Благ кари со леќа, компири и карфиол - веган - малку вкусно

Објавено на: 18 октомври 2017 година од Марша

Апсолутно го сакам овој благ кари со леќа. Тоа е одлично лесно варен, има уште подобар вкус кога се загрева и лесно се замрзнува. Покрај тоа, тоа е здрав, нискокалорично и те прави убава Заситен и задоволен.

Овие состојки се потребни

Кромид, лук и ѓумбир
Компирите (восочни) или слатки компири имаат одличен вкус
Црвени леќи
Конзервирани домати или цедени домати
карфиол
Кардамон, коријандер и куркума - сите мелени

И, тоа е колку е лесно да се готви благ кари

Прво се потеат лукот, кромидот и ѓумбирот. Потоа, се додаваат и другите зачини и кратко се залеваат. Потоа додадете вода, оставете да зоврие и на крај додадете леќа и компири.

По 15 минути, додадете ја карфиолот во тенџерето и вриејте уште 10 минути додека не се сварат леќата и зеленчукот. Повторно зачинете по вкус и послужете.

Кари се планира да биде многу благ, но секако можете да ја прилагодите топлината според вашиот вкус. Само земете повеќе чили или, на пример, самбал оелек, ако ви се допаѓа тоа.

Гледаш, не е толку диво.

Што е кари во секој случај?

Мора да разликувате кари за јадење и прав за кари. Зачинот е всушност мешавина од зачини. Содржи до 13 различни зачини, со типична жолта боја која доаѓа од куркума. Исто така, обично содржи коријандер, ким, црн пипер и тилчец. Останатите состојки варираат во зависност од регионот.

Јадењето со кари е типично азиско јадење направено од зачинет сос со зеленчук и често месо. Црвениот и зелениот или масаманскиот кари обично се тајландски. Кари Масала или Виндалу го знаеме од индиската кујна.

Благиот кари помага да изгубите тежина

Како и во 2016 година, супите и чорбите ми помагаат неверојатно добро да ослабам. Добивате многу вкусна храна за мала (калориска) цена. Можете да ги подготвите добро и да јадете два дена од нив, за да може да се изостави денот на планирање и готвење.

Или можете да ги замрзнете остатоците за уште еден мрзлив ден. Погледнете ја мојата најнова колекција супи. Сигурно постојат рецепти што ви се допаѓаат.

Мислам дека е најлесно ако имам нешто вкусно наскоро штом сум гладен. Колку е помал ризикот од фрлање гомна во него.

Овој благ кари се состои од неколку состојки, многу лесно се готви и има уште подобар вкус кога се загрева. Плус, чорбата се полни, со само 173 калории по порција. Добивме и наан затоа што ми останаа уште многу калории.

Сè уште треба да го усогласам рецептот за наан, сè уште не бев толку ентузијаст. Може да додадете и јогурт. Особено ако не го правите благиот кари благ, но потопол отколку што го готвив сега.

Слабејте и бидете трпеливи/истрајни

Конечно, конечно се вратив на вистинскиот пат кога станува збор за губење на тежината. Неодамна прочитав во написот за „Единаесет нискокалорични супи“ дека всушност сакав да изгубам уште 10 килограми до кога имав четириесет години - тоа беше * кашлица * во јуни. Еееехм, да.

Не знам дали е толку добро да признаам на нискокалоричен блог рецепти дека и јас немам сето сто, но добро. Јас сум само човек, навистина сакам да јадам и дури и да знаете како теоретски работи слабеењето, тоа не значи дека е секогаш лесно ова знаење да се примени во пракса.

Меѓу, јас сум толку многу уморен од броење од сега и тогаш. Тогаш децата имаат одмор, тогаш е нивниот роденден, добивме куче. И и и. Јас сум исто така тип на човек кој со задоволство го зема целиот тој изговор и има плескавица.

Покрај тоа, по над 10 килограми помалку, едноставно немам исто ниво на страдање како и минатата година. Како и да е, се вратив на вистинскиот пат кон нормалната тежина и сум многу задоволен од тоа.

Подготовка на благ кари во Термомикс

Во Термомикс, прво ставете го кромидот, лукот и ѓумбирот во садот за мешање и измешајте 7 секунди/ниво 5. Потоа лизнете сè надолу со шпатула и додадете го маслото.

Сега промешајте 2 минути/120 ° степени/ниво (0,5).

Сега додадете кардамон, коријандер, кукурма и 1 лажичка сол, додадете сецкани домати и 500мл вода.

Закачете во корпата за готвење и измерете ја леќата. Ставете компири во Варома, карфиолот во полицата и варете сè 25 минути/Варома/ниво 2.

Во зависност од големината на компирот, можеби ќе треба да готват уште 5 минути. Извадете ја карфиолот и леќата и ставете ги во сад.

Потоа ставете сè заедно и зачинете со сол и чили по вкус.

Повеќе брзи рецепти после работа

Дали ви се допаѓа тоа брзо и лесно? Тогаш мојата вегетаријанска тепсија со њоки со само 4 состојки е токму за вас. Или мојата брза тава од црвен пипер со ориз? Јас дури и направив видео за да можете веднаш да видите колку е брзо и лесно да се готви.

Ако ви се допаѓа мојот рецепт, јас би бил многу среќен за оценка од 5 starвездички во рецептот! Означете ме на Инстаграм # einepriselecker @ einepriselecker ако сте зготвиле нешто.