамини и така одржувате стабилна психолошка клима.
пробајте и објавете ги вашите резултати
Со среќа!
AW: Биполарно растројство и прашање на исхрана
пред се благодарам за одговорот!
Вашата стратегија е за пофалба, но ме донесе во болница неколку пати затоа што во депресивни фази тогаш почнувам да се мразам толку многу што нема да јадам ништо до следната фаза на депресија. Мешаните фази се особено лоши во смисла на јадење, бидејќи немам фиксна точка во животот ниту преку спиење ниту преку емоции, исхраната не може да се ориентира на ништо (на пр. Многу нутриционистички концепти ја користат предноста на јадење наутро напладне, да, но што е добро за мене ако спијам 16 часа исправен еден ден, следните 6 дена 2 часа и потоа секогаш 2 часа сон во кревет за да заспијам немирен 4 часа?!
Значи, пред да започнам и свесно не велам „овој пат“ дека треба да работи, да остане и да се држи, сакам да пронајдам концепт со кој знам дека можам да го држам дури и во најлошите фази (дополнителна фрустрација само 1 Да имаш изедено премногу овошје доведува до лежење во кревет 2-4 дена и неможење ништо) и во најдобар случај ја поддржува мојата психа, но дефинитивно не го прави тоа уште понестабилно.
Само ако го најдов тоа за 2 години, не е лошо.
Сега му пишав на нутриционист и ќе одам таму следната недела и ќе видам како се чувствува.
Кафе и зголемен внес на шеќер
Бидејќи можам да мислам дека имам проблеми со циркулацијата (додека стојам во екстремен сон, но и дека спијам на маса наутро и покрај 14 часа сон) и вртоглавица (радиусот на гледање станува помал, гледам наизменично остар и заматен побрзо последователно и потоа кликнете во одреден момент заедно) и, од друга страна, досега само помогнавте брзо да свиркам шеќер или кафе и мило ми е што воопшто го најдов, ќе биде тешко да се најде замена за тоа (чоколадото додека се чита навечер, итн. е секако полесно да се замени )
Јас сум исто така вегетаријанец (без риба, месо, млеко, сирење и јајца)
Околу 1/4 од годината сум на пат, патувам итн. и кога возите наоколу во автомобил или камп, броењето калории во реална смисла не е опција, особено кога сум на пат слабеам, но јадам и 1 оброк на ден, танцувајќи 3 часа секој ден на околу 40 степени Загревајте, а потоа јадете нешто слатко навечер.
Бидејќи јас за жал или за среќа немам типичен 5 дена во неделата 8 часа секојдневен канцелариски живот, физички не сум целосно летаргичен (само одам да танцувам и скокам многу), но имам проблем да одам со типична диета без потоа редовно да се преклопувате на патот и во спротивно само да седите дома и да плачете.
Она што ми се случи двапати кога броев калории е дека јас го игнорирав минималниот број и или ги напишав калориите за следниот ден или ги испуштив целосно, и двата пати сметајќи калории во 1 пат на ден во 5 минути терин или не Јадете круша и тоа е тоа - јас навистина се плашам од тоа, многу повеќе се плашам да не можам да јадам нешто и да останам со тотално скршен метаболизам како маснотија.
Многу текст, но дури и без одговор, помага да се запише.
AW: Биполарно растројство и прашање на исхрана
Да, секако тоа не може да биде ништо.
AW: Биполарно растројство и прашање на исхрана
Но, морам да обрнам внимание на тоа, токму незнаењето во оваа насока ме натера да ослабам. Едноставно, тоа треба да биде нешто што е добро за моето нарушување (како што споменавме погоре, на пр. Не постот, но исто така и не прекумерниот шеќер, итн.) И со тоа да ја намали тежината, не е како да сум некогаш гризан, а понекогаш среќен, биполарно е нешто друго.
Токму тоа веќе го пробав. И покрај фактот дека бев на лек wqar, тоа едноставно не беше можно, како што реков, фиксни оброци и велејќи „сега или воопшто“ веќе ме донесоа во болница, јас никогаш повеќе не сакам да го доживеам тоа.
