Блог - За ментална депресија

За ментална депресија

Депресијата се смета за болест на векот. Тоа е несреќа на луѓето кои имаат висок животен стандард, но кои на тој пат ја изгубија смислата на животот. Тоа е фрустрација на интелигентни луѓе, но која интелигенција не помага да се реши мистеријата за човечката состојба или да се помири со неа. Како што се продлабочува депресијата, самоубиството почнува да изгледа привлечно во споредба со животот. Дури и ако мислите за самоубиство не се појават свесно, лицето престанува да поставува цели и да се мобилизира кон нив. Општа состојба е оставка.

Депресијата, како и секое ментално заболување (т.е. ментално-емоционално), може да се третира ако некое лице прифати дека му треба помош и дека подобрувањето на неговата состојба зависи првенствено од него.

Кога блиска личност ќе се продлабочи во депресија, ќе забележите некои надворешни знаци:

· Лицето го губи она што го нарекуваме „loveубов кон животот“: задоволство да се буди наутро, дури и за време на викендите, да јаде, да гледа пријатели, да комуницира. Причината е што тој веќе не гледа никаква смисла во правењето на овие работи, бидејќи тој веќе нема лични цели, било да се тие поголеми или помали. Многу пати, ако погледневме во нејзиното минато, ќе видевме дека има многу надежи, многу цели и дека повеќето од нив останаа неисполнети.

· Општата состојба е на апатија, го намалува ритамот на движењата и говорот; апетитот исчезнува; се јавува несоница. Знаците на овие состојби може да се забележат на телото: се појавуваат темни кругови, кожата станува бледа, мускулите го губат тонот, се појавуваат големи промени во тежината - лицето губи многу тежина или станува со прекумерна тежина.

· Депресијата се влошува со социјална изолација. Негативните емоции доведуваат до депресија кога се поврзани со безнадежност. Кога некое лице има непријатни услови, тој прво бара помош и поддршка од блиски луѓе. Тој често станува зависен од другите, се држи до нив, ги обвинува затоа што тие повеќе не ги поддржуваат. Станува дури и непријатно, задушувачко присуство. Ако биде одбиено, тогаш ќе се изолира и ќе потоне во непријатни состојби. Само таа нема да може да излезе од нив. Таа ќе се откаже од барање помош околу себе, затоа што ќе очекува да биде одбиена.

· Лицето често изразува цврсти верувања како што се „не вреди да се проба“, „никој не ме разбира“, „животот е континуирана борба, без можност некогаш да се најде мир и помирување“, „луѓето се злобни/себични“, „јас сум различен остатокот ".

Депресијата се заснова на два вида ментално-емоционални структури:

Идеалисти. Тие поставуваат неостварливи животни цели. По некое време, тие сфаќаат дека колку и да се трудат, нема да можат да ги остварат своите соништа и почнуваат да се чувствуваат виновни за овие неуспеси, кога всушност би било посоодветно да ги преформулираат нивните цели. Овие цели честопати се нереални, не се под нивна контрола. На пример, цел како „Сакам да ме сакаат“ или „Сакам да имам совршена врска“ не зависи од некоја личност и таа мора да се трансформира во „Сакам да научам како да се однесувам во врска, како да комуницирам очекувања, како да ги искажам моите емоции, како да побарам наклонетост, како да ја напуштам врската ако не е добра за мене и така натаму “.

Понекогаш, овие луѓе имаат детство во кое тие се идеализирани од нивните родители. Тие создаваат нереални очекувања за нив, бидејќи тие одбиваат да ги видат своите маани и да изразат, од време на време, критички мислења. Децата растат замислувајќи дека е можно да живеат совршен живот, без фрустрации, живот во кој нема негативни емоции. Во нивните возрасни односи, без разлика дали се во двојка, пријателство или професионалец, тие драматично ќе реагираат на каков било знак на критика или незадоволство, со тенденција да се повлекуваат и изолираат и да се чувствуваат многу понезадоволни отколку што треба.

· Прегледајте ги блиските луѓе на кои им се восхитувате: забележете ги нивните квалитети, потоа неколкуте дефекти што ги имаат. Забележете дека нивните недостатоци не ги прават помалку вредни во вашите очи, ниту пак ве прават помалку да се грижите за нив. Запомнете ги вашите конфликти или недоразбирања, како и убавите моменти што следеа потоа. Сфатете дека врската може да биде многу добра и пријатна дури и кога има одредени тензии или несогласувања.

· Во иста насока, животот може да биде пријатна авантура дури и ако заврши лошо или ако е попрскан со тешкотии. Научете да ги набудувате неговите добри делови и да ги цените како што заслужуваат.

Перфекционисти. Тие постојано се саботираат подолго време. Тие имаат многу способности, но подеднакво перфекционистички склоности. Се споредува со многу висок стандард и континуирано се оценува на критичен начин. Оваа агресија кон сопствената личност води на време до многу голем замор и до намалување на виталноста. Лицето е толку самокритично што дури не си дозволува да ги направи првите чекори во насока на неговите желби. Си кажува себеси дека нема смисла, затоа што не би можел да ги исполни или би се исмејувал и се откажува од какво било дејство од самиот почеток.

· Продолжете со вежбата од првата категорија, во која ги испитавте дефектите на воодушевените луѓе. Потоа, размислете за луѓето кои ви се восхитуваат и ценат и за фактот дека ви се восхитуваат знаејќи ги лошите страни. Повторете ја оваа идеја во вашиот ум неколку пати, сè додека не стане многу јасно дека сте совршени или несовршени како и сите други луѓе. Бидејќи се грижите за вашите пријатели и сакани, важно е да научите да се грижите за себе.