Бисквити со протеини кикирики - рецепт за бисквити со малку јаглени хидрати по бајпас на желудник
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Сакам колачиња. Само да не беше овој еден улов ...
Прочитани состојки - зак, задебелени букви
Не дека не ставам совршено нормален бисквит за крајниот корисник со сите негови гаден состојки како гарнир во кафулето со капучино. Правилно се одржува без негативни мисли за зголемување на големината на колкот.
Не земајте заложници од супермаркет
Секако, тоа не значи дека обично земам глутница од овие другари дома со мене од супермаркетот. Како прво, знам дека ќе јадам неколку колачиња секој ден додека не се испразни пакетот (извинете, јас сум само лице од чудовиште од колачиња) - или ... хм, не. Не "или". Она што го купувам, го јадам ако има добар вкус. Дури и ако станува збор за формално опасен отпад.
Дополнителни калории за да не губам премногу
Сепак, понекогаш ми требаат неколку дополнителни калории. Во меѓувреме не сакам да ослабам одлична тежина, можеби 2-3 килограми чиста маст. Со моменталниот процент на маснотии, ака „Леле, шест пакетчиња peиркаат“, фокусот е на одржување на здравјето, не губење маснотии. Затоа е доволно ако последните килограми маснотии ладно минат во следните 6-8 месеци.
колачиња со протеини путер од кикирики рецепт вкусен путер од кикирики
Калории, да, но ве молам не од ѓубре
Јадењето доволно, особено доволно „значајните“ калории, е на врвот на мојата агенда. Сепак, скоро никогаш не сум гладен. Затоа ми требаат рецепти со перверзен вкус и кои ме „сакаат“ да јадам. Колачиња, на пример, ги јадам сигурно.
Колачиња како оброк - не закуска!
Еве го „уловот“ на овој рецепт: За разлика од многуте мои рецепти за протеини, овој спаѓа во категоријата „висококалорични“. Да, овие колачиња со кикирики се малку јаглени хидрати, протеини и проклето се вкусни - но тие се претежно направени од кикирики. Овие колачиња се погодни за тенка фигура само доколку се вклопуваат во планот за диета. 2 - 3 од овие бисквити го заменуваат целосниот оброк, тие не се „грицки“, и покрај тоа, не препорачувам непланирано „грицкање“. Еден единечен бисквит има нешто повеќе од 9 грама протеини!
Сега кога неромантичните детали се јасни, да се осврнеме на состојките. Патем: Ако сакате да го направите рецептот „палео“ - едноставно заменете го путерот од кикирики за путер од бадем или друг путер од ореви и имате бисквити без мешунки. (Кикириките се мешунки и содржат многу лектин).
Состојки бисквити со путер од кикирики
125 гр путер од кикирики (путер од кикирики без никакви додатоци, чисто од орев)
70 грама бадемово брашно, делумно растворено во масло или мелени бадеми (го прави посочно)
40 грама изолиран премиум сурутка (вкус на колачиња од путер од кикирики или колачиња и крем се идеални - Прикажи на Амазон * Предупредување - често распродадено поради голема побарувачка, проверувајте често)
30 грама еритритол
1 лажичка сон од ванила или еритритол од ванила
15 грама органско масло од кокос
3 грама сол на крвен притисок или друга сол
Јас користам премиум изолат затоа што е супер фин и полесно се работи во бисквити. Може да користите и кој било друг протеин, едноставно не прави крцкава криза. Солта е задолжителна во овие колачиња! Претпочитам сол на калиум (сол на крвен притисок), но можете да користите каква било сол.
Изработка на бисквити со путер од кикирики
1. Загрејте ја рерната на 190 степени, поставете го листот за печење со хартија за печење
2. Месете ги сите состојки во тесто во процесорот за храна или со рачен миксер.
3. Од тестото формирајте 12 топчиња со рацете и ставете ги на плехот за печење.
4. Притиснете го бисквитот со вилушка и овековечете ја типичната шема на колачиња од американски путер од кикирики ... Секако дека може да го оладите тестото, да го превртите во „колбас“ во фолија и потоа да направите бисквити со отсекување парчиња. Ова е варијанта на глупости ... Јас правам повеќе „крос-поле-еден-метод“ со вилушката и топчињата.
5. Печете околу 10 минути додека рабовите не станат златно жолти. Сакам да ги кафеав колачињата малку подолго, но тоа е прашање на вкус.
6. Сега ви е потребна целосна контрола на вашето тело, бидејќи вашиот стан ќе има убав мирис на колачиња и не смеете ни да ги допирате! Во спротивно, тие ќе се распаднат пред да се оладат околу 10 минути. Тие се толку меки, свежи надвор од рерната, мислите дека не се готват.
7. Затоа, бидете смирени, оставете го да се олади на фиоката 10 минути и само потоа ставете го на жичана решетка за да се олади.
Теоретски може да ги чувате колачињата во херметички тегла на собна температура некое време. Бидејќи не се користеа јајца и лесно расипани масти, тие се безбедни две недели или подолго кога се чуваат на темно и ладно место.
Проблемот со складирање на бисквити со протеински путер од кикирики
„Теоретски“ барем затоа што овие бисквити имаат многу природни предатори. Да сум на твое место, би ги скрил од сите други - или би живеел со фактот дека исчезнаа за кратко време. И не: Печењето на двојниот рецепт нема никаква корист. Некако крцкавите бисквити исчезнуваат исто толку брзо како со магија. Еве го предупредувањето: Бидете претпазливи, ризик од зависност - дури и за луѓе кои не се нужно фетишисти со ниски хидрати.