Блог за растенија Фаунус - Премногу спиење 6 часа да се очекуваат последици ако ја имате оваа навика
Оној што спие премногу, не стигнува никаде. Покрај тоа, тој страда. Но, што е со вашето тело? Откријте кои се тие ефектите од прекумерниот сон!
Некако, не е добро да спиете над препорачаните часови?
Точно! Може да биде ризично за вашето здравје ако вашиот сон стане подолг.
Ефектите од прекумерниот сон - Што да очекувате ако премногу спиете?
Прекумерниот сон може да има исто толку сериозни несакани ефекти како недостаток. Можеби дури и повеќе.
За подобро разбирање, еве како стојат работите и какви последици да очекувате кога ќе легнете премногу. Спални соби:
дебелината
Кој спие премногу или премалку од неговиот вид, веројатно веќе има проблеми со телесната тежина и предиспозиција за дебелеење. Постојат и студии на оваа тема, кои ја потврдуваат врската помеѓу времетраењето на спиењето и зголемувањето на телесната тежина.
Дијабетес
Претерувањето со спиење (но и неговата инсуфициенција) може да ги зголеми ризиците од дијабетес тип 2. Времетраењето на спиењето влијае на способноста на организмот да синтетизира инсулин. И може да биде одговорен за нормално/абнормално ниво на гликоза во крвта.
Главоболка
Дури и ако механизмот не е многу разбран, почетокот и влошувањето на главоболката може да биде предизвикано од ниско ниво на серотонин. Исто така може да биде недостаток на кофеин (за оние кои зависат од него), дехидратација или низок шеќер во крвта.
Срцева болест
Овој тивок „убиец“ е во корелација со скоро сè што е дел од рутината, вклучително и премногу сон. Истражувачите од Универзитетот во Чикаго веруваат дека повеќе од 8 часа на ноќ двојно го зголемува ризикот од ангина и го зголемува ризикот од срцеви заболувања за 10%.
Нарушена плодност
Кога времетраењето на спиењето е предолго или прекратко, тоа може да ја загрози плодноста. Теоријата е поддржана од студии кои покажуваат дека жените со „нормален“ сон имаат поголема веројатност да уживаат во бременоста, во споредба со оние кои спијат премногу/премалку.
Депресивни состојби
Прекумерниот сон може да влијае и на менталното здравје. Обично, луѓето со депресија спијат повеќе од останатите. Ефектот може да се објасни со недостаток на физичка активност и, имплицитно, со намалување на синтезата на серотонин.
И, колку добро се снаоѓате во овој поглед? Спијте доволно или карактеризирајте се со „ексцеси на ревност“?
Ако мислите дека имате проблем, да ги спречите другите, пакетот Депресија, Несоница, Стрес може да ви помогне. По третманот со чаеви и тинктури од опсегот на Нервокалмус, ќе можете да го прилагодите времетраењето на спиењето и ќе забележите подобрување на неговиот квалитет.