Благи болки при раѓање со трендовите на здравјето на исхраната Лувен
Диетата „Лувен“ е диета за бремени жени. Ако ги следите правилата за јадење, може да избегнете компликации за време на породувањето.
Оние кои се во последниот бран на бременоста, честопати веќе со нетрпение го очекуваат датумот на доспевање. Сепак, чувствата како што се стравот и неизвесноста често се мешаат со радоста, а многу жени стравуваат од можни компликации за време на породувањето. Со диетата Лувен, овој страв се вели дека е неоснован: Оние кои прават без пица, тестенини и слично, наводно треба да трпат помалку болка за време на породувањето.
Вака функционира диетата Лувен
Диетата Лувен не значи диета за слабеење. Диетата е развиена за бремени жени за да се намали болката за време на породувањето. Идејата за ова потекнува од професорот Френк Лувен, кој работи како шеф на акушерство на Универзитетската женска клиника во Франкфурт. Во принцип, се препорачува бремените жени да ја сменат својата исхрана во последните шест недели од бременоста (од 32-та недела).
- Во овој период, бремените жени треба да обрнат особено внимание на храната со низок гликемиски индекс (Гликс). Ова укажува на тоа колку силно одредена храна влијае на нивото на шеќер во крвта.
- Оние кои даваат предност на храна со висок гликемиски индекс, ќе ослободат повеќе инсулин во организмот. Резултатот: Нивото на гликоза во крвта се зголемува. Целта на диетата Лувен е да се одржи нивото на шеќер во крвта што е можно пониско.
- Затоа, жените треба да јадат малку јаглехидрати (на пример, леб, ориз, тестенини, итн.) И без слатки неколку недели пред датумот на достасување. Исто така, треба да се избегнуваат мед, компири и овошје како ананас, папаја, урми и лубеници. Храната содржи многу природен шеќер и затоа има висок гликс.
Можете да јадете оваа храна
- Грав
- Грашок, леќа
- Овошје (портокали, јаболка, круши)
- Природен и див ориз
- ореви
- Наут
- мешунки
- Млечни производи
Бидете сигурни дека пиете многу и редовно јадете помали оброци за да се спротивставите на циркулаторните проблеми.
Болка и хормони
Во последните неколку недели пред раѓањето, телото лачи повеќе простагландин. Хормонот го контролира одговорот на телото на воспаление и болка. Исто така е поврзано со почетокот на породувањето и промовира созревање на грлото на матката. Ако имате премногу инсулин во вашето тело, спречувате простагландин да работи. Значи, ако не попуштите пред вашите желби и не се држите од пица, тестенини и чоколадо, може да бидете поштедени од болно раѓање. Но, секако нема гаранција.
Добијте медицински совет во случај на поплаки!
Ако имате прекумерна тежина или дијабетичар, треба да го известите вашиот лекар за промената на исхраната. Исто така, треба веднаш да се консултирате со вашиот лекар ако имате акутни симптоми или компликации во бременоста.