Блог - Соодветна нега на кожата при спортување Природност
Кожата има потреба од посебна грижа пред и по спортот. Кога се потиме, нашите пори се отвораат, ги елиминираме токсините и кожата дехидрира, затоа треба да преземеме чекори за да и помогнеме да се врати во првобитната состојба на благосостојба. Затоа, ако често вежбате спорт, даваме неколку препораки кои ќе ви помогнат да ја одржувате кожата во најдобра форма.
Директните придобивки од спортот на кожата
1. Потењето помага да се елиминираат токсините: Кога спортуваме, се потиме, тоа е природен начин на чистење на кожата, елиминирање на насобраните токсини. Како што се зголемува телесната температура, порите се шират и се отстрануваат, заедно со потењето, нечистотиите и мртвите клетки кои се наоѓаат на кожата, и на лицето и на телото. На овој начин, ние исто така помагаме да се намали или спречи појавата на акни и да се стимулира природниот процес на регенерација на кожата.
2. Спортската активност ја стимулира циркулацијата на крвта: Подобрувањето на циркулацијата на крвта спречува проширени вени и пукање на капиларите, што го расипува изгледот на кожата. Покрај тоа, додека вежбаме, согоруваме маснотии во телото. По вежбање (особено ако зборуваме за интензивна физичка активност), телото продолжува да согорува маснотии неколку часа по тренингот. Ако додадеме на спортската активност антицелулитен третман, ефектот ќе биде уште посилен.
3. Стресот влијае на кожата, а спортот се бори против стресот: Кога спортуваме, нашето тело произведува ендорфин. Ова помага во борбата против стресот кој има силно влијание врз кожата. Стресот е една од главните причини за појава на акни, темни кругови и „кеси“ под очите.
4. Спортската активност ги зајакнува мускулите: Спортот ги гради мускулите, ги тонизира и ја зголемува мускулната маса, така што тие можат подобро да ја поддржат кожата. Станува поцврста, помазна и еластична. Спортот го одложува процесот на стареење на кожата.
5. Спортот го подобрува изгледот на кожата: Се покажа дека спортот го зајакнува имунолошкиот систем, го активира цревниот транзит, помага да се елиминираат течностите и да се намали лачењето на инсулин, што, според студиите, помага во борбата против уништување на колаген, од суштинско значење за одржување на еластичноста на кожата. Сето ова има директно влијание врз здравјето и изгледот на кожата.
Нега на кожата пред спортување
1. Исчистете ја кожата: Ја чисти кожата со гел за пенење што не содржи сапун. Сапунот го инхибира процесот на потење, што за време на спортот многу ни помага во елиминирање на токсините. Чистењето на кожата пред спортот го намалува ризикот од појава на акни.
2. Избегнувајте шминка: Добро е вашата кожа да биде чиста и без шминка кога спортувате. Како што вашето тело се загрева додека се движите, порите се отвораат и не е добра идеја тие да бидат покриени со шминка. Кожата треба да дише. Сепак, можеме да разбереме дека некои луѓе не се чувствуваат пријатно без шминка, и во овој случај важно е да се избере шминка од состојки што е можно поприродни, чисти, кои не ги заглавуваат порите (не-комедогени производи).
3. Заштитете ја кожата од сонце, ветер и ниски температури: Препорачуваме да го користите крем со минимална УВ заштита 30 и мелем за усни со заштитен фактор што ќе ја заштити вашата кожа не само од можни изгореници, туку и од дехидрираност предизвикана од изложеност на разни фактори на животната средина.
Заштитата од сонце е многу важна кога се занимавате со спорт на отворено. Сонцето има директно влијание врз кожата секоја сезона, не само во лето или кога навистина чувствуваме дека гори. Наш совет е да користите креми со фактор за заштита од сонце во текот на целата година и да изберете производ отпорен на вода и потење. Кога знаете дека цел ден ќе го поминете надвор, не заборавајте постојано да нанесувате заштитна крема, која ве штити цело време. Кога пливате, во базен или во море, изберете крем за сончање 50+.
