Блог на ProteinHouse - Накратко за калориите и слабеењето

Тагови:

proteinhouse

Калориите ја мерат енергијата што ја користи телото. Сè што јадеме содржи калории. Секое движење што го правиме (вклучувајќи одење, стоење, читање и сл.) Согорува калории. Во зависност од односот помеѓу калориите што ги внесуваме и оние што ги трошиме, може да се случат 3 работи:

1. Изедените калории се еднакви на потрошените и тогаш вашата тежина останува иста. Повеќето луѓе ја одржуваат оваа несвесна рамнотежа и не добиваат на тежина, но не слабеат.

2. Јадените калории се повеќе од потрошените. Постепено почнувате да добивате тежина. Вишокот калории се претвора во маснотии и мускули (ако тренирате правилно).

3. Јадените калории се помалку од потрошените, тогаш почнувате да слабеете. Недостатокот на калории се компензира со согорување на маснотии. Тоа е она што се случува на диета. Огромното мнозинство на диети оди на диета со ниски карбони, елиминација на преработена храна, вегетаријанска диета, елиминација на млечни производи, елиминирање на доцните оброци итн.

Без оглед каква диета ќе прифатите ако не го намалите бројот на калории, без оглед на тоа дали дефицитот на калории се јавува преку вежбање или диета нема да можете да изгубите тежина. кардио) и одржување на сегашниот број на калории.

0 одговори на клиенти

Мора да сте најавени за да објавите коментар.