Болка во задникот; Креуз Што стои зад жалбите; списание за аптеки

Мускули под стрес, ишијас, фистула на кокцикс и многу повеќе: За болка во задникот и долниот дел на грбот, широк спектар на причини бараат соодветни терапии

Потребно ни е добро држење благодарение на глутевите во многу позиции, тука за време на вежба за истегнување

Болка во задникот/долниот дел на грбот: преглед
Болка во задникот/долниот дел на грбот: што вклучува анатомијата на седењето
Задникот/болка во долниот дел на грбот: дијагноза
Задник/болка во долниот дел на грбот: проблеми со мускулите и лигаментите
Болка во задникот/долниот дел на грбот: Проблеми со ишијасот
Болка во задникот/долниот дел на грбот: Bechterew & Co.
Задник/болка во долниот дел на грбот: апсцес, фистула на кокцикс
Задник/болка во долниот дел на грбот: што можете сами да направите
Задник/болка во долниот дел на грбот: специјалистичка литература

Болки во долниот дел на грбот и задникот накратко: Главните причини

Проблеми на мускулите и лигаментите: Миофацијална болка,
блокиран сакрум-илијачен зглоб (лумбаго), синдром на пириформис

Носете на грб: Дискови, остеоартритис и задебелување на малите 'рбетни зглобови: Спондилартроза (артроза на аспект на зглобовите), феномен Бааструп (синдром на' рбет на бакнување)

Промени во лумбалните пршлени, иритација на нервните корени: Лизгање на пршлени (спондилолистеза), осификација на 'рбетни лигаменти, радикулитис, "ишијас"

Воспаление на сакрум-илијачниот зглоб: на пример Бехереова болест

посебни случаи: Апсцес, апсцес на инјектирање, фистула на кокцикс (пилонидален синус), крварење во глутеалниот мускул

Ретки: Артроза на колкот, васкуларни проблеми (стеснување на внатрешната карлична артерија со можна болка во задникот при одење на едната страна од телото), болести на органи во долниот дел на стомакот со пренесување на болка), болки болести како што е синдром на фибромијалгија

Секојдневни проблеми: Велосипедско седло, болни мускули

Први информации за причините наведени овде подолу. Понатамошните поглавја на овој напис подетално ги разгледуваат првите пет точки.

Не сме тука само да седиме

Секој што, како седен професионалец, е свесен колку часови поминува во иста поза, ќе може да го потврди она што статистичарите го знаат долго време: во просек, тоа е скоро осумдесет проценти од работното време или 6,4 часа на ден.

Како телото го поднесува ова на долг рок? Можете исто така да седите удобно во слободното време, особено удобно.

Лекарите го нарекуваат постојаното седење „статичко преоптоварување“. Всушност, се вклучени значителни тежини. Кога седите, целиот горен дел од телото, вклучително и главата и рацете, се потпираат на лумбалниот 'рбет и карлицата - еден и пол пати повеќе отколку кога стоите.

Фактот дека болката во задникот (технички термин: глутеаго) е поврзана со хронично преоптоварени мускули и лигаменти во карлицата, затоа се чини очигледен: Мора да го држите грбот исправен кога седите. И, кој седи ергономски правилно осумдесет проценти од осумчасовниот ден или подолго?

Како и да е, сè повеќе добива на гледиште дека претежно седечките активности играат улога во хронична болка во грбот или долниот дел на грбот без специфични патолошки причини. Сè на сè, се чини дека е помалку важно од долго размислување.

Наместо тоа, она што е правилно е дека нашиот целокупен животен стил има тенденција да ги надминува скалите: количина на вежбање, навики на јадење, како се справуваме со стресот и рамнотежата меѓу работата и животот.

Со други зборови: Без разлика дали создаваме рамнотежа - особено помеѓу работата и слободното време, стресот и релаксацијата, премалку и премногу или прекумерно вежбање - тоа е од голема важност за здравјето, грбот и долниот дел на грбот.

Во исто време, функционалните нарушувања на меките, не-коскени движечки и држечки органи на телото - мускули, тетиви, лигаменти - се почести меѓу предизвикувачите на болки во задникот и долниот дел на грбот.

Совет за видео

Видео: вежби за грб дома

Болките во грбот се чести - насочената обука често ги ублажува симптомите. Фитнес експертката Каролин Хајлман покажува вежби за силен грб на ова видео

Болка во долниот дел на грбот: проблеми со мускулите и лигаментите

Неточното или прекумерното оптоварување често е причина за болно напнати и стврднати мускули, особено на долниот дел на грбот. Примери за такви поплаки на мускулно-скелетниот систем опишани како функционални: миофацијална болка, блокиран синдром на долниот дел на грбот и пириформис. Од ова, лекарите разликуваат други поплаки предизвикани од абење, деградација (дегенерација), воспаление или други патолошки промени (специфична болка во долниот дел на грбот/задникот).

• Миофацијална болка: Ако лекарот може да ја поврзе болката во задникот или долниот дел на грбот со т.н. активирачки точки во напнати и зацврстени мускули, на пример, тоа е често миофацијална болка.

Се подразбира ова значи болни функционални нарушувања на мускулите. На места се многу напнати. Фасцијалното се однесува на мускулната фасција, потпорната мрежа на сврзното ткиво.

Чувствителните нервни завршетоци се стимулираат во активирачките точки. Притисокот врз овие точки може да предизвика болка што исто така може да се почувствува подалеку. Погодените не ја чувствуваат (само) болката точно таму каде што потекнува.

Точките на активирање почесто се наоѓаат во злоупотребени мускули. Овие обично покажуваат и локално стврднување (миогелоза). Исто така, постојат промени во потпорното сврзно ткиво. Веројатно е потешко да се движите по соседните структури, а понекогаш дури се зборува и за „лепење“.

Различни мускулни групи, очигледно, исто така можат да влијаат едни на други во однос на неповолните ефекти на точката на активирање. Покрај тоа, миофасцијалните нарушувања се поврзани со дегенеративни промени во 'рбетот. Кога поставувате дијагноза, важно е да ги сортирате овие односи, бидејќи може да биде важно за терапијата (видете ги другите поглавја од овој водич).

• Блокиран сакрум и илијачен зглоб: Сега навистина седиме многу. Но, и нашите модели на движење не се секогаш оптимални. Во најлош случај, може да се блокираат сакрумот и илијачниот зглоб. Општо помалку познатите сакроилијачни и илијачни зглобови (исто така сакроилијачни или сакроилијачни зглобови, кратко: ISG, видете во поглавјето „Болка во задникот/долниот дел на грбот: што подразбира анатомијата на седиштето“), поврзете го крстот десно и лево со карлицата.

Многу работи можат да доведат до штрајк на ISG: несоодветно оптеретување на лигаментите, кои имаат стабилизирачки ефект тука, „мускулен стрес“ поради прекумерна атлетска амбиција, слабост на мускулите и лигаментите и карлична косо како можна последица, секако и болести на лумбалниот 'рбет и самата карлица.

Резултатот е повеќе или помалку акутна, зависна од движење болка во грбот и задникот, а во акутни случаи, лумбаго. Симптомите обично се зголемуваат под стрес и повторно се намалуваат при мирување. Често се вклучени миофацијални нарушувања.
За читање: Советник „Лумбаго“.

• Пириформис синдром: Мускулот на пириформис во облик на круша (од латински пирум за круша) припаѓа на внатрешните мускули на колкот, во најширока смисла глутеални мускули. Постојаното седење може да биде стресно за него. Резултат: се скратува, станува подебел и може да го стесне ијатичниот нерв во точката на премин од карлицата до ногата.

Притисокот врз нервните делови може да предизвика досадна до болка во задникот, можеби и во бутовите. Така се развива (иако прилично редок) синдром на пириформис. Тука се вклучени и болни феномени на активирање (види погоре).

Повеќе информации за симптомите споменати во поглавјето „Болка во задникот/долниот дел на грбот: Проблеми на мускулите и лигаментите“ во овој напис.

Повеќе или помалку болно: абење на грбот

Болката во долниот дел на грбот исто така може да биде предизвикана од абење на 'рбетот. Станува збор и за коскени структури. Абењето - т.е. дегенеративните промени - главно влијаат на интервертебралните дискови и малите 'рбетни зглобови (аспектни зглобови).

Ова може да доведе до остеоартритис (спондилартроза). Кога ова е активно, зглобовите се воспалуваат (Артроза на заеднички аспект) Проблемите на мускулите, лигаментите и особено на интервертебралните дискови може да претходи или да биде резултат. Болката во грбот што се јавува може да зрачи во задникот или нозете.

Феномени како што се синдромот Бааструп, лизгачки пршлени и хернијални дискови се други специфични причини за болка во лумбалниот и долниот дел на грбот.

За сите овие аспекти, видете исто така во поглавјето „Болка во задникот/долниот дел на грбот: проблеми со ишијас“ во овој напис.

• Со феноменот Бааструп 'рбетниот' рбет се приближува едни до други додека не се допрат. Структурите на меките ткива, како што се мускулните тетиви, се иритираат и можат да калцифицираат. Допирните краеви на коските (па оттука и англискиот израз „синдром на’ рбет на бакнување “) честопати формираат мамузи како одговор на губење на висината на пршлените, а важната улога ја играат абењето и раскинувањето на интервертебралните дискови. Како резултат на постојано преоптоварување, краевите на 'рбетниот' рбет може да се згуснат.

Причините вклучуваат хронично преоптоварување на 'рбетот во одредени професионални активности, на пример во изградба на патишта, тешка прекумерна тежина или изразен шуплив грб.

• Лизгачки пршлен или лизгање на пршлен (спондилолистеза) најмногу влијае на петтиот лумбален пршлен. 'Рбетниот орган со горните артикуларни процеси и' рбетот се префрла напред над делот на 'рбетниот столб подолу (тука: интервертебрален диск/сакрум). Резултатот е изразен шуплив грб. Мускулната напнатост е обично неизбежна.

'Рбетниот лак е прекинат при вистинско лизгање на пршлените. Дефектот и лизгањето обично се јавуваат во детството или адолесценцијата. Нестабилноста е фаворизирана од предиспозицијата, одредени варијанти на обликот на погодениот пршлен и професионалните или спортските оптоварувања. Со зголемувањето на возраста, склоноста кон лизгање се намалува.

Друга форма на спондилолистеза, дегенеративно лизгање на 'рбетници, обично се јавува само по 60-годишна возраст. Фрактури на 'рбетниот лак од двете страни се поретки причини за лизгање на' рбетниот мозок, тие се предизвикани од повреди или скелетни заболувања.

Водичот "Спондилолистеза" е достапен за читање.