Блог за убавина на Ирина Како ќе ослабам
Како што добро знаете, во 2016 година решив да ослабам 4 килограми што си ги ставив минатата година, а од 58 на 54 години сакам да ослабам здрава, со многу вежбање, спорт и здрава храна.
И започнав со програма за движење што содржи стомачни мускули и неколку вежби наутро и навечер 7-8 минути.
Инспириран сум и од видеата на јутјуб со вежби за ослободување од маснотиите на стомакот и некои апликации на телефон што ве потсетуваат да се храните здраво, да пиете вода и да ги правите вежбите.
Јас велам дека ако имаме волја и навистина сакаме нешто, ќе сториме се што можеме за да го добиеме тоа.!
Значи, сега по толку многу празнични добрите, со мајонез, сармал, свинско месо, тоа е како заслужен залак на полесна диета, полн со зеленчук и малку маснотии.
Се откажав од слатките и дозволувам само да јадам што сакам во недела, добро во мали количини.
Во другите 6 дена се обидувам да јадам што е можно поздраво, без пржена храна, сосови или нездрави масти.
Го зедов списокот за шопинг од веб-страницата на д-р Оз и дури велам дека е многу ок, ако успеам да се држам до тоа!
Инспириран сум од овие видеа и тие навистина работат, само држете се до нив!
Како и да е, за да ослабнете, мојот совет е да тестирате точно која храна ќе ве дебелее и која ќе ви даде енергија и ќе намали неколку см во облеката.!
Добра диета за мене, можеби не добра за некој друг, или обратно.
Ако избереме најприродна храна, зеленчук, овошје и јадеме балансирано, без вишок, ќе се откажеме од сите тие преработени слатки, сигурно ефектите ќе се видат.
Не верувам во диета што ви помага да изгубите тежина за 2 недели, но потоа вратете кг или уште повеќе!
Потребно е време и напор и мотивација. Лесно е да се добие тежина, но потешко е да се изгуби тежина.
И, ако вежбате секојдневно, тие ќе станат животен стил за вас и не само што ќе изгубите тежина, туку и вашето тело ќе се чувствува поздраво и полно со енергија.
И, кога ќе видите колку труд вложувате со стопанствениците или други вежби, сигурно ќе размислите двапати ако ја изедете целата кутија бонбони или земете само една!
Веќе некое време ја следам оваа блогерка на youtube и навистина ми се допаѓаат нејзините видеа и совети за здрав начин на живот.
На дожд кога ги гледате овие видеа, не сте толку во искушение да се откажете!