За мали деца или оние со чувствителна кожа, се препорачува минерална заштита бидејќи создава надворешна бариера и не дозволува хемикалии да се апсорбираат низ кожата. Постојат специјални костими за капење и UV-заштитени маици за спортови на вода кои се многу ефикасни во спречување на изгореници од сонце.
4. Држете ја косата затегната за време на спортот: Ако ја оставите косата лабава, природните масла и сите производи што сте ги нанеле на вашата коса може да влезат во вашата кожа кога се пот, што ќе доведе до запушување на порите и акните. Така, следниот пат кога ќе одам во теретана, ќе ја фатам косата во опашката.
5. Заштитете ги вашите рани: Ако имате површни рани, важно е да ги покриете со текстилни преливи кои и овозможуваат на кожата да дише. Во областите каде што кожата доаѓа во контакт со ремените на спортската опрема, добро е да се нанесе вазелин за да се избегне иритација. Областите каде што може да се појават ткаенини треба да бидат заштитени со силиконски преливи.
6. Користете облека што овозможува циркулација на воздухот: Спортската облека треба да биде изработена од лесни материјали што и овозможуваат на кожата да дише, погодна за густа надворешна температура или салата за вежбање. Во случај на спортови на отворено, размислете дали е ладно или топло. Ако е ладно, користете термална облека (која ја одржува температурата на телото) и облека што и овозможува на кожата да дише надвор како прв слој. Во случај на дожд или ветер, облеката отпорна на влага и ветер е задолжителна, но со отвори за да се овозможи вентилација. Препорачливо е да не се облекувате густо кога ќе започнете со вежбите, дури и ако сте малку ладни, бидејќи брзо ќе се загреете. Ако сте жешки, ќе се испотите, ќе се чувствувате непријатно и ќе го зголемите ризикот од настинка.
Нега на кожата по активна активност
1. Направете ладен туш: Туширањето по спортот е очигледно неопходен чекор, но температурата на водата е исто толку важна. Студената вода помага во затворање на порите. Инаку, тоа само го суши надворешниот слој на кожата. Водата нанесена директно на кожата ја дехидрира, дури и ако имаме чувство дека всушност хидрира. Покрај тоа, студената вода ја стимулира циркулацијата на крвта и придонесува за помирна релаксација по интензивна активност.
2. Исчистете ја кожата: После активен ден, време е да поминете низ целосната рутина за чистење на кожата: чистење, тонер, серум, маска и други производи за нега, навлажнувачки, негување. Овие ритуали важат и за машки спортисти - дури и ако производите што ги користат се различни во однос на составот, воопшто, кожата се однесува исто и е исто така склона кон дехидрација, акни, особено затоа што нивната кожа е нешто поагресивна од постапките за бричење, понекогаш дневно.
3. Избегнувајте акни: За да избегнете дамки и црвенило предизвикани од дехидрација или акни како реакција на потење, користете крем со салицилна киселина и манделична киселина. Салицилната киселина е една од најприродните компоненти на чист гел од алое вера. Благодарение на гелот за омекнување, кожата ги обновува хранливите материи и хидратацијата што ги губите кога спортувате и се потите. Идеално, ставете го гелот низ целото тело, не само на лицето, а особено на рацете и нозете.
4. Грижете се за скалпот и косата: Скалпот и косата се нападнати од комбинација на производи за потење и стилизирање на косата (лакови за коса, гелови за фиксирање на пена или коса). Кога ќе се вратите дома, добро исплакнете ја косата со ладна вода и користете ја Ламзалое Алое вера шампон, кој содржи чист сок од алое вера, за навлажнување, негување на кожата на скалпот и враќање на сјајот на вашата коса. Студената вода ќе ја стимулира циркулацијата на крвта и ќе спречи натрупување на маснотии во косата со затворање на порите.
5. Грижете се за стапалата: Стапалата на нозете ја поддржуваат тежината на целото тело, најмногу се бара кога спортуваат, особено кога трчате. Брадавици, плускавци, зацврстена кожа или други проблеми може да се појават порано отколку што очекувате ако не се грижите за нозете навремено и постојано. За да ги заштитите, препорачуваме да ставите добар крем за нозе по секоја тренинг сесија.
Зголемување на спортот, зголемување на вежбањето и природно грижа за вашето тело и кожа!
Прегрнете ја природата!