БМИ во Аикум не е можно за мојата лична тежина
Вчера се запишав во Aiqum од интерес. Всушност, мислам дека сè е направено убаво, но се прашувам дали воопшто треба да започнам со ова.
Јас сум висок 177 см, тежок е 63,5 кг и има БМИ од 20,27. Првата диета ја започнав во март 2008 година. Беше насочено кон 1300-1350 kcal на ден. Добро се снајдов до пред еден месец. Резултатот беше дека изгубив од скоро 70 кг на 61 кг.
Дневно ја снимав диетата со специјално напишана табела во Excel. Не само што содржи калории, туку и маснотии, јаглехидрати, протеини и растителни влакна. Просечната дневна сума беше:
- Калории: 1300-1350
- Маснотии: 20-35 гр
- Јаглехидрати: 150-210 гр
- Протеини: 70-120 гр
- Диететски влакна: 40-65 гр
Според калкулаторот за побарувачка на енергија, кој исто така ги зема предвид маснотиите во телото и брзината на метаболизмот, имам базална метаболичка стапка од приближно 1400 kcal. Бидејќи јас главно седам пред моето биро и не работам физички тешка работа, мојот вкупен промет не треба да надминува 1800 kcal/ден. Така, јас сум изненаден од зголемувањето на телесната тежина, иако дури и не надминав 1800 kcal.
Во последните две недели имав два слободни напади со разлика од седум дена. Првиот напад донесе 3000 kcal на сметката, вториот што се случи минатата недела, огромни 4550 kcal. Само што имав одличен апетит за сè и уништив едната вреќа со джинджифилово срце по друга. Не можев да застанам сè додека не се разболев.
Веднаш по нападите, следниот ден тежев околу 2 до 2,5 кг повеќе. Тогаш тежината малку се спушти.
Последица на ова е што сега сум на 63,5 кг.
Тогаш преку Интернет дознав дека метаболизмот веројатно станал многу бавен поради постојаната употреба на нискиот внес на калории. Тешко дека имав нешто со спортот за време на диетата, иако се занимавав со спорт скоро секој ден. Но, неодамна започнав повторно со спорт (3 пати неделно 45 мин. Jогирање, 1x неделно за 3 1/2 часа обука за таеквондо, 1-2 пати неделно 20 мин. Вежби за зајакнување).
Мојата тежина е 60 кг. Тоа одговара на БМИ од 19,15 часот.
Но, сега Ајкум ми кажува дека ова е недоволно тежина за мене.
Според најновите информации на Светската здравствена организација (врска) Сепак, жените со слаба тежина започнуваат само во 18.49. Не сакам ни да одам таму.
Би сакал да знам зошто Aiqum сакаше да го сторам ова Нормална тежина не е дозволено.
здраво го најдов тоа на Интернет, но мислам дека ова е прашање за Маркус
исто така, најде нешто тука.
БМИ од 18-23 е идеален за жени на возраст од 19 до 24 години.
За 30-годишници, сепак, 19-24.
Се надевам дека врската ќе работи?!
Се надевам дека врската ќе работи?!
Прво на сите благодарам. Но, ова ми се чини дека е табела што операторот на веб-страницата можеби ја измислил самиот. Никаков извор, ништо. Целата страница веќе изгледа повеќе како еден вид блог. Исто како fettrechner.de или fitrechner.de, јас не им верувам на ваквите страници.
БМИ од 18 исто така ми се чинеше прилично низок. После тоа, мојата тежина би била 56,4 кг. Модели со моја висина од 177 см и 54 (!) Кг намерно се прикажани во моден каталог на Интернет. Тоа одговара на големината 34. Колку слаби изгледате, можете да замислите.
Јас сум многу прекумерна тежина и веројатно не можам да кажам збор за желбите на толку тенка харинга. Веќе можете да видите на вашиот аватар многу се стесни.
Ми се чини дека си многу педантен и дека контролираш сè до последно. Вие дури го пресметавте вашиот БМИ на 2 места по децималната точка.
Можеби сум слеп, но возраста не е важна на врската што ја дадовте. Само се посочува дека возраста и полот имаат влијание.
Значи, АОК се однесува и на СЗО
Според Светската здравствена организација (СЗО), БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 е нормален. Ако БМИ е поголем од 25, терминот е прекумерна тежинан
Сепак, СЗО исто така вели
Вредностите на БМИ се независни од возраста и се исти за двата пола. Сепак, БМИ може да не одговара на истиот степен на дебелина кај различни популации, делумно, поради различните пропорции на телото.БМИ не ви кажува ништо за процентот или пропорциите на маснотии. Дури и ако имате одличен БМИ, можеби ќе изгледате убаво. надвор.
Погледнете исто така тука http://www.cluster-a.de/gesundheit/abhaben/bmi.php
Поради постојаниот внес на малку калории, многу ќе го намалите метаболизмот. Покрај тоа, основната метаболичка стапка е исто така зависна од возраста и полот. Па дури и моменталната тежина. Тоа значи, колку повеќе стареете, толку помалку тежите, толку помалку калории можете да консумирате за да ја одржите својата тежина.
Она што всушност сакав да го кажам: ајкум не ви забранува посакувана тежина од 60 кг. Ако сакате, нека биде. Тоа е само показател дека сте близу до границата. Со секој тест за фигура, добивам една или две индиции кои навистина не ми се допаѓа да ги читам. Но, сепак не се декларирам мртва и продолжувам да се борам. Дури и ако често ми е тешко. Значи, ако сакате да се справите со нас со 3,5 кг, вие сте многу добредојдени. и не гледај на сè толку досадно
Поради постојаниот внес на малку калории, многу ќе го намалите метаболизмот. Покрај тоа, основната метаболичка стапка е исто така зависна од возраста и полот. Па дури и моменталната тежина. Тоа значи дека колку повеќе стареете, толку помалку тежите, толку помалку калории можете да потрошите за да ја одржите својата тежина.
Она што всушност сакав да го кажам: ајкум не ви забранува посакувана тежина од 60 кг. Ако сакате, нека биде. Тоа е само показател дека сте близу до границата. Со секој тест за фигура, добивам една или две индиции кои навистина не ми се допаѓа да ги читам. Но, сепак не се декларирам мртва и продолжувам да се борам. Дури и ако често ми е тешко. Значи, ако сакате да се справите со нас со 3,5 кг, вие сте многу добредојдени. и не гледај на сè толку досадно
Знам, се разбира, дека изгледам како харинга кај повеќето луѓе тука. Ова го знам од други форуми и не беше невообичаено таму што - очигледно од завист - добив полемичка критика за мојата посакувана тежина.
Исто така, не е дека јас се гледам себеси како дебела или прекумерна тежина. Напротив, сметам дека сум реален. Тежината од 60 кг е секако поблиску до границата на слаба тежина. Но, како што веќе рековте, БМИ не е лек, туку само упатство што можете да го користите како водич (според мене, но добро).
Исто така, не мислам дека Аикум сакаше да ме спречи да ја достигнам целта. Но, како што реков - софтверот овде ми поставува ограничувања од технички причини, бидејќи не можев да ја внесам ниту посакуваната тежина од 60 кг во мојата регистрација. Јас морав практично посочете 63 кг затоа што ова одговара на БМИ од 20. Помала вредност воопшто не е дозволена.
Тоа малку ми пречи за Аикум. Аикум секако првенствено е насочен на оние кои навистина имаат проблеми со телесната тежина, т.е. првенствено на оние погодени од дебелина.
Затоа, го разбирам Аикум како да сакаше да ми каже:
„Што барате вие (харингата) овде?
Како што можам да видам на вашата слика на аватар, вие сте веќе прилично тенки. Лично, се прашувам зошто сакате да изгубите тежина. Дали е тоа приватно, професионално или нешто друго?
Калкулатор AIQUM BMI на 63 кг (за жал, не дозволува броеви на точки!)
Вашата вредност на БМИ во моментов е 20,1.
Честитки Вашата вредност на БМИ во моментов е 20,1.
Од објективна гледна точка, вашата тежина во врска со вашиот БМИ (стандардна вредност: 20-24,9) може да се класифицира како задоволителна. Нивната идеална тежина е околу 65,5 кг.
Калкулатор AIQUM BMI на 60 кг
Вашата вредност на БМИ во моментов е 19,2.
Од објективна гледна точка, вие треба да се класифицирате како малку слаба тежина. За да ја достигнете вашата нормална тежина, треба да имате околу 69,3 кг, што одговара на БМИ вредност од 20-24,9. Нивната идеална тежина е 65,5 кг. Ние би сакале да советуваме против понатамошно слабеење.
Вашата „целна нормална тежина“ е сè уште помала од вашата идеална тежина.
Те молам, не сфати го ова погрешно. Јас и самата имам сестра со булимија и тука гледам паралели. Те молам поправи ме ако не сум во право. што секако би ми било многу драг.
Мислам дека погрешно гледаш,
никој не сака да учествувате во концептот aiqum, зошто тоа не е поентата и целта на нештата.
Сепак, не е поентата и целта некој да стане слаб со телесна тежина.
Aiqum е програма која обезбедува здрава исхрана и се придржува до упатствата на FDE. така мислам дека се вика
затоа не треба да размислувате толку негативно.
за жал, Томас и Маркус не се онлајн во моментот тие би можеле да ви објаснат сè многу подобро од мене или другите корисници
Мислам дека штом еден од нив се врати на Интернет, тој ќе одговори овде, затоа бидете трпеливи
Затоа повторно:
Не станува збор за обид за слаба тежина. На 60 кг сè уште сум во нормална тежина, врз основа на информациите на СЗО.