Диверзифицирање на исхраната на новороденчето
Се препорачува диверзификацијата на исхраната на бебето да започне во петтиот месец - никогаш порано. Принципот е едноставен: постепено воведувајте нова храна, која со текот на времето ќе стане дел од основната исхрана на вашето дете.
Секоја храна треба да биде вклучена во исхраната за возврат, со пауза од 2-3 дена меѓу нив со цел да се забележат можни нетолеранции, особено ако семејната историја е со алергии (во овој случај се препорачува да побарате совет од педијатарот ).
Вкусот на бебето треба да остане одлучувачки фактор за избор на храна. За да бидете сигурни дека вашето бебе открива дека задоволството од јадење не доаѓа само од слатки, започнете со неколку зеленчуци, првично додадени на млеко. Прво може да се парат, а потоа да се пасираат и да се стават во млекото што нормално го пијат бебињата. Диверзификацијата исто така може да се започне со супа од корен или многу тенок пире, текстурата често е причина за одбивање. Првично, се препорачува диверзификација на исхраната со замена на еден оброк, или ручек или појадок. Не е наведено да се воведат овошни сокови, овие се многу богати со шеќери, доколку се уште се инсистира, тие треба да бидат ограничени на 30-50 ml/ден.
По 4-5 дена можете да му го претставите на бебето зеленчукот во форма на пире. Во тоа време, тој е подготвен да јаде оброк од 100 гр зеленчук на ден, но изберете зеленчук со лесни вкусови како моркови, тиквички или гравчиња од грав. Плодовите може да се воведат прво во форма на компот.
На 6 месеци, диверзификацијата на исхраната продолжува со воведување на животински протеини и масти. Поминете го месото или рибата и додадете во шишето на бебето. Лесното пилешко месо е идеално, но не заборавајте говедско месо, кое е основен извор на железо. Можете да започнете со лажица пире од месо, измешано во пире од зеленчук, а потоа можете да воведете варено јајце. Започнете со половина жолчка и почекајте белки, осигурувајќи се дека бебето не е алергично. Месото, рибата и јајцата се богати извори на протеини, а во првата година од животот бебето треба да прима едно од нив барем еднаш на ден.
По 6 месеци, можете да ја зголемите количината на зеленчук и овошје (130 гр зеленчук и 100 гр овошје). Ако вашето бебе не сака храна, можете да се обидете подоцна да го вклучите во вашата исхрана. Во случај на месо и риба, треба да бидат доволни 15g на ден од 6 до 8 месеци и 20g на ден помеѓу 8 и 12 месеци. И, што е најважно, не заборавајте да го навлажнете вашето бебе.
По 6 месеци можете да започнете со диверзификација со житни култури, иако, од гледна точка на некои нутриционисти, житарките не се погодни за бебиња, бидејќи содржат фитинска киселина што спречува апсорпција на калциум. Ние веруваме дека нема да има негативно влијание ако вашето дете јаде житарици и дека, постепено, потрошувачката на житни култури може да се намали преку диета богата со зеленчук. Децата сакаат житни култури, па можете да ги комбинирате со храна што вашето дете не ја прифаќало порано.
На возраст од 6 месеци можете да започнете со диверзификација на вашата исхрана со:
-зеленчук: тиквички, тиква, сладок компир, корен зеленчук, авокадо, брокула и боранија (избегнувајте бел компир бидејќи произведуваат гас)
-овошје: слатки јаболка, круши, банани и сливи
-главните оброци со млеко не треба да се заменуваат наскоро со друга храна. Млекото е познато како главна храна во првата година од животот.
-ако, во одредени денови, бебето бара само млеко, не правете трагедија од тоа
-ако детето е болно, добро е што диетата содржи многу течности (основно млеко, чисти супи) за да не се бара негово варење
-Ако малиот претпочита котелски садови со храна, не престанувајте да се обидувате да му понудите домашна храна. Можете да го направите ова со комбинирање на храна од продавници со домашна храна со цел да се елиминира готовата храна.
Со цел да се намали ризикот од одбивање како дете, кога станува збор за здрава исхрана, според претходниот совет ја избравме „совршената“ шема на диверзификација.
По првите денови во кои детето одбива да ја земе втората лажичка што треба да ја прими, згора на тоа првата лажичка не е примена, продолжуваме со планирање Б за тестирање на друга храна.
Ако житарките од ориз со млеко се успешни, тогаш обидете се да диверзифицирате со зеленчук и овошје. Со неопходни паузи од 2-3 дена, за да видите дали детето е алергично на каква било храна, пробајте: авокадо изматено со малку мајчино млеко, чиста супа од корен, супа од зеленчук, варени тиквички, печена пита тиква, варен сладок компир пареа, јогурт, жолчка од јајце, овошно пире и речна риба (чиста и пастрмка).
Планот Ц се применува ако детето не јаде повеќе од 40-50 гр цврста храна на главен оброк. Препорачливо е да се користат суперхрана кои имаат за цел да ја зголемат хранливата вредност на храната: неактивен пивски квасец, хлорела, спирулина ленено семе во прав и брашно. Бадемовото млеко го претпочитаат повеќето деца и може да се воведе во исхраната без проблеми.
Со цел да се постигнат оптимални ефекти, секоја шема на диверзификација мора да се прилагоди според реакциите на детето.
Многу е важно да се спроведе правилен распоред за јадење, така што малите не формираат лоши навики.
Во последно време, децата почнаа да јадат повеќе месо, повеќе слатки, особено нездрава храна. Оваа навика доведува до висок крвен притисок, дијабетес, срцеви проблеми и дебелина.
Предлози за диверзификација за бебиња
зеленчук: тиква, боранија и сладок компир;
овошје: јаболка, круши, авокадо, банани;
зеленчук: грашок, моркови, тиквички, компири, пашканат, карфиол;
овошје: сливи, манго, кајсии, нектарини, праски;
други: јогурт, масло, мисирка, пилешко, жолчка, тофу, малку маснотии урда.
зеленчук: цвекло, модри патлиџани, грав, брокула, краставици, модри патлиџани, праз, кромид, печурки, пиперки, компири;
овошје: цреши, киви, дињи, смокви, грозје;
други: говедско месо, бела риба, црн дроб, путер, сирење, павлака, јајца, тестенини, џем, компот, секаков вид житни култури.