Блог на Калинка диета Хашимото - што друго можете да направите освен исхраната - блог на Калинка
Добредојдовте на блогот на Калинка.
Јас сум Инга, баба ми со namedубов ја нарече Калинка. Јас сум вклучен во диета со малку јаглени хидрати од 2012 година - прво да ослабам, бидејќи мојата дијагноза Хашимото главно беше да живеам здраво и да одржувам тежина. Секој што сака креативно да готви и да размислува за храна и исхрана е добредојден тука!
- леб
- десерт
- јајце
- Сладолед и полуфредо
- риба и морска храна
- Месо и пилешко
- зеленчук
- Зачини
- Колачи и колачиња
- Тестенини и пица
- Салати
- Шејкови и смути
- Закуски и грицкања
- Сосови
- Супи
- вегански
- Вегетаријанец
- Божиќно печење
Секој што ја прочитал книгата Хашимото и советите за диетата Хашимото од Ванеса Блуменхаген ја знае долгата листа на додатоци во исхраната и дополнителни препарати. Некои од овие работи беа крајно чудни за мене, но други звучеа многу корисни.
Веќе 3 месеци сум на диета Хашимото и добрата вест е што барем во моментов не добивам тежина. Ова е прекрасна состојба за мене, бидејќи на моменти ставав 1 кг неделно и држев диета со ниски хидрати со 3х неделно посета на теретана (каде што не само што стоев во барот, туку и правев 1 час тренинг на машини дека не можеш да сереш).
За тоа време, најдов неколку подготовки што се многу добри за мене лично. Бидејќи често ме прашуваат што земам и каде купувам работи, тука напишав свој пост.
Бидејќи живеам во селото, порачувам многу работи.
Едно од најдобрите адреси за нарачка е Европа Апотек.
Оваа интернет-аптека има огромен избор на сите препарати што ги земам редовно, и затоа продолжувам да порачувам неколку работи одеднаш.
Моите омилени за диетата Хашимото се:
Протеинскиот прав Хансефарм во јагода
Овој протеински прав има исклучително висока вредност (тоа значи дека се состои од различни извори на протеини) и има вкусен вкус како јагоди. Го пијам чисто со бадемово млеко или го користам за печење (на пр. За ролна бисквити)
Капсули DHEA
DHEA (DeHydroEpiAndrosteron) е почетна супстанција во организмот за формирање на машки и женски полови хормони. Заштитува од автоимуно оштетување, особено од хронично воспаление, и затоа е прекрасно помагало за Хашимото. Ве молиме, разјаснете со вашиот лекар дали треба/можете да го земате - тој може да го види ова добро со детална крвна слика.
Селен и цинк:
се препорачуваат на многу пациенти со Хашимото. Открив дека откако земав цинк, веќе не сум постојано уморен и поради селенот не заборавам сè. За цинк ги цицам капсулите Цетибе наутро, затоа што имам проблеми со голтање таблети наутро и претпочитам да цицам нешто. Навистина ми се допаѓа вкусот.
И, конечно, се разбира: чај од коприва
Бидејќи сум склон кон задржување вода од Хашимото, обично пијам 2 шолји чај коприва во канцеларија наутро. Моите колеги секогаш се смеат, бидејќи откако уживав во шолја чај, обично брзам да одам во тоалет, па чајот навистина работи 🙂
Ако сакате повеќе детали за поединечните работи, ги поврзав сите слики - тогаш можете сами да ги прочитате.
Кое е вашето искуство со додатоци во исхраната и лекови? Бидејќи постојано барам работи за подобрување на мојата состојба, среќен сум за секој совет!