Блог за исхрана на DEBInet; Архива на блогот; Нема солариум за лекување на недостаток на витамин Д.
Четврток, 22 јануари 2015 година
Сето тоа е прашање на доза - ова исто така важи и за УВ изложеност. Телото може да го синтетизира само витаминот Д потребен за метаболизам на коските со УВ зрачење. Сепак, преголемите дози се штетни и, во најлош случај, можат да предизвикаат рак на кожата. Затоа експертите советуваат да не се посетуваат солариум за профилакса или терапија на недостаток на витамин Д.
На иницијатива на Федералната канцеларија за заштита од зрачење (BfS), претставници на дваесет специјализирани организации од областа на заштита од зрачење, проценка на ризик, здравје, медицина и исхрана се состанаа и заедно развија препораки за „УВ изложеност за формирање на сопствен витамин Д на организмот“. Со објавувањето на новите препораки во декември 2014 година, сега има постојани препораки за Германија за прв пат, кои се заеднички поддржани од сите специјализирани здруженија.
Во лето, експертите советуваат „умерен престој“ на сонце, така што телото може да ги наполни своите резерви на витамин Д. Лицето, рацете и рацете треба да бидат изложени на сончева светлина два до три пати неделно, непокриени и без креми за сончање, за половина од времето кога некој ќе се изгори на заштита од сонце. Во летните денови со интензивна сончева светлина, ова би било околу дванаесет минути за луѓето со лесен тип на кожа. Ако престојувате подолго време на сонце, треба добро да се заштитите од УВ зрачење. Федералната канцеларија за заштита од зрачење (BfS) обезбедува ажурирани информации за UV-зрачење со сончање и неопходни заштитни мерки (засновани на популација со светло-кожа) преку Интернет.
За да се заштити од карцином на кожа, секогаш треба да се избегнуваат изгореници. Ова се однесува особено на деца и адолесценти, бидејќи силното УВ изложеност на изгореници на млада возраст особено го зголемува ризикот од болест подоцна. Во принцип, бебињата не треба да бидат изложени на директна сончева светлина.
Поради послабото сончево зрачење во зима, витамин Д тешко може да се формира доволно преку кожата во оваа земја. Телото потоа ги користи своите залихи од летните месеци како додаток на витаминот Д проголтан со храна. Експертите итно советуваат против вештачко, немедицински контролирано УВ зрачење во солариумот за стимулирање на синтезата на витамин Д во зима. Тие го оправдуваат ова со резултатите од студијата, според кои користењето на солариум за прв пат кај деца под триесет и пет години речиси двојно го зголемува ризикот од развој на рак на црна кожа. Исто така, се посочува дека малолетните лица во Германија е законски забрането да користат солариуми.
Ако постои сомневање за постоечки недостаток на витамин Д - стари лица, луѓе кои ретко се на отворено или силно прекриени лица и лица со хронични цревни заболувања, цироза на црниот дроб или бубрежна инсуфициенција - треба да се консултирате со лекар. Дијагностициран недостаток на витамин Д се третира со земање препарати на витамин Д под медицински надзор. Покрај тоа, сите доенчиња и деца треба да добиваат профилактички додатоци на витамин Д до нивното второ искуство на почетокот на летото.