Боксерска торба - Да или не - Форум на Софтпедија
^ Што по ѓаволите прави аеробик со 54 кг?
Му треба храна, многу храна.
Изменето од Лупу24, 18 октомври 2014 година - 14:26 часот.
Лупу24, на 18 октомври 2014 година - 14:25 часот, рече:
^ Што по ѓаволите прави аеробикот со 54 кг?
Му треба храна, многу храна.
Човекот рече „Само сакам да вежбам“ и праша за удирање вреќи.
Знам дека му треба оброк, но тоа чини пари.
Круска, на 18 октомври 2014 година - 13:30 часот, рече:
Изменето од каталинуптм, 18 октомври 2014 година - 15:40 часот.
Круска, на 18 октомври 2014 година - 13:30 часот, рече:
Лупу24, на 18 октомври 2014 година - 14:11 часот, рече:
Круска, на 18 октомври 2014 година - 13:30 часот, рече:
Добро е, дефинитивно да. Не нужно за јачина (или маса), туку за кардио, тонирање на мускулите и техника.
Ви препорачувам да дадете полека, со контролирани движења, без да го удирате премногу силно (иако ова ќе биде првиот инстинкт). Дека ги кршите зглобовите, прифатете го мојот збор и ќе ви требаат 6-12 месеци да ги вратите на вистинскиот пат. НЕ Е ГОЛЕМ. Да контролиран, ритмички, со техника.
фотографија (6). JPG 177.35К 12 преземања
Примери: Од оваа позиција, повторете ги движењата како на сликата, секогаш извртувајќи ги зглобовите. Назад исправен, колената благо свиткани. Повторете 3-4 пати во воздухот, а потоа поставете се на растојание од вреќата доволно за да ја допрете, а потоа напредувајте 1 см.
Користете ја вашата алоња. не го удирај неконтролирано. (освен ако не си лут)
kata8.jpg 14,4к 12 преземања choku-zuki.jpg 38,91К 11 преземања
Клучните зборови се: трпеливост и ритам. (стави побавна песна ако сакаш, па оди дома, па на блуз)
Тие движења се слични на џогирање, освен што ги одржувате нозете исправени, колената свиткани и грбот исправен.
Потоа:
директно - кука, со вртење од глуждот на стапалото.
Ако сте десничари (како и повеќето), лево напред, веднаш позади (вртење од глуждот).
Ако сте левак, обратно.
Препорачувам 1 (еден) сингл филм за тоа:
Следете го секој ден еден со друг. (внимание, тој е лево!)
Погледнете точно во движењата што ги прави.
Имитирајте го со милиметарска прецизност! Пивотирањето на глуждот на задната нога е клучно. минута 12:00 часот.
Не наполнувајте го вашиот ум со сите видови аматерски видеа. Само од професионалци. Витор Белфорт, на начинот на кој објаснува, тој тоа го прави професионално. На почетокот, не ви треба друго видео. Само ова.
Не оптеретувајте го вашиот ум, повторете едноставни движења.
Повторувам, НЕ ПОГОДУВАЈТЕ ЈА ТРЕАТА СО МОНОСТ. Потребно е време за коските да се зацврстат, затоа не ги присилувајте. Земете калциум со Д и Мг, ако сакате.
Белфорт добро ги покрива сите техники на теоретско ниво (не е важно каков е тој како борец, не ти е гајле). Тој ги познава бразилски џиу-џитсу, џудо, шотокан и е одличен боксер. Не е важно каква е неговата кариера, важно е што знае и како тој објаснува.
Толку сме заинтересирани, не сме обожаватели.
Имитирај го она што тој го прави.
Имитирај го, како што тој објаснува многу добро.
Отпрвин, не ви треба повеќе од ова видео. Имам 27 години и го знам ова видео уште од мојот прв компјутер. Јас пораснав со ова видео. Тоа е идеален пример за почетници. Објасни многу добро.
Ако некој има други предлози од професионалци, ве молиме додадете ги (иако го наплаќате умот за 3-4 Едноставни потези). Не гледајте на истиот вид на блогери на youtube кои зборуваат за деловна активност.
Не мора да бидете обожавател на Белфорт, може да биде кој било, но на тоа видео момчето објаснува многу добро и го опфаќа целиот опсег на елементарни движења.. Тоа е се.
Сега, како диета и времетраење: кога ќе се чувствувате уморни, по неколку песни, застанете. Повторувам, ова се вежби не нужно за сила (или тежина), туку за кардио, тонирање на мускулите и техника.
Во овој поглед, торбата за удирање е многу добра.
Јадете многу и спие многу, како што веројатно сте ектоморфни, од вашиот опис (другите 2 соматски типа се ендоморфни и мезоморфни). Не боли да ги читаш тие статии, губиш 15 минути, но корисно.
Значи, потсетиме:
Дајте ја торбата на 2 стилови
1. првиот сет на слики, со фиксирани стапала, на музика, повторувачки.
2. директен вкрстен (видете видео), и гледајте го додека не го знаете однадвор!
Наизменично ги. Кога ќе ти здосади, застануваш Точка.
зголемување!
Приложени датотеки
Изменето од motanu44, 18 октомври 2014 година - 22:34 часот.