Блог Сара Немелка
„Михаела го погодува wallидот“
- Приказна за „препознавање блокади“ -
Сара Немелка - јули 2020 година
Михаела беше жена на 40-годишна возраст и имаше два сина (14 и 9 години). Таа беше жива жена, претприемничка и во поголемиот дел од нејзиниот ден беше зафатена со балансирање на своето образование, работа, партнерство и одржување пријателства. Таа чувствуваше дека има сè под контрола, неделата е добро испланирана и според неа сите потреби беа добро згрижени. Таа би се чувствувала како да има контрола над нејзиниот живот бидејќи сè работи добро. Едноставно не беше дозволено да се спречи!
Што може да се случи? На пример, дека нејзиниот постар син не сакал да учествува како што замислувала. Тој беше во процес на изразување на потребите и неговите сопствени идеи, секогаш сакаше нешто поразлично и одеднаш Михаела го изгуби чувството да има сè под контрола. Забележа дека се повеќе се расправа со својот син, откачен секој пат, има бурни возбудувања и врескаше, дури и да не сакаше, претходно не се видеше вака и тоа навистина ја исплаши.
Нејзиниот емотивен свет толку се измеша во овие кавги, ја изгуби самоконтролата и контролата кои инаку и беа од голема помош! Во овие ситуации таа веќе не можеше да размислува јасно. Дури и ако реши да не реагира вака по последната расправија: Тоа беше како вшмукување, како автоматизам, таа постојано губеше контрола.
Во оваа ситуација беше заглавена, очигледно ништо не се смени: напротив, се чинеше дека ескалираше секој ден и забележа дека во неа работи нешто што не може да го контролира. Не можеше да си го објасни своето однесување, што навистина ја исплаши.
И одеднаш во неа се формираше прашање. Прашањето зошто таа сама се однесувала на овој начин. Зошто? Во неа беше формулирано прашање и таа гласно си го рече ова прашање: „Зошто полудувам во расправија со мојот син?“ Да, тоа беше сè! Се повеќе забележуваше дека не може да си го објасни тоа, но тоа беше самата. Досега веруваше дека знае многу добро за себе, многу размислуваше за себе, но сега забележа дека имало и други нивоа за кои таа немаше поим!
Досега таа се занимаваше со другите, но сега cur се појави curубопитност, таа сакаше да дознае повеќе за себе. Се разбира, таа исто така беше немирна од помислата дека може да открие нешто за себе што не сакаше да го знае. Но, бидејќи ситуацијата беше толку неподнослива, таа реши да го сфати дното на своето прашање.
„Зошто полудувам кога се расправам со мојот син? Повторно и повторно си го поставуваше прашањето и сфаќаше дека само пауза за момент е ново за неа.
Сега можеше да се погледне од друга позиција, беше во позиција на набудувач и можеше да види од оваа перспектива дека нешто е скриено длабоко, несвесно, закопано во оваа тема, што очигледно беше предизвикано од расправијата со нејзиниот син.
Таа слушнала за овој метод на засновање врз основа на принципот на загриженост, во кој се формира прашање или реченица и може да се разгледа и да се работи на оваа тема заедно со придружба на состанок. Досега не можеше да замисли зошто треба да го сториш тоа, зошто треба некој друг да и ги решава работите, таа секогаш правеше сè сама. Но, сега таа сметаше дека е привлечно. Особено поставката што овозможи да се пристапи на некоја тема на различно ниво без да започне долготраен процес на терапија во кој таа требаше да оди на неделна сесија.
Таа сега имаше таква реченица и беше подготвена да открие што го попречува и блокира нејзиниот контакт со нејзиниот син. Ја повикала психологот Сара Немелка и закажала прелиминарен телефонски разговор. Првиот чекор беше направен и се чувствува добро. Почна да презема одговорност за себе.
Паниката на вирусот
Сара Немелка - март 2020 година
Во моментов има многу што да се прочита за коронавирусот и паниката околу него. Некои сметаат дека купувањето хрчаци, предупредувањата за патувања и затворањето на училиштата е претерано, па дури и смешно. Но, тоа не го сфаќа: Луѓето кои се плашат и колку нејасно, а понекогаш и себично се обидуваат да се заштитат, сакаат само едно:
обезбеди нивно преживување.
Во основа, стравот има смисла за луѓето и исто така дека овој страв е заразен, на пр. Во рамките на „стадо“ и станува паника. Бидејќи на овој начин сите се секогаш на иста страница од каде се заканува опасноста и можат соодветно да реагираат.
Па сега страв од вирус: Дали е опасна оваа опасност или е предизвикано чувство на страв што всушност потекнува од старите искуства?
Што точно стои зад овој страв? Како прво, многу новости и фактот дека имаме работа со нешто што претходно не се знаеше. Затоа што: Неизвесноста го поттикнува нашиот страв, затоа што не можеме да процениме дали е опасно или не. Овие несигурни стравови обично се мешавина од страв од смрт, од загуба, од повлекување на loveубовта, од не припадност! Секој од нас веројатно премногу добро знае една или друга тема. И: Неизвесноста предизвикува чувство на Неконтролираност надвор и со тоа чувство на беспомошност.
Сега ние ги доживуваме вирусите сами по себе како невидлива опасност, бидејќи вирусот корона е на врвот на целата работа, во која на почетокот на известувањето беше споменато претежно само „убиец вирус“, односно вирусот што доведува до смрт. Штом трн во страв беше посеан во нас, беше тешко да се совлада овој страв, бидејќи веќе не можевме да разликуваме: дали сега постои вистинска опасност или повторно се активира старото чувство на страв?
Зарем не се чувствува како губење на контролата во раното детство кога сме беспомошни во нешто надмоќно? Прескокнувајќи акти како што се складира тоалетна хартија за жал нудат мала вистинска заштита од корона. Тие се повеќе обид да се дејствува од немоќ на детето, да бидат „големи наместо мали“ и навидум да се преземат контролата над настаните на самоопределен начин. Со нешто спротивставете се на немоќта.
Во сегашната ситуација, ние ја преживуваме траумата уште од детството. Инстинктивно треба да ни биде јасно на сите нас инстинктивно дека вирусот што ни дојде од пазарот на живи животни во западна Кина преку северна Италија претежно ги следи медиумите само неколку недели, но за среќа не е толку близу во реалноста најбезбедно време од сите и можеме - во огромно мнозинство - да си дозволиме да работиме 24/7 на нашите стратегии за преживување или, поточно: „За одржување и одржување на нашите стратегии за сузбивање на чувството на напуштеност во раното детство“.
Ајде сите да се запрашаме пред нашиот следен чин на прескокнување: Дали дејствувам од моментална опасност или ова чувство на страв седи длабоко во мене од порано и сè уште ме одредува денес?
Се надевам дека во следните неколку недели или сè додека сме сè уште окупирани со овој вирус, уште неколку луѓе ќе сфатат колку детската импотенција, трауматските искуства и перцепираното напуштање ги одредуваат нашите постапки до денес и сè уште имаме доволно тоалетна хартија во куќата.
Проверете и бидете здрави!
Работа во врска - што е тоа?
од Сара Немелка - февруари 2020 година
Долго време се прашував како можам да ја опишам мојата работа со кратки зборови и соодветно да ја објаснам. Со кого работам и кој е мојот фокус?
Со методот на констелација што го користам со принципот на грижа, работам со луѓе кои се физички болни, имаат психолошки проблеми, имаат потешкотии во работата или се несреќни во партнерството или кои немаат.
Кое е основното прашање што постојано се појавува?
Главната тема што стои над сè за мене е: Проблеми со ОДНОСИ-НИВО! Без оглед на тоа кои теми во моментов не влијаат или не сопнуваат во нашиот живот, ние секогаш сме предизвикани на ниво на врска. Ние го имаме нашето прво искуство во врската кога ќе се родиме. Нашата мајка е и останува нашата прва фигура на приврзаност, а контактот и начинот на кој нашата мајка не запозна е камен-темелник на нашата способност да се поврземе.
Значи, основното прашање е секогаш: ШТО доживеавме и КАКО го доживеавме?
Giveе ти дадам пример: Како ти се чувствува блискоста? Дали секогаш сакате да бидете многу блиски со другите (можеби понекогаш премногу блиски за да не можете повеќе да се перцепирате толку добро?). Или ви треба долго време за да можете воопшто да дозволите блискост, бидејќи ви создава поголем физички стрес?
Ова е различно за сите нас и ако станеме свесни кои искуства во врските сме ги имале навистина, можеме исто така да научиме и да дозволиме нови и претходно непознати форми и да живееме односи, без разлика со кого и со што, посамостојно и поодредено!
Може да се запрашате: во кои односи се чувствувам пријатно, а во кои не! Зошто сметате дека некои се полесни од другите?
Траума и заштита на животната средина
од Сара Немелка - септември 2019 година
Денес прочитав како придонес од иницијатива за заштита на животната средина: „Несоодветната имплементација на заштитата на животната средина има психолошки фактори“. Хм, да, некако е логично, но како е тоа поврзано? Аргументот: не би ја сфатиле сериозно климатската криза затоа што сме толку далеку од неа. Но, дали е тоа навистина поради тоа?
Во мојата пракса повторно и повторно забележувам колку луѓето се далеку од себе и од сопственото тело, како постои поделба помеѓу телото и чувствата.
Мораме да започнеме со или во нас самите за да видиме и почувствуваме што сме доживеале во нашиот живот и како НАВИСТИНА се чувствувавме со него. Ако го сториме тоа, тогаш можеме да признаеме дека во нашиот секојдневен живот сме главно окупирани со исполнување на барањата и бркање по обработката на списоците што треба да ги направиме. Обично нема повеќе време за нашите желби и простор за нас самите.
За подобра иднина, потребен ни е искрен поглед на работите без да разјаснуваме или да величиме нешто.
И со нас и со околината.
Тогаш можеме да се промениме себеси и нашата земја!