само за да појаснам - можам релативно јасно да разликувам што е моето вообичаено копиле и што е оваа болест . но не помага да се каже „добро, јас сум само мрзлива“ и потоа завршува повторно во добро познатото garnix јаде повеќе и повеќе не сака да јаде. На лек, ги имавме и овие 5 фиксни оброци - што исто така им помага на другите прекрасно. И покрај тоа, тоа е заканувачко на 13 години, јас не можев да јадам ништо. понекогаш имам 2 дена, едноставно ништо не влегува. и тогаш полека се враќам на јадење, поради што имам не баш одличен метаболизам.
Се разбира, ограничувањето на прејадување е исто така проблем, но пред сè ми треба диета што ќе го однесе мојот страв во друга насока.
Само не знам како да го направам тоа
Како прво, можеби е добро ако си поставам нешто како ментална горна граница да се занимавам со темата . 3 часа неделно или 30 минути на ден . сега веќе 2 недели не размислувам за ништо друго и треба да си го замарам задникот клоца за да добиеш барем 2 оброка во мене. што мислиш сите?
Само телефонираше во ТК и праша како изгледа со субвенции за совети за исхрана. Оригинална изјава „ТК ви финансира до 5 дискусии, бидејќи губењето тежина треба да се дизајнира долгорочно“ некако малку спротивставено.
Мхм уште една работа, зошто се плашам да ја сменам мојата диета повторно (* се плескам по прстите * не пишувај диета!) Дали последен пат го направив тоа (завршив ништо после 2 недели, повторно) Барав други вентили за емотивните флуктуации кои беа многу поглупави.
Мислам дека не е тешко да се состави план за тоа што треба да јадам оптимално, тоа е дури и забавно за мене и бидејќи бев на просечен лек 6 недели и всушност може да готвам здраво, според мојот лекар (таа сака понекогаш да јаде со мене дали има нејзина пракса директно под мене) Јас не го гледам проблемот толку многу.
Мислам дека сега барем знам што барам: концепт што работи и во добро и во лошо време и ме спречува да јадам ништо или премногу и пред сè применливо е.
(Тоа е исто така нешто со 5 фиксни оброци и време - кога сум надвор, дневната рутина е сосема поинаква: станете во 12 часот, 6 часа возење (јадете некаде помеѓу) 4-5 часа концертно спиење или забава до утрото, а потоа повторно стани околу 11-12 часот) кога сум дома, тоа е многу поразлично - понекогаш само будно навечер и наутро, понекогаш воопшто не спие, некогаш само спие, понекогаш не е воопшто надвор од вратата поради страв, а потоа може да се нарача храна само технички ( но тогаш претежно индиски, што не е толку лошо како пицата или слично).
Можеби треба само да го вратам една година и подобро да ја запознам и контролирам мојата болест? Прашања за прашања.
Благодарен сум за секој одговор, но како и да е-не сакам енергетски пијалоци во форма што ми се гади од мирисот (на пријателите им е дозволено да го пијат ова само во мое присуство од далечина од 2 метри), но сериозно размислувам за кафе наутро Итни случаи (не пијте редовно во секој случај) и ако не можам да дојдам до тоа, земете таблета кофеин. кој има искуство?
Би сакал да имам барем избалансирана содржина на садовите за 10-15 години, па затоа правењето без нешто нема смисла за мене.
исто така: http://www.aiqum.de/wissen/ernaehrun. е-рецепти.html
Ако одлучам да ја сменам диетата со спорт (што не е нужно неопходен), тогаш решив дека не треба да биде присилен, пробав доволно спортови во пријатно опкружување за да можам да тврдам дека само сметам дека спортот е досаден . Другите го расчистуваат умот преку напор, сè ми се влошува, тогаш само размислувам за тоа што мразам за себе, дека не можам ништо и сл.
Она што сè уште го барам е или моќна танцувачка група за маснотии во Берлин (ако знаете нешто ВЕ МОЛАМ кажете ми - би можел да си го замислам тоа) или нешто за дома (ДВД-а и други - кој знае што не е воопшто досадно?) или нешто каде што главата е затегната (сега не ме прашувајте како треба да работи ова, но тоа може да биде решение за проблемот).
Знам дека е тешко, жал ми е. само што се обидувам слепо, тоа не е добро за мене.