Блог за здраво слабеење Ден 25 спомени од детството
Малку сум збунет околу мојата сегашна диета. Проклето тешко е да се јаде толку многу маснотии колку што ми кажува Lifesum и во исто време толку малку јаглехидрати. Во време кога е толку топло надвор, ми е особено тешко да јадам масни работи. Затоа нема да можам да ја постигнам пропишаната вредност на маснотиите. Но, нема да биде толку лошо.
За појадок јадам парче црн леб (88 Kcal), со мортадела (47 Kcal).
Не сум многу гладен на ручек. Девојка ми денес ми даде две парчиња леб (135 ккал).
Како закуска помеѓу оброците, имам банана (125 Kcal). Има многу јаглехидрати, но ми треба малку освежување до вечерта.
Јас навистина се радувам на мојот одмор, почнувајќи од следната недела. Кога бев мала, ние всушност секогаш одевме во Скандинавија. Мислам дека сум бил на секој агол на Данска. Па, тоа не е ниту голема земја, но има уште многу различни пејзажи за откривање. Исто така, неколку пати сум бил во Шведска, прекрасна земја: колку одите на север, толку помалку луѓе гледате. Возете низ шумата на голем пат 30 минути и не гледате автомобил, најмногу лос. Сега ќе се вратиме во Данска. Затоа, морам да признаам дека во последниве години станувам сè повеќе фан на јужна Европа. Особено ме сака Мајорка. Кога бев таму минатата година, изгубив пет килограми за две недели само со здраво јадење и вежбање (пливање, пешачење и сл.). Но, секако дека ќе се обидам да ослабам дури и на овој одмор. Одморите не треба да бидат причина да паднам во старо однесување.
Мојата вечера се состои од шницел залак (322 Kcal) и среден дел од помфрит (240 Kcal) со малку мајонез (89 Kcal).
Подоцна вечерта тренирам на мојата вреќа за удирање (-218 Kcal).
Јадев премногу јаглени хидрати денес и сум 10 грама над мојата граница. Останатите хранливи вредности се во зелената површина.
Јадено: 1117 Kcal/Kcal над: 903/Обука: -218 Kcal
Јаглехидрати: 134/124 g, протеини: 51/101 g, маснотии: 42/123 g