Blogенски блогови нискокалорични рецепти полнети печурки

Полнети печурки - 99 калории

* 6 големи капачиња од печурки и 6 ситно исецкани опашки
* 2 парчиња шунка исечени на мали коцки
* 2 лажици маслиново масло
* 1 мала црвена ситно сецкана
* 1 чешне лук, мелен лук
* 1/4 ситно исечен кромид
* 4 лажици пармезан
* 1/2 лажичка сушени билки

Подготовка:

* Загрејте ја рерната на 190 степени .
* Загрејте 1 лажица маслиново масло и лесно пропржете ги опашките од печурки, шунка, кромид и лук околу 5 минути (додека кромидот не омекне).
* Тргнете го од оган и додадете исецкани домати и билки, измешајте добро.
* Посипете го остатокот од маслиновото масло од внатрешноста на капите, а потоа пополнете ги со составот.
* Посипете со пармезан и печете во рерна околу 20 минути.

Нутриционистички информации за една порција:

* Калории: 99
* Калории од маснотии: 80
* Вкупни маснотии: 9g
* Холестерол: 8mg
* Јаглехидрати: 2,2g
* Влакна: 0,5g
* Протеин: 3,1 g

---