Блог за растенија Фаунус - Како да се ослободите од зависноста од бонбони
Од време на време, нешто слатко не боли. Телото, исто така, чувствува потреба за пауза од истиот вид ограничувања. Но, што правите кога тоа се случува секој ден, дури и неколку пати на ден?
Вие не мислите така, но слатките создаваат зависност. Нешто како забранети супстанции. И последиците воопшто не се радуваат: дијабетес, дебелина, срцеви проблеми, висок холестерол, ослабен имунолошки систем, недостаток на енергија, мрсна кожа, расипување на забите. И списокот продолжува.
За среќа, зависноста од слатки има лек. Но, што треба да направите?
Побарајте мотивација
Како прво, мора да сакате да се откажете. Не да се откажувате затоа што некој тоа го бара од вас, туку затоа што вие самите се предлагате. И во моментот кога навистина сакате, тоа значи дека си запали сијалица во вашиот ум што ве натера да разберете колку опасности демнат поради неконтролирани страсти.
Елиминирајте ги искушенијата
Inабе сакаш ако не постапуваш со дело. Првиот чекор е да ги отстраните искушенијата. Не чекајте за пролетно чистење. Веќе е готово. Мобилизирај се сега. Испразнете ги фрижидерот, оставата, чајната кујна и шкафовите од која било храна што содржи шеќер или замени.
Направете список за купување
Откако ќе ја „евакуирате“ куќата за бонбони, важно е да се воздржите од купување други. Прикрадување низ полиците, нема да биде лесно да се каже „чекор“. Во оваа смисла, корисно е да не започнувате од дома без подготвен список со тоа што ќе го купите и што ќе содржи само здрава храна.
Одете на шопинг само откако ќе јадете
Не заборавајте да одите на шопинг само по ручекот. На празен стомак, ќе почувствувате поголем стрес. За стресното и/или уморно тело, потребата за слатки е поакутна, потешка за контрола. Истото се случува ако претходно јадете нешто слатко. Бидејќи за слатки се потребни други слатки.
Надоместете ги недостатоците
Често, зад незапирливата желба за слатки се крие недостаток на основни хранливи материи. На пример, тоа може да биде недостаток на магнезиум или железо. За да ги пополните „празнините“, фокусирајте се на храна што може да ви даде што ви треба (месо, јајца, ореви, зеленчук).
Јадете повеќе овошје
Може да биде одлична идеја да ги замените чоколадото, колачињата и други слични работи со овошје. Започнете со сезонски, има многу вкусни варијации. Ако не ги сакате како такви, ставете во блендерот разни видови, можеби со малку мед и ќе ја разберете разликата.
препорака
Ако ефектите од прекумерните слатки не ви даваат мир на умот или ако едноставно сте решиле да ги поправите вашиот животен стил и фигура, Пакетот за слабеење може да биде вистинското решение.!