Блогер на месецот на Нинамарлин Нинамарлин - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Добро познати блогери за храна и фитнес пишуваат за себе тука. Овој пат: @ninamarleen. Адвокатката и самата ослабела над 40 килограми, е експерт за слабеење ...
Нина на социјалните мрежи
Од јануари 2017 година
- Инстаграм: @ninamarleen: приближно 117 000 претплатници
- Блог: ninamarleen.com: приближно 280 000 корисници
- Snapchat: ninamarleen89: приближно 5000 прегледи
Од 103 килограми и претходник на дијабетес до спортски и здрав живот? Да, тоа е можно! Сепак, потребни се добри намери и многу упорност. Само на време за новогодишната ноќ во 2013 година, го зедов животот во рака
и оттогаш изгуби 40 килограми со здрава исхрана и многу вежбање!
За да го споделам својот пат со другите и да се мотивирам, започнав да објавувам на Инстаграм. Одлично е чувството да ги инспирирате другите жени и да им помогнете да ослабат. Сега е незамисливо да се вратам во старите обрасци. Благодарение на урамнотежената исхрана, моето здравје е многу подобро, а обуката стана рамнотежа за стресното секојдневие - по завршувањето на дипломата по право. Вежбам во теретана неколку пати неделно и сакам да трчам. Оваа година учествував во две екстремни трки со пречки. Гледајќи што моето тело може да направи, неверојатно ме гордее со она што го постигнав!
Мои совети за упорност
- Јадете здрава и урамнотежена исхрана, но не забранувајте ништо
- Јаглехидратите не се непријатели!
- Не плашете се од тешки тежини во теретана
- Верувајте во себе и борете се!
Рецепт на Нина за вас: Фитбургер со клинови од компири
Состојки:
-300 гр компири
- 1 лажица масло маслиново масло
- Зачини (сол, бибер, слатка папрака во прав)
- 2 ролни од цело зрно
- 1 филе од пилешки гради
- салата
Подготовка: Исецкајте сурови компири, измешајте со масло и зачини и печете на 180 степени 30 минути (важно: испуштете ја пареата помеѓу). Испржете ги пилешките гради, исечете ги на половина, зачинете и користете ги за да ги покриете ролните. Врвот со салата и уживајте со клиновите.