Блог за липедема Слабеење со TheЕНСКИТЕ ТЕРМОМИКС
Многу луѓе, особено жени, многу размислуваат за храна секој ден. Мислам дека сум нетипичен за тоа. Не размислувам многу или се обидувам да не дозволам да бидам определен со други упатства. Често забележувам одредени хранливи трендови, како што се ниски хидрати или кето, само многу задоцнето. Секако дека може да изгубите тежина добро на краток и среден рок со комбинирање храна и слично, но држењето до одредена неконвенционална диета во текот на целиот живот ми изгледа многу тешко. Јас лично претпочитам помалку стресно средно решение.
Јадам свесно, но не се ограничувајте премногу. Моето правило е: Ако сакате да ја задржите вашата тежина, рамнотежата помеѓу внесот на енергија и потрошувачката на енергија мора да биде избалансирана на долг рок. Кога имам повеќе апетит, се обидувам да се движам повеќе во следните денови.
Лево: Лето 2012 со приближно 70 кг и една година пред дијагнозата. Отоците се јасно видливи. Десно: Лето 2017 со приближно 60 кг, иста облека, но со компресија.
Слабејте со Термомикс
Од пролетта 2016 година уживав да готвам и да помагам со мојата високотехнолошка машина за кујна, ТМ5 од Ворверк. Да предвидам, јас не сум претставник на TM5 и не мислам дека на сите им е потребна таква машина; не, ако можете да готвите, не мора да имате потреба од ваков модерен готвач. Но, јас никогаш не сум научил да готвам сам, ниту сакам да експериментирам во оваа област, ниту имам доволно толеранција за фрустрација. Соодветно на тоа, порано имав главно послужавници, салати, но и готови или делумно готови јадења.
Како ретроспектива, ја оценувам оваа диета како несреќна. Иако сакам да јадам салата, ретко бев навистина задоволен од оброците, а потоа честопати се хранев со половина багета и шприц со јаболка. Јадењата со месо беа многу ретки тука, но често и колбаси. Не можам да кажам дали оваа диета е особено лоша за липоедем или лимфедема. Јас не сум нутриционист. Но, забележав дека откако готвев со ТМ5, изгубив над 20 кг и ја одржував својата нормална тежина (БМИ 23) повеќе од една година.
Свежо подготвено јадење секој ден
Кога прв пат слушнав за кујнски апарат во есента 2015 година, кој не само што дава чекор-по-чекор инструкции и во голема мера готви самостојно, туку треба да има и гаранција за успех, се сомневав дека овој кујнски апарат може да биде направен за мене. И навистина е така. Го сакам мојот TM5. Секој ден готви свежа, претежно топла храна за моето семејство и мене. Еднаш неделно создавам грубо мени со помош на избор на дигитални рецепти, база на податоци со повеќе од 5000 рецепти. Во теорија, можете дури и да го препратите ова мени до синџирот супермаркети REWE и да ги испорачате состојките; Сè уште не сум го пробал тоа. Иако ТМ5 чини многу пари, единствено жалам што не порачав порано. Покрај машината за перење и ладилникот, тоа е мојот омилен апарат за домаќинство.
Риндсруладен
Моето мени
Кога го креирам моето мени, проверувам дека е разновидно. Оброци со и без месо се менуваат наизменично. Во есен и зима обожавам разновидни вкусни супи, особено супа од пена пиперка, проследена со супи од домати и тиква. Но, се разбира, јас готвам срдечни јадења со ТМ5. Би сакал да ви покажам мал избор од моите омилени главни јадења тука.
Гулаш со кнедли од леб
Исечен стил на ловџија на свинско месо со спацет
Пилешко месо од гарама масала со кускус
Мексиканска пожарна чорба
Како што можете да видите на сликите, навистина сакам да јадам месо. Имам чувство дека овие свежо подготвени јадења ме држат сит долго време. Ова е многу добро затоа што јас не јадам ништо после 18 часот во зима или по 19 часот во лето. Бидејќи количините се наведени во рецептите на Термомикс, јас не случајно користам премногу маснотии или шеќер. Бидејќи храната е бари на пареа, секогаш е сварлива. Јадењата секогаш се јадат и обично ми се допаѓаат прилично добри. Често сум многу задоволен и среќен после вечерата.
Кнедли од спанаќ на сос од домати