Блогот KNAPPSCHAFT работи со принципот Парето
Принципот на Парето: генијалниот животен удар за сите ситуации.
Дали премногу долго поминувате со ситници? Дали вложувате многу време и напор во вашата кондиција и здравје и завршувате фрустрирани? Или страдате од класичен стрес во слободно време? Тогаш ја имаме крајната реакција за вас: принципот Парето. Ова значи дека можете да постигнете 80 проценти од вашата цел со само 20 проценти од вкупниот напор - и тоа во скоро секоја ситуација во животот. Откриваме како работи.
Парето принцип за управување со времето.
Прво на училиште, потоа за време на студиите, а подоцна и на работа, пред се смета една работа: добро управување со времето. Но, тоа честопати не успева поради потрагата по перфекционизам. Принципот Парето - познат и како правило 80/20 - има за цел да ја поправи ситуацијата: фокусирајте се на задачите што се навистина важни и прво направете го само она што е навистина потребно. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се подготви список на приоритети и да се работи преку него од горе надолу. Врвните 80 проценти од списокот обично може да се постигнат со 20 проценти од вкупниот напор. Ако сепак имате време на крајот, можете да влезете во детали и да се грижите за преостанатите 20 проценти.
Ваш тренинг: 80% од вашиот идеален - 20% време за обука.
Како прво: Ако не сакате да тренирате дење и ноќе, кажете им збогум на вашите идеални идеи. Наместо тоа, решете се на 80 проценти од вашиот идеал и ќе видите дека многу побрзо ќе ја достигнете целта. Ако го набудувате следново, потребни ви се само 20 проценти од времето за обука:
- Поставете приоритети: дали повеќе сакате да тренирате сила или издржливост? Дали сакате да изгубите тежина или да изградите мускули? Донесете одлука.
- Јасно ставете кои вежби се во 20 проценти што ќе донесат најголем успех.
- Чувајте го тренингот што е можно покомпактен. Интервал тренинг како што се Табата и ХИИТ (интервал на обука со висок интензитет) во областа на спортови за издржливост или ХИТ (тренинг со висок интензитет) за градење на мускули се најдобро прилагодени.
80/20 правило за седмично купување.
Јадете здраво без да се откажете? Принципот Парето го овозможува тоа. Следниот пат кога ќе го посетите супермаркетот, проверете дали 80 проценти од храната е непреработена и без долги списоци на состојки. Ставете многу овошје, зеленчук, месо од шалтерот за свежа храна, едноставни млечни производи како што се природен јогурт, ореви и ориз или киноа во вашата кошничка. Лесно е да имате здрав, еднонеделен план за јадење кој е преполн со хранливи материи и витамини. Така што сè уште можете да ги задоволите вашите желби, можете да го користите она што се чувствувате како и со другите 20 проценти. Замрзната пица, вашето омилено чоколадо или пакување сладолед - можете да уживате во сето ова умерено, без грижа на совест.
Нема повеќе стрес за слободно време.
Дали викендот е повторно полн со состаноци, состаноци и настани? Принципот Парето исто така може да биде суштински критериум за промена во вашето слободно време: објавете војна против стресот на слободното време со концентрација на најважните работи и учење да кажете не. Откријте со кои 20 проценти од вашите ближни луѓе најмногу сакате да поминувате време и кои од планираните активности ве прават среќни. Тогаш посветувате 80 проценти од слободното време и енергија на овие 20 проценти. Затоа, пред да и помогнете на колегата за работа со потегот, на пример, и со тоа да дојдете доцна на роденденската забава на вашата сестра, кажете му на вашиот колега - дури и ако е тешко. На овој начин се спасувате себеси од непотребен стрес и не само што се радувате, туку и вашата сестра.
Кој го измислил тоа?
Принципот Парето го откри италијанскиот економист и социолог Вилфредо Парето.
На почетокот на 20 век, тој ја испитал дистрибуцијата на сопственоста на земјиштето во Италија и открил дека 20 проценти од италијанските граѓани поседуваат 80 проценти од имотот на државата. Подоцна излегува дека овој принцип може да се примени и на други области:
80 проценти од жителите на градовите во една земја живеат во 20 проценти од градовите, компаниите можат да се грижат за 80 проценти од своите клиенти 20 проценти од времето и 80 проценти од повиците се остваруваат со 20 проценти од вашите зачувани контакти.