Блог Фиттрак
Fitcast - епизода # 1
Епизода # 1 - Тема „Содржина и заедница“: Јан разговара со своите гости за фитнесот во време на COVID19, дигитализацијата и слабите интернет врски. Гости: Стефан Вајлд - (Дигитално искуство, Fивотен фитнес) Фалко Фриче (Продажба, ЗДРАВЈЕ за здравје и сила) Николас Фестл - (извршен директор, Прочитај повеќе
Тренд Инстафит - инспирација или пренесување лажни идеали?
Тренд Инстафит - инспирација или пренесување лажни идеали? Како прво, социјалните медиуми се едноставно друг начин на социјална интеракција преку виртуелно споделување на животот со другите. Се чувствувате блиски со вашите пријатели и следбеници затоа што сте на виртуелно ниво едни со други ... Прочитајте повеќе
Мис на бистата: Апс
Рамен стомак, добро дефиниран шест пакет: Ретко која мускулна група е во фокусот колку стомачните мускули! Сепак, тие се опкружени со многу митови и лаги. За да ви заштедиме проблеми и конфузија, имаме ... Прочитај повеќе
Чудесната петорка: Овие 5 основни вежби се неопходни за градење на мускулите.
Едноставноста е клучна! Понекогаш нема потреба од опрема за фенси сила, специјални методи за обука или софистицирани планови. Во овој пост, ќе разгледаме неколку основни вежби и еве ги петте најефикасни за градење мускули. Студиите покажаа дека вежби кои ... Прочитај повеќе
Стрес - Како тоа влијае на вашето тело и како да се ослободите од него
Стресот е тајниот лидер меѓу многу причини за болести на нашето време. Болести како прегорување и депресија во меѓувреме станаа честа болест и повеќе не се распространети само кај врвните менаџери. Честопати се привлекува чувство на напнатост, притисок на работа, ... Прочитај повеќе
Броење калории 2.0: макронутриенти и флексибилна диета
Со години, броењето калории беше мерка за сите нешта. 2000 Kcal максимум на ден - класичен пар екселанс. Одамна е јасно дека овој систем има свои проблеми. Бидејќи многумина од вас веќе размислуваат, тоа доаѓа ... Прочитај повеќе
Разбијте мит: согорување на маснотии
Кога зборуваме за ефективна обука, не само што градењето на мускулите е важна точка за многу спортисти, туку и согорувањето на маснотиите и затегнувањето на ткивата. Дебели влошки, што го проповедаат обучувачи со години, традиционално се борат со обука за издржливост. И ... Прочитај повеќе
Табата - хардкор ХИИТ
HIIT е на усните на сите веќе подолго време и се чувствува како секој да го пробал барем еднаш - било да е тоа како дел од обука на кола во студиото или како поддржувач на заедницата на Фрилетика. Бурпи веќе ги мразат повеќето и ... Прочитај повеќе