Блогирање на деца со прекумерна тежина

Деца со прекумерна тежина

Се среќавам со се повеќе млади луѓе со прекумерна тежина. Од деца кои одат во градинка до колеџ, се зголеми бројот на прекумерна тежина.

Неколку деца со прекумерна тежина се засноваат на разни вишок килограми. Изразот „дебел и убав“ не е реален. Да се биде дебел не значи да се биде здрав. Како што стануваме подебели, нашиот мозок се намалува.

Некои родители знаат дека и брзата храна и слатките се штетни за нивното здравје, но продолжуваат да им ги обезбедуваат на своите деца.

На одмор отидовме на планина, хотелот во кој престојувавме имаше базен. Секој ден гледав деца опкружени со шишиња со сок и вреќи чипс. Само моите деца држеа шише обична вода земена од природен извор и јадеа овошје земено од пазарот. Изгледа дека се од црно-бел филм во споредба со другите деца.

Во светот, едно од пет деца е под влијание на дебелина, и над 40% од романските деца се со прекумерна тежина и дебелина, според специјалисти од Институтот Пархон во Букурешт, и овој тренд расте…

Сите знаеме дека е полесно да се спречи отколку да се лекува. Ако вашето дете е во нормални граници на телесната тежина и за една година, две, три ... тој зема пропорции, мора да ја откриеме грешката. Да се стави дете на строга диета е многу тешко и во смисла на диета и во ментална смисла.

Мислам дека би било добро родителите да земат предвид некои правила неопходни за здрав живот.

Едно од правилата е да се обрне внимание на исхраната. Здрава исхрана за целото семејство. Треба да се елиминира елиминацијата на слатки, кисели сокови, полу-подготвена храна и брза храна.Па, ќе ми кажете дека е тешко да се намалат толку многу од списокот, но со трпеливост ќе успеете.Елиминирајте ја штетната храна со здрава. Овошни слатки, користете суво грозје наместо шеќер. Тие се многу слатки и мирисна, а децата ги сакаат.
Воведете спорт во животот на децата. Можеби е тешко за дете 9,10,11… години да се занимава со спорт, ако нема контакт со оваа тема освен во училиште и тоа е тоа. За да не му бидете товар на детето, обидете се заедно да вежбате спорт.

Кога на детето со прекумерна тежина му е потребна програма за слабеење, важно е да се вклучи целото семејство во здрава исхрана, така што детето не се чувствува маргинализирано. Треба да ги охрабриме нејзините навики на јадење како што се:

дневна потрошувачка од 5 порции зеленчук и овошје;
почитување на 3 главни оброци во текот на денот и, можеби, 2 здрави закуски;
навлажнување со вода, домашни смути со овошје и избегнување на безалкохолни пијалоци;
замена на слатки и храна со многу маснотии со овошје, ореви и семиња;
избегнување на преработени производи, особено брза храна;
избегнување на потрошувачка на храна навечер, после 20 часот;
избегнување награди за храна.

Дискутирајте со деца и возрасни за ефектите на оваа храна врз телото и умот. Колегите на дете со прекумерна тежина различно гледаат, тој не може да се движи затоа што се заморува, повеќе се поти, самодовербата се намалува затоа што ја сфаќа својата физичка големина, тој се изолира списокот продолжува.

Некои експерти велат дека „децата се огледало на родителите“, можеби е точно или лажно, секој од нас мора да го знае овој одговор. На дете не му треба само облека и храна, туку му треба и внимание. Некои деца стануваат прекумерна тежина затоа што нивните родители не им го даваат заслуженото внимание. Родителите не се поврзуваат со своите деца. . Да бидеме со нашите деца и да ги сакаме со нашата душа, не само со нашите умови.

Liveивејте убаво и здраво до следниот пат,