Ден по прејадување
Дискутирајте ден после прејадување . im Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, инаку секогаш јадете 1500-1700ккал (1500 е мојата основна метаболизам) Денес изедов околу 40000 килокалории . во прекумерно јадење порано (чипс, чоколадо .) и јас сум
Ден по прејадување.
Обично јадете 1500-1700ккал (1500 е мојата основна метаболичка стапка)
Денес јадев околу 40000 килокалории . во претерано јадење порано (чипс, чоколадо .) и сум страшно болна. Твоја вина, знам.
Па, едноставно се случува.
Прашање: Останете под мојата базална метаболичка стапка утре (неделното салдо е клучно) и јадете околу 1000 kcal ... или тоа би било контрапродуктивно?
Па како компензација. Би се чувствувал подобро тогаш, затоа што се чувствувам многу лошо.
AW: Ден по прејадување.
Секако, тоа беше 40 000 kcal. И не повеќе како 4.000? .
Па поради 1000 килокалории: Дали сте го правеле тоа порано?
Затоа што ако не го сториш тоа: Ако не успееш во тоа, би бил само потиштен и уште повеќе да те исфрлат од шините.
Па да бев јас, ќе продолжев како нормално. Денот заврши сега и вие само ги обновувате старите навики =)
Вакви денови секогаш можат да се случат. И ако продолжите нормално, со текот на времето брзо ќе заштедите калории.
-Без да мора да ве „казнам“, така да се каже .
Така е тоа мое мислење. Одлучете сами со што најдобро ќе управувате =)
AW: Ден по прејадување.
Вие сте висок 1,72 сантиметри и тежите 59 килограми. сега си јадел уште еден ден. Ова апсолутно не е лошо и ќе се случува одново и одново, и тоа е добра работа. Имате добра тежина и ако продолжите како и обично од утре сè ќе биде прекрасно! Сега јадете помалку следниот ден. дали мислиш дека тоа носи нешто? Освен главата vlt. само продолжи како нормално, тоа е одлично!
AW: Ден по прејадување.
О, не обрнав внимание на податоците о.О.
Со својата тежина навистина не мора да се грижите =)
Едноставно, поднесете го денот под „Јас-ми дадов-нешто“.
AW: Ден по прејадување.
Можам да се согласам само со претходните говорници. Јадам како луда последните 3-4 недели и ништо не се случува на вагата, што секако многу ме радува
AW: Ден по прејадување.
јадев само последните два дена. Проценето околу 4000 kcal секој пат и денес повторно многу. Се надевам дека денес ќе успеам да се воздржам, но имам проблем никогаш да не влезам во нормална количина на храна после еден ден јадење. досега моето однесување во исхраната и онака не е нормално, но сакам да научам, дали имате совети? Благодарам однапред.
И, исто така, мислам дека е подобро да се продолжи да се јаде нормално после денот на јадење, отколку да се планира да се јаде исклучително малку, што можеби нема да може да го стори тоа, а потоа да јаде повеќе, итн.
AW: Ден по прејадување.
Имам дури и неколку недели кога јадев помеѓу 2500 и 3500 kcal на ден.
Во моментов само се обидувам да јадам помалку.
Не мора сè само да биде здраво. Треба само да ги комбинирате и двете.
На пример, сега секогаш јадам 2 парчиња тост и 1 или 2 парчиња овошје. Пред тоа ги избришав пченичните производи од менито затоа што сакав да јадам „здраво“.
Сега повторно јадам тестенини со сос од домати ^^
Сè додека не го исполнувате стомакот со него, можете да јадете и „нездрава“ храна.
Бидејќи јадењето 100% само производи од цели зрна, зеленчук и овошје едноставно не е доволно според мене. Вие едноставно не можете да бидете во чекор со тоа.
Треба да се ужива и во оброкот.
AW: Ден по прејадување.
Пред 8 дена имав ден кога одеднаш имав апетит за сè навечер и потоа јадев 2800 калории.
Следниот ден свесно јадев само 1200 (но не ми беше тешко) и потоа продолжив нормално со 1500 до 1700 година.
И покрај тоа, имам денови кога јадам 2000 година, но не секогаш, туку секојпат ... кога ќе ве поканат или кога ќе излезете да јадете. или сè уште има сладолед што дефинитивно сакате да го пробате.