Диета на крајот на летото
Сигурни сме дека сте и curубопитни дали крајот на летото е добро време да започнете диета. За да ви дадам сеопфатен одговор, го поставив ова прашање до нутриционистот на страницата специјализирана за подготовка на персонализирани диети www.topforma.ro, Ипократис Пападимитракос.
Еве што ни вели:
Хипократ Пападимитракос, Диета на крајот на летото, дали е добра идеја?
Paraе го парафразирам насловот на статијата за сите да разберат дека диетата не е сезонска. Поточното прашање би било „Дали е добра идеја да се започне диета?“, А точното - „Дали навистина сакам да започнам?“.
Ипократис Пападимитракос е нутриционист веќе 15 години и има долгогодишно искуство во оваа област
Најважниот фактор во успехот на диетата, како и секој друг почеток е нашето лично убедување дека сакаме да успееме. Дали знаете од што зависи ова верување? Непријатност низ која поминуваме секој ден пред да започнеме. Чувството на убедување е директно пропорционално со чувството на непријатност.
Со други зборови, ако чувствуваме силна непријатност поради килограмите - убедени сме дека сакаме да ја започнеме диетата и да ја чуваме строго.
И диетата и непријатноста не зависат од сезоната. Едно нешто недостасува - конкретна единица мерка.
Непријатноста што ја чувствуваме може да биде и физичка и ментална. Од оваа причина, нејзината сила не зависи од бројот на килограми што сакаме да ги изгубиме - без оглед дали е 2 или 32.
Но, за жал, работите не се толку едноставни. И покрај фактот дека чувствуваме силна непријатност, ние честопати се обидуваме да ја скриеме за да го одложиме новиот почеток. На пример, на крајот на летото мислиме дека доаѓа сезоната на подебела облека и нема да мора да носиме костим за капење, и затоа - можеме да ја скриеме непријатноста од другите. Да, тоа е точно. Сепак, не можеме да го скриеме тоа од себе. Со одложување на новиот почеток, ја интензивираме нашата непријатност. Ние мора да преземеме нешто или да се молиме за рана и долга зима.
Мојот одговор на прашањето "Дали е добра идеја да се започне диетата на крајот на летото?"!
Крајот на летото е прекрасно време да се започне диета затоа што вклучува недостаток на лажна мотивација што ја нарекувам „Мотивација за костими за капење“. Одлуката за започнување на режимот е свесна - ова е премиса за успех.
Друга предност е што започнува долг период прилично тивок, без многу официјални празници и денови за одмор - до Божиќ. Период на рутина. И рутината е корисна за следење на персонализирана диета бидејќи ни овозможува да ја претвориме во дел од секојдневната рутина, да се навикнеме на правилната диета и постепено да ја претвораме диетата во наша нормална исхрана. На овој начин ќе можеме да го одржуваме удобноста постигната подолго време, и, зошто да не - засекогаш.
Крајот на летото е исто така добро време за храна. Сè уште имаме разновидност на овошје и зеленчук за поразновидна и поцелосна диета, без потреба од посебни организациски напори што ќе бидат потребни во зима. За подолгите денови е потребно повеќе време надвор и затоа - поголема физичка активност - драгоцена помош во борбата против килограмите.
Ова е причината зошто крајот на летото може да биде најдоброто време од годината за започнување диета.
Не кријте ја вашата непријатност под густа облека. Застанете против него и допрете го посакуваното чувство на удобност. Мај.
Пристапете до вашата персонализирана диета подготвена од Ipokratis на www.topforma.ro.
Топ Форма е персонализирана услуга која ви помага да започнете да јадете правилно, да се чувствувате и да живеете подобро. Без ограничувања и ограничувања - персонализирана диета специјално подготвено за вас од врвен нутриционист, поддршка и постојана помош, совети и вкусни рецепти.