Бодливи круши - факти за исхрана, калории и ситници

Бодликавите круши се надворешно слатко овошје со бројни витамини. Зад густата, бодлива кожа стои многу сочна пулпа.

Здравствена проценка

• Бодликавите круши се меѓу „суперхраната“ - содржат многу витамини и имаат бројни ефекти кои го промовираат здравјето.
• Се покажа дека тие го подобруваат нивото на инсулин и холестерол.
• Тие се богати со витамин Ц. Само едно овошје покрива околу една четвртина од дневните потреби за витамин Ц.
• Бодликавите круши содржат многу кациум и калиум. Тие исто така содржат магнезиум, витамини од групата Б и витамин Е.
• Во големи делови на Јужна и Централна Америка, тие даваат значителен придонес во снабдувањето со хранливи материи за населението. Таму понекогаш се гледа како додаток во исхраната.

Нутриционистички вредности

Најважните хранливи вредности како калории, јаглехидрати, маснотии и протеини на прв поглед:

---