Блог за растенија Фаунус - 6 пречки што не ви дозволуваат да изгубите тежина
Од желба да се вратите во форма, дали се случи да тренирате до истоштеност во теретана? Но, да се подложат на најрестриктивните диети, без никој од нив да ги даде очекуваните резултати?
Честопати, избраниот метод се покажува како само уште еден банкрот. Сепак, работи за други, но не и за вас. Без оглед на вистинските причини?
Ако чувствувате дека сте направиле се што е можно за да изгубите тежина и не сте успеале, најверојатно, тоа значи дека сте занемариле нешто. Списокот на најстрашните „непријатели“ на режимот на слабеење вклучува неколку фактори на проблем, кои ве покануваме да ги откриете:
1. Премногу ограничувања во исхраната
Диетите кои се премногу дозволени за да ослабат, наместо да го намалуваат бројот на килограми, само ја намалуваат брзината на метаболизмот и имаат „дарба“ да не успеат. И покрај ограничените калории и/или дозволената категорија храна, со новата диета, метаболизмот станува порамномерен.
2. Слабеење само на почетокот
Постојат ситуации во кои диетата се чини дека вроди со плод уште од првите денови, кога може да се забележи изненадувачко слабеење. Во повеќето случаи станува збор само за елиминација на течностите задржани во ткивата (задржување на водата), а не за правилно слабеење.
3. Калориски внес супериорен во однос на потрошувачката
Обично, препорачаната диета за слабеење вклучува здрава храна, богата со јаглени хидрати, липиди и квалитетни протеини. Но, во повеќето ситуации, имате работа со супер храна (јаткасти плодови, протеински шипки и сл.), Во која изобилува не само хранливи материи, туку и калории.
4. Недоволен стрес и одмор
Дневните грижи и стресот влијаат на хормоните одговорни за чувството на ситост, што ја „диктира“ брзината на метаболизмот. Чести нерамнотежи се јавуваат кај кортизолот (хормонот на стресот), кој долгорочно е проследен со зголемување на телесната тежина, особено во областа на половината.
5. Неправилна физичка активност
Некои се „убиваат“ со спортски вежби, а други, од премногу погодност, се задоволни со неколку неделни фитнес сесии. Во првиот случај, има потреба од хармонија помеѓу аеробните и анаеробните активности, а во вториот, повеќе движење помеѓу дневните активности.
6. Недостаток на мотивација
Искрено одговорете на прашањето "За кого сакам да ослабам?". Ако, пред сè, дојдете до одговори како „За мојот животен партнер Пентру“, „За да не ја изгубам работата…) итн., Време е да ја разгледате вашата лична мотивација, оставајќи ја настрана пресудата на другите.
Не дозволувајте да бидете условени од барањата на другите, туку анализирајте ги перформансите на вашата диета за слабеење. Но, прво, ослободете се од причините што наместо да ви го олеснат патот до посакуваната физичка фигура, тие само го отежнуваат тоа.
Пронајдете ги во фабриката Фаунус, садовите од категоријата метаболички нарушувања, способни да промовираат горење, да го намалат задржувањето на водата и да го контролираат апетитот.