Блог Симпатекстер 321!
тешките тегови на блогосферата
Така е готово: Еве го првиот дијаграм на Група II.
Се случи: Денес ја спуштив мојата лична бариера за слабеење од 66 килограми, што е во функција со години. И тоа покрај половина пакет гумени мечки што ги проголтав вчера. Одеднаш мојата посакувана тежина од ух ... (сè уште не сум размислувал за тоа. Се сеќавам дека на околу 60 кг изгледав остра како стаорец) е на дофат.
Сега се надевам дека озлогласениот јо-јо ефект нема да се појави и дека ќе можам да ја продолжам мојата програма во следните неколку недели:
- Jогирање и/или долги прошетки најмалку 3 пати неделно
- Одложете го мојот главен оброк: Наместо да јадете многу на ручек навечер
- Пливање и сауна еднаш неделно
- Ако е можно, поминете ги растојанијата пеш или со планински велосипед
Цел: Учествувајте во трката во Штутгарт во лето (полумаратон) и завршете за помалку од 2 часа.
Го доживеав ова по илјадити пат (барем!) И сè уште мистерија ми е: После викенд полн со гозба (сабота: семејна забава. Недела: како принцип) и 4 парчиња торта од портокал путер, тежам приближно половина килограм помалку отколку во петокот.
Можеби вежбам повеќе за време на викендите, што може да го објасни слабеењето. Или премногу јадење го стимулира варењето на храната и тогаш сè што не плаќа кирија ќе го најде излезот побрзо. Или многу дополнителни (излишни?) Калории автоматски ја зголемуваат основната метаболичка стапка? Или, или, или. Не сакам да се жалам, сакам да разберам.
Моето домаќинство отсекогаш било ослободено од какви било скали на телото. Понекогаш дознав колку тежам во бањата на роднини или пријатели. Во одреден момент, сепак, слаткото Wii ги освои моето срце и мојот стан. Значи, откако го купив одборот за биланс, имав неколку ваги и секогаш многу се забавував, дури и ако треба редовно да се слушам себеси како велам дека сум малку со прекумерна тежина. Понекогаш ме прекоруваат и ме прашуваат зошто сум се здебелила во споредба со минатата недела. Бидејќи „мрзеливоста“ не е наведена како опција, јас најчесто избирам „Не вежбам“. Тоа е најблиску до вистината.
Говорејќи за вистината. Која скала е всушност правилна? Наведен овде, лево од табелата за рамнотежа, гледаме втор поттикнувач на грижа на совест: моделот „Катарина“ од АДЕ. По цена од 20 евра не може да се каже не, па Розана го купи и го донесе за тест за споредба. За жал, овие скали имаат нешто апсурдни поими за идеална тежина и ги мерат прекумерните телесни масти. Јас верувам. Затоа што за мене тоа одреди 40%. Мислам дека тоа е малку ... многу.
Двете скали одредуваат малку различни вредности. Во принцип, Билансот одбор покажа малку поголема телесна тежина од скалата лево: 0,2 кг повеќе за мене и 0,6 кг повеќе за Розана. Одлично. Различни автомобили тогаш не се основа за нашиот дуел.
Наод број 1: При изведување на дуел за слабеење, двата дуелисти треба да купат иста скала.
Табелата за рамнотежа ја мери само тежината, а не процентот на телесни масти. Бидејќи Розана и јас сме на мислење дека губењето на телесната тежина не е доволно за да изгледаме шик во облеката „Американска облека“ до лето, се согласуваме за дуелот со процентот на телесни масти. Се разбира, се гледам себеси принуден да ја купам и неводетната „Катарина“. Но, мојата копија е малку подипломатска и потврдува само 38% маснотии во телото кога првпат ја сретнав. Следните неколку пати постојано малку над 40%. Бидејќи, според Википедија, со таков процент на маснотии во телото, ќе морав да лежам на одделот за интензивна нега со здив од дебелина, но правам гимнастика во најдобра здравствена состојба со големина 38, малку сум сомнителен за анализите на телесните масти.
Наод 2: Процентот на телесни масти исфрлени од скалите за домаќинства е прилично гага. Постојат бројни методи за мерење на телесните масти, но секој од нив има свои стапици и дава различни резултати. „Нормалните“ скали измерат две различни вредности ако ги стапнете двапати во рок од една минута. Но, ако резултатите се неточни, ве молиме „калибрирајте“ ја неточноста. Бидејќи Розана и јас ги имаме истите скали, можеме барем да се споредиме разумно добро врз основа на релативните вредности. Апсолутно, вредностите најверојатно може да се фрлат во корпа за отпадоци.
Па тогаш: нека започне дуелот. Ен гарде.
Јас навистина ги имам своите причини зошто не фрлам Wii Fit толку често: Wii е навистина малку нетактичен.
Безмилосно, во боја на сигнал ви открива дека сте прекумерна тежина. Да добро. Не сакам да се жалам. Јас сум сам виновен. Интересно е што штом редовно стојам на табличката за рамнотежа и го полагам тестот за фитнес, автоматски губам тежина. Самиот факт дека редовно се мерам и дека секој ден ми се покажува обемот на моето добро, ајде само да го наречам неурамнотежена исхрана и недостаток на вежбање, е доволен за да се воздржам. Тоа се дегенерира во активност, одеднаш имам желба за салата и по половина парче торта сум полн (.). Успехот може соодветно да се измери:
Проблемот е: Штом нешто ќе дојде меѓу нив како одмор, болест или стрес, протокот е безмилосно прекинат. Веднаш штом Wii ќе ме удри затоа што го достигнав безбедниот брег на горната граница на идеалната тежина, тежината тајно се качува назад во опсегот на удобност од околу 69 килограми. Потоа, кога повторно ќе се измерам после две недели имам напад и Wii ме прашува зошто имав ставено тежина. Дали пиев премногу? Јадете премногу? Не е обучен? Или, јас сум само запек? Како непослушно дете, мора да добијам кратка опомена и да слушам фитнес совет додека не продолжи тестот за тело. Барем имам малку чувство за достигнување:
Со исклучок на неколку навистина неуспешни обиди (особено на почетокот), Wii вели дека сум во топ форма. Барем нешто.
Мислам дека оваа нетактична играчка е навистина добра во помагањето при слабеење. Но, само (како може да биде поинаку?) Ако го користите редовно. Од четврток се надевам дека ќе ја подигнам потребната мотивација кога Розана и ќе ги запечатиме модалитетите на дуелот со плукање и ракување.
Iteубезно е што прво се претставувам пред да ги објавам целосните текстови на моите колеги блогери и читатели. Па тогаш: Здраво на сите. Јас се викам Judудит, имам 29 години и живеам во Штутгарт. Ако не бев толку мрзлива сега, ќе фрлав Wii Fit и ќе видам колку точно тежам. Но, сега морам да проценам: 68 килограми. Тоа звучи многу, ако земете предвид дека мерам само кратки 1,62 метри. Но, јас сè уште имам нормална фигура, дури и ако БМИ ми каже поинаку. Никој не се осмели да ме нарече прекумерна тежина. Како и да е, би било убаво ако овие ролни сланини не беа таму и вашиот задник исто така може да се вклопи во следната помала големина. Како тогаш, во 2006 година. Кога сè уште студирав и немав такво работно место за стол.
Мојот дуелист за слабеење е Розана. Со Розана се познавам уште од основно училиште. Со неа имам најдолго пријателство во животот, што може да се должи и на фактот дека сме доста слични. Двајцата работиме во креативната индустрија, сакаме фотографија (па дури и го имаме истиот SLR), и обајцата сакаме важничене од дизајнот и чоколадо. Ние сме толку слични всушност што имаме ист број на следбеници на Твитер (добро, барем денес: 355) и двајцата имавме партнери со исто име во исто време. Да, тоа беше забавно.
Розана денес купи скала за телесни масти. Веднаш штом ќе се испорача ова, јас паѓам покрај неа и тука е моментот на вистината. Навистина започнува во четврток, со или без ваги. Потоа се среќаваме на пливање. Таа ме учи да ползам и јас ја учам едно и пол салто од таблата од еден метар. Да, веќе можам да почувствувам: ова ќе биде одлично.