Бобинки за убава кожа, соја за здрава коса Како да се јадете млади
Години помлади со правилна исхрана - во BILD експертите објаснуваат кои витамини, минерали и елементи во трагови се важни според најновите научни наоди и во што се наоѓаат.
Ацетилхолин
Добро за мозокот, цревата, нервните влакна, внатрешните органи. Ја подобрува меморијата, рефлексите, го одржува активниот метаболизам. Се наоѓа во пивски квасец, тофу, црн дроб, јајце, сирење, ореви.
Биотин
Добро е за коса, нокти, кожа. Го контролира енергетскиот биланс, го поддржува растот на ноктите и косата. Прави младешка кожа. Се наоѓа во овесна каша, жолчки од јајце, соја.
Коензим Q10
Добро за срцето и кожата. Спречува таложење на лош холестерол „ЛДЛ“ во крвните садови, ја подобрува енергијата на срцето. Депозитите на штетни материи во кожата се намалуваат. Кожата изгледа посвежо. Содржи сардини, скуша, ф’стаци, бриселско зелје, црн дроб.
железо
Добро за формирање на крв. Важно за транспорт на кислород во крвта, го одржува ткивото младо. Содржи овес, црвено месо, мисирка, риба.
Флавоноиди
Добро за срцето, мозокот. Намалете го крвниот притисок, одржувајте го срцето младо. Блокирајте ги процесите на поделба на клетките во клетките на ракот. Навлечен во темно чоколадо, црвено вино, бобинки, морето, агруми.
Фолна киселина
Добро е за формирање на црева, кожа и крв. Важно за поделба на клетките и формирање на крв. Ја подобрува цревната обвивка. Се наоѓа во брокула, компир, портокал, пченица, леб од цели зрна, кеale.
Киселини омега-3
Добро за мозокот, срцето, црниот дроб. Спречете стврднување на артериите, заштитувајте од мозочни удари и срцеви удари. Намалување на маснотиите во црниот дроб Се наоѓа во харинга, див лосос, ореви, сардини, масло од репка, ленено семе, ленено масло.
* Стручен совет: експерт за исхрана и автор на бестселери Др. Детлеф Папе („Посно спиеме за работни луѓе“); Дерматологот и специјалист-автор, проф. Волкер Штајнкраус („Кожата - здрава, убава, негувана)