Блог на ProteinHouse - Храна и додатоци во исхраната за оптимално производство на хормон за раст
Тагови:
Во последниве години, нашироко се дискутира за темата за придобивките на хормонот за раст, од спортски сали до салони за убавина! Природниот хормон за раст на Бургас го поддржува функционирањето на нервниот систем, помага за правилно функционирање на кожата, 'рскавицата и сврзното ткиво, го интензивира согорувањето на мастите, го забрзува растот на мускулите, го зголемува либидото, сè додека ви ги обезбедува истите нивоа на енергија и закрепнување што ги имавте во вашата младост.
Бургас, исто така познат како хормон на младоста, се вели дека го менува внатрешниот часовник на телото, успешно се користи во терапии против стареење за да ги забави процесите на стареење на телото.
Главната улога на овој хормон е да го стимулира растот на мускулното ткиво, формирање на 'рскавица и коски и значително да ја зголеми физичката сила. Исто така, хормонот за раст Бургас е особено ефикасен во формирање протеини и стимулирање на согорување на маснотиите акумулирани во телото, ги подобрува сексуалните перформанси, го поддржува здравјето и ја зголемува способноста на телото да се опорави.
Овие се исто така главните причини зошто природната стимулација на човечкиот хормон за раст е во вниманието на спортистите и бодибилдерите, луѓето кои сакаат да изгубат тежина или сакаат да ја зголемат мускулната маса, како и луѓето кои сакаат подобро здравје, да живее подолго и подобро.
Храна богата со мелатонин може да го зголеми производството на хормон на се зголемувае со 157%.
Недостаток на витамин Д е директно поврзан со пониски нивоа на машки хормони и потрошувачката на риба, како што е лососот, обезбедува 271% од препорачаната дневна доза за само 100 гр - објаснуваат истражувачите од Универзитетот во Осло.
1) ананас е неверојатен извор на серотонин - „хормонот на среќата“. Консумирајте го навечер и ќе го подобри вашиот сон и со тоа ќе го поттикне природното производство на хормон за раст, покрај тоа, ананасот е богат со ензими за варење, па затоа ќе ви помогне да имате оптимално варење.
2) Кокосово масло- додајте малку кокосово масло во протеински шејкови после тренинг, со што се зголемува производството на хормон за раст.
3) зеленчук - ако ви треба закуска пред тренинг, јадете зеленчук, обидете се да разликувате од брокула, моркови, тиквички, модар патлиџан до целер, сладок компир итн.
4) Боранија е богата со Л-ПАД, која ја стимулира хипофизата и производството на хормон за раст, што е толку потребно за вашите пругасти мускули и намалување на телесните масти.
5) Говедско месо -говедско протеини и аминокиселини може да ја зголемат синтезата на состојките кои стимулираат хормон за раст до 4 пати.
Храна богата со глутамин - „Научниците открија дека само 2 грама глутамин во храна богата со аминокиселини со глутамин, како што е јогурт, се доволни за да се зголеми производството на хормонот за раст“, вели Одделот за физиологија на Универзитетот во Луизијана.
Ви претставуваме 7 работи кои го стимулираат природното производство на хормон за раст.
1) Користете додатоци на аминокиселини Секој ден за оптимално производство на хормон за раст, најважни се аргинин 5 g на ден, орнитин 2,5 g на ден и 5-10 g од глутамин дневно.
2) Витамин Д3 Тоа е поврзано со подобрувања во производството на природен хормон за раст.
3) Обидете се да трепкате посно, огромното мнозинство се одлучува за 8 часа во кои можете да јадете, проследено со 16 часа во кои не јадете ништо.
4) Треба да јадете помалку шеќер. Шеќери кои имаат висок гликемиски индекс, ја зголемуваат секрецијата на инсулин што доведува до дополнително складирање во форма на маснотии, истовремено намалувајќи го природното производство на хормонот за раст.
5) Тренирај напорно за наједноставен и најефикасен метод за значително зголемување на нивото на хормонот за раст.
6) Користете додатоци во исхраната врз основа на бета аланин и протеински прашоци.
7) Бидете сигурни дека спиете 6-8 часа во текот на ноќта, најголемиот дел од хормонот за раст се ослободува за време на спиењето, квалитетот на сонот исто така е важен, за ова можете да користите додатоци на исхраната базирани на мелатонин, камилица, аминокиселини како што се Levro Armour од Кевин Левроне или други додатоци во исхраната што можете да ги најдете на Куќа на протеини.
Ако сакате природно да го стимулирате производството на хормонот за раст, испробајте го #GhMax од Универзална исхрана.