Боксот како хоби До фигурата од соништата со боксерски ракавици!
17 мај 2019 ∙ 7 минути за читање
Оние кои боксуваат не сакаат секогаш да станат меѓународен шампион во бокс, да собираат победи, слава и пари.
Мотивациите можат да бидат многу различни. Можеби ви треба вентил за да ослободите одреден стрес? Дали сакате да изгубите тежина? Дали сакате да ги зајакнете вашето тело и вашите мускули? Сакате да можете да се одбраните?
Како латинската фраза повторно го кажува тоа? „Mens sana in corpore sano“: здрав ум во здраво тело. Зад оваа изрека се крие многу вистина што можете сами да ја откриете. Фатете торба за удирање и започнете тренинг по боксот!
Откријте го новиот тренд: фитнес бокс!
Боксот е премногу брутален, премногу опасен за вас? Фитнесот ви е премногу досаден и лесен?
Тогаш средната форма може да биде соодветна за вас: фитнес бокс! Тука ги погодувате ударите и аперкатите со брзо темпо и се потите!
Како што сугерира името: Ова е фитнес бокс мешавина од двете спортски дисциплини: Бокс (нашата класична англиска форма, но исто така и француски или тајландски, на пример) и фитнес.
Понекогаш луѓето зборуваат за „кардио бокс“, „бокс во воздух“ или „фит удар“. Во основа, има исто толку варијации на фитнес-бокс колку што има и тренери.
Чуварот на устата може да се стави настрана за фитнес бокс. | Извор: Visualhunt
Тука нема противници, главно дури и топка со удирање. Ударите исчезнуваат во воздухот, во ритамот на музиката. Обично постои групна кореографија што ги предизвикува вашите вештини и координација и навистина ве тера да продолжите. Сигурно ќе запознаете нови луѓе и можеби дури наскоро ќе можете да ги гледате следните боксерски натпревари со нови пријатели!
Расположението е во право тука! Динамиката на групата мотивира и дава енергија.
Тоа е совршен контекст да работиме на свеста за вашето тело: Секогаш се чувствувате подобро во вашето тело, Вашата состојба и здравје ќе се подобрат и вашите движења стануваат моќни и динамични.
Има курсеви само за жени, но групите за фитнес кутии се претежно мешани.
Фитнес боксот исто така ја има истата предност како класичниот фитнес или џогирање: Во основа ви треба нема додатоци. Во зима спортска сала и соодветна облека. Тоа е тоа!
Вашиот тренинг во боксот во 10 чекори
Па, се шегувам настрана. Сега сакате да се фатите за деловна активност.
Апсолутно нема проблем! Ако навистина сакате да боксувате, треба да направите само една работа: Запишете се во боксерски клуб или здружение. Или но ангажира приватен тренер, на пример, ако претпочитате да тренирате од дома или не во група.
Во зависност од тренерот за бокс и нивото на учениците, како и од поставените долгорочни цели, тренингот во боксот може да биде многу различен.
Оние кои навистина боксови имаат потреба од заштита. | Извор: Visualhunt
Добро речено: Повеќето тренинзи во боксот во голема мера се базираат на истата структура. За добар тренинг (на пример, дома) треба да поминете низ следниве 10 чекори:
Сите вежби мора да се направат со голема сериозност. Треба навистина да се чувствувате како да сте навистина вклучени во тоа. Меѓутоа, ако се исцрпите предвреме, треба да направите пауза и можеби да продолжите да тренирате некое друго време. Внимание спречува потенцијални повреди!
Како работи боксот за да ви помогне да изгубите тежина?
Слабеење без вистинска диета е сè повеќе. Сè повеќе луѓе одбиваат да одат на брутална диета во која се следи и снима секој внес на храна. Ваква диета може брзо да стане забавен убиец и ќе биде тешко да се одржи подолго време. Но, слабеењето е сè уште можно. дури и без диета!
Но, тоа не носи до следниот проблем: Дали џогирањето е премногу досадно за вас? Премногу наметлив тренинг со тегови? Салата е премногу тешка. Групните спортови како фудбал, кошарка, рагби не се ваша работа или се чувствувате како да сте возрасна? Кој спорт сè уште го имате?
Ретко размислувате за тоа, но боксот комбинира многу различни позитивни аспекти: Забавно е, брзо слабеете, станувате помускулести, Можете да се одбраните во итен случај, вашата самодоверба се зголемува.
Постојат и многу различни стилови на боксот: Муај Таи, француски дивјак бокс, кик бокс, ММА и многу повеќе.!