Блог-starвездата Памела Риф ја открива нејзината тајна и храна тајна - СТИЛБИК
Од СТИЛБИК | 26 октомври 2016 година, 15:16 часот
Таа е кралица на Инстаграм во Германија - blogвезда на блогот Памела Реиф (20)! Секој ден, 2,5 милиони обожаватели следат како сексипилната жена Карлсруе се одржува во форма и што јаде. Сега Пем ја открива својата тајна за фитнес и храна!
Лежи на подот во горниот дел од културите, прави стомачни. 25, 26, 27 ... вибрира вашиот шест пакет. Секој мускул на раката е напнат, секоја тетива е видлива. Памела Реиф (20) е најсилната блогерка во Германија. Нејзиниот Инстаграм профил „памела _рф“ го следат 2,5 милиони обожаватели, и илјадници го читаат нејзиниот блог aboutpam.com секој ден.
„Јас вежбам вежби еден час секој ден. Тоа значи дека правам вежби со тешка тежина за да ги зајакнам и тонизирам мускулите “, вели таа.
И додава: „Но, изненадувачки, напорниот тренинг не прави толку многу ако не се потрудите со диета“.
Вашите спортски облини сега се вашата престолнина. Матурантката (завршно одделение: 1,0) блогира за нејзиниот живот веќе четири години - и повеќе луѓе ја гледаат секој ден. Во нејзината архива има повеќе од 30.000 фотографии од себеси!
Реиф стана икона за фит и храна на Германија.
„Сега имам навистина блиска заедница која со нетрпение ги чека моите објави на блогот и, фала му на Бога, не е уморна од моите слики“, вели Реиф
Таа е пример за млада генерација која сонува за совршени облини и здрав начин на живот. Нејзината прва книга ќе биде објавена во март! „Не станува збор само за мене и за мојата приказна, туку многу повеќе за совети за убавина и мода, здрава исхрана, многу вкусни рецепти за имитирање и рутинирање на тренинзи“.
Толку напорно тренира Памела за своето тело од соништата
Вашето тело тајно? „Шест пакет е јасно прашање на исхрана! Јадам многу здрава диета, се обидувам да избегнам рафиниран шеќер целосно, на пример, и обично не јадам чипс, хамбургери или пица “, вели таа.
Броењето калории за нив сè уште не доаѓа предвид. „Ми треба многу храна на ден затоа што природно добивам тежина, вежбам многу и постојано сум во движење“, вели таа. „Согорувам многу калории на ден“.
Кога станува збор за јадење, моделот ги цени органските производи, кои претпочита да ги подготвува самата. „За мене е многу важно да готвам сам! Затоа секогаш имам свежа храна во фрижидерот “, вели Риф.
Памела ги покажува своите омилени рецепти, на пример пилешко со зеленчук. Фото: Памела Реиф/Инстаграм [/ наслов]
https://www.instagram.com/p/BxC2mlehfI2/
Главната работа е здрава и органска - тоа е важно за Пем. Фото: Памела Реиф/Инстаграм [/ наслов]
https://www.instagram.com/p/BzTMGDqhMAX/
Шарената салата е само по вкус на Пем. Фото: Памела Реиф/Инстаграм [/ наслов]
Вашиот омилен рецепт сега? „Тост од авокадо од цели зрна со јајце и малку пилешко месо одозгора“.
А што е со вашата омилена фитнес-вежба? „За да согорувате калории ефикасно и за кратко време, би препорачал или бурпи или, мој омилен, обука за HIIT со спринтови. Тоа значи дека се менувате помеѓу спринт и џогирање десет минути или надвор или на неблагодарна работа “, вели таа.
Со секојдневниот тренинг не останува без здив. Памела: „Сакам вежбање и здраво јадење - и се надевам дека ќе инспирирам многу луѓе“.
Кралицата на Инстаграм објавува слики од целиот свет, тука од Newујорк. Фото: Памела Реиф/Инстаграм [/ наслов]
Пем славеше со кино-starвездата Тил Швајгер во Хамбург. Фото: Памела Реиф/Инстаграм [/ наслов]
Омилено место на Пем: плажата во Санта Моника во Лос Анџелес (Калифорнија). Фото: Памела Реиф/Инстаграм [/ наслов]
Секој сака Пам! Таа стана насловна девојка на списанието Fit for Fun. Фото: Памела Реиф/Инстаграм [/ наслов]
Desелба да се јаде здраво како Памела?
Пробајте ги здравите рецепти од AllyouneedFresh веднаш!