Болки во грбот видови, причини, совети за третман Витал

10 проценти од сите Германци изјавуваат дека страдаат од болки во грбот секој ден; ова беше резултат на истражувањето на „Статиста“ за фреквенцијата на болки во грбот во Германија во 2017 година.

Ова значи дека болката во грбот не е само една од најчесто споменуваните болки, туку е и една од најчесто споменуваните причини за неспособност за работа.

'Llе ви ја покажеме разликата помеѓу видовите на болки во грбот, ќе откриеме можни причини и ќе ви дадеме корисни совети за тоа кои методи можете да ги користите за ефикасно да спречите болка во грбот.

Видови на болки во грбот
- неспецифична болка
- специфична болка
- хронична болка
Кога треба да одам на лекар?
Болки во грбот во бременоста
Спиење со болки во грбот
Вежба против болки во грбот
Совети против болки во грбот
Спречете болка во грбот

Како се разликува болката во грбот?

Според временскиот тек на болката

Се прави разлика помеѓу акутна и субакутна болка во грбот. Првиот е болка што се јавува за прв пат или по најмалку шест месеци без болка. Субакутна болка во грбот постои повеќе од една година. Ова е состојба помеѓу акутна и хронична болка во грбот.

Според зачестеноста на болката во грбот

Не е важно само колку трае болката во грбот или долниот дел на грбот, туку и колку често се појавува. Поделена е на ненадејна (акутна) болка, фази на периодична болка и постојана, хронична болка.

Според сериозноста на болката

Изразот е за големината на болката. Лекарите честопати од вас бараат вредност на скалата на болка што треба да ја користат за да ја класифицираат вашата болка.

Каде може да се појави болка во грбот?

За да може да се постави правилна дијагноза и потоа да се третира болката на насочен начин, важно е прецизно да се локализира болката.

Болката во долниот дел на грбот е најчеста.

Долниот дел на грбот: Ова ја вклучува областа на лумбалниот 'рбет и карлицата. Ова е местото каде што болката се јавува најчесто.
Горниот дел на грбот и вратот: Неправилното држење на телото предизвикува болка во горниот дел на грлото на матката и горниот торакален 'рбет.
Среден грб: Тука болката може да се почувствува на средната висина на 'рбетот. Често се активира од иритација на мускулите.

Во прилог на поделбата според компонентите споменати погоре, медицинските професионалци исто така прават разлика помеѓу специфична и неспецифична болка во грбот.

Неспецифична болка во грбот

Поголемиот дел од пациентите страдаат од неспецифична болка во грбот. Ова значи дека болката не е симптом на болест, туку е активирана и предизвикана од напнатост, скратени или претегнати мускули или стврдната фасција.

Причини за неспецифична болка во грбот

Ако има нотка во задниот дел, не мора секогаш да биде лош хернијален диск. Главно, прилично мали „непријатели на грбот“ ставаат болно оптоварување на ’рбетот и неговите потпорни мускули. Ова може да биде лошо вклопен градник, неправилна диета или премногу амбициозен тренинг на абдоминални мускули.

Најчестите предизвикувачи вклучуваат:

Подигање или носење предмети што се премногу тешки
Дебелината
Премалку движење
премногу или прекумерно вежбање
Активности во кои треба да работите многу над глава (на пример, како сликар) или во постојано свиткано или наведнато држење на телото
слабо вклопливи градници
погрешна обувка
Лошо држење на телото и неправилно држење на телото
Знаци на абење на зглобовите

Специфична болка во грбот

Специфична болка во грбот се јавува многу поретко, но треба да се сфати многу сериозно, бидејќи обично е несакан ефект на други болести кои можат директно или индиректно да се поврзат со грбот или 'рбетот.

Кај овој вид на болка во грбот, може да се открие специфично оштетување на 'рбетот, или дијагнозата е болест која влијае директно на грбот или во која симптомите вклучуваат зрачење на болка во грбот.

Причини за специфична болка во грбот

Остеоартритис во 'рбетниот зглоб
Стеснување на 'рбетниот /' рбетниот канал - ова е резултат на остеоартритис на интервертебралните зглобови. Типично: погодените можат да одат само на кратки растојанија без болка.
диск пролапс
Лумбаго - несигурно движење и - Зак! - остра болка пука во грбот. Ова обично може да се следи до функционални проблеми со грбот, абење на интервертебралните дискови или иритиран ијатичен нерв.
остеопороза
Остеомалација
Болест на Шеуерман
Сколиоза
Лизгање на пршлени - Два пршлени се префрлаат едни против други, обично горниот се лизга напред кон стомакот. Најчесто се случува во лумбалниот 'рбет. Главна причина: абење.
анкилозен спондилитис
Тумори
Паџетова болест на коската
Метаболичко заболување на коските
Воспаление на пршлени, интервертебрални дискови или нервни корени во инфекции со бактерии или вируси

Хронична болка во грбот

Кога точно болката се смета за хронична, секогаш зависи од видот на болката. Општо земено, болката во грбот се смета за хронична ако трае подолго од три до шест месеци и не помине во рок од 12 недели.

Помош при хронична болка во грбот

Методот на МБСР (Намалување на стресот заснован на ум) - намалувањето на стресот засновано на внимателност промовира прекин на спиралата на болка, особено во случај на болка која е хронична подолго време. „Не станува збор за нивно медитирање, туку за пуштање од нив. Болката ја имаше својата функција, но сега е дозволено повторно да оди “, вели Сузана Еше-Белке, главна докторка во медицинскиот центар Берлин-Мите, сумирајќи ја филозофијата на МБСР. Треба повторно да се перцепирате себеси како целина и не само како болка во грбот што станав мене. За оваа цел, различни столбови на внимателност како јога, медитација и скенирање на телото се користат во МБСР. Со второто, свесно дишете во секоја област на вашето тело додека лежите, дозволувајќи му на грбот повторно да стане дел од целото. Станува збор за безвредно прифаќање на сега состојбата, постепена промена во внатрешниот став, исто така, за болка. Мислите што кружат околу болеста, како што се „Болката е лоша, боли“, се раствораат и симптомите се подобруваат.

Болки во грбот: кога треба да одам на лекар?

Бидете сигурни да одите на лекар ако имате болки во грбот во врска со:

