БМИ - пресметка - деца - прекумерна тежина

Најдобар начин да изгубите неколку вишок килограми е преку здрава, урамнотежена исхрана и редовна програма за вежбање. Типично, ако јадете помалку калории отколку што користите, може да изгубите еден до два килограми секој месец.

Но: Елаборатните диети и радикалните диети на глад само предизвикуваат прво нарушување на снабдувањето со хранливи материи во организмот, и второ, овие мерки предизвикуваат јо-јо ефект.

Табела за класификација за луѓе со прекумерна тежина

СтепенBMI

Пред-дебелина (Прекумерна тежина во строга смисла)	25 - 29,9
Дебелината од I степен	30 - 34,9
Дебелина II степен	35-39,9
III степен на дебелина	> 40

Главни причини за дебелина:

Одлучувачки фактор не е самата тежина, туку масното ткиво, односно процентот на маснотии во телото.
Покрај тоа, дистрибуцијата на маснотии во телото е многу важна.

За да можете попрецизно да одлучите дали вашата сопствена тежина има точни вредности, постојат и други методи, освен пресметката на БМИ.

Ова вклучува Б. Мерење на половината.

Дебелина - патолошка вишок тежина

Ако забележите драстично отстапување од применливите оптимални вредности по пресметката, страдате од дебелина. Овој термин се однесува на латинските адепи „маснотија“ и соодветно се споменува на англиски со „дебелина“. Всушност, ова е сериозна болест што доведува до нездрави несакани ефекти за вашето тело. Во овој контекст, може да се разликуваат три различни степени на сериозност. Од вредност 30 тоа е степен на јачина I на дебелина, од 35 до степен II и од 40 до степен на јачина III. Премногу масни наслаги се акумулираат особено во стомакот, што пак го ограничува просторот за внатрешните органи. Покрај тоа, прекумерната пропорција на маснотии влијае на вашиот сопствен метаболизам и доведува до сериозни метаболички нарушувања и, како резултат, до дијабетес, болест што има влијание врз целиот ваш живот.

10 совети за слабеење
Калкулатор за БМИ за мажи
Калкулатор за БМИ за жени

Сериозни причини за дебелина

Особено во земјите во подем, дебелината е карактеристична карактеристика што произлегува од еден маѓепсан круг на недостаток на вежбање и прејадување. Аритметичката формула е едноставна и ефикасна: Ако трошиме вишок калории и ова неотповикливо води до повеќе од нездрава енергетска рамнотежа и до дебелина - ако можете да ја одржувате подолг временски период. Промената во личниот начин на живот е единствениот излез од вишокот тежина - особено ако работите работа главно седејќи во канцеларија. Одржувајте редослед на движење во дневната рутина, како што се долги прошетки, качување по скали, градинарство и домашни работи. Ако го натерате вашето тело, исто така можете да ги намалите маснотиите во телото.