Blogенски блог Нискокалорични рецепти Аспарагус завиткан во сланина

Аспарагус завиткан во сланина - 180 калории

* 450 грама аспарагус (измиен)
* 6 парчиња шунка
* Екстра девствено маслиново масло
* Сол и бибер по вкус

Подготовка:

* Исечете 1-2 сантиметри од секој крај на аспарагусот (аспарагусот треба да биде долг најмалку 10-13 сантиметри).
* Подмачкајте го аспарагусот со маслиново масло и зачинете го со сол и бибер по вкус.
* Формирајте ги гроздовите аспарагус (околу 4 парчиња во секој букет) и, почнувајќи од дното на букетот, завиткајте парче неварена сланина.
* Повторете со остатокот.
* Ставете ги пакувањата со аспарагус во плех и печете на 260 степени околу 5 минути; превртете ги и печете уште 5 минути.
* Намалете ја температурата на рерната на 180 степени и печете околу 15-20 минути.

Нутриционистички информации за портата:

* Калории: 180
* Калории од маснотии: 140
* Вкупни маснотии: 15,6гр
* Холестерол: 23 мг
* Јаглехидрати: 4,9 g
* Протеин: 6,7 гр

---