Блог - ова е колку калории согорувате во сон
Добро утро сонце! Дали спиеше добро? Во претходниот Блог Дали откривте дека после добра ноќ не само што сте повесели, туку и изгледате подобро. Убавината во сон не се наоѓа само во бајките! Но, добриот сон има многу повеќе придобивки. На пример, дали знаевте дека вашето тело согорува калории додека спиете? Тоа би било добра причина да се свртиме во кревет утре наутро.
За да се разбудите добро одморени, треба да спиете во просек 8 часа на ноќта. Само да не правиш ништо и да се смириш е прекрасно чувство. Нели! Но, во текот на овие часови многу се случува во вашето тело незабележано. Се движите, сонувате, се вртите, дишете и се потите. Сето ова чини енергија, поради што вашето тело согорува многу калории не само преку ден, туку и ноќе.
Колку калории ќе потрошите во текот на ноќта зависи од времето што го поминувате во кревет и од телесната тежина. Нутриционистичкиот центар вели дека согорувате околу 0,9 килокалории на килограм на час. Овде можете да видите колку калории согорувате во сон ако спиете 8 часа.
60 кг 432 калории
70 кг 504 калории
80 кг 576 калории
90 кг 648 калории
100 кг 720 калории
110 кг 792 калории
120 кг 864 калории
Значи, човек од 70 килограми што спие 8 часа согорува околу 500 калории. Тоа е исто како половина вреќа чипс, две колбаси или скоро две парчиња трошна торта. Загарантиран успех!
Откако го прочитавте овој блог, дали размислувате само да останете во кревет утре? Можеме да го разбереме тоа;-) Но, не треба да заборавите дека согорувате повеќе калории во текот на денот отколку кога спиете. Лице кое има 70 килограми согорува околу 260 калории на час при одење. За жал, вашиот кревет не е чудотворен лек за слабеење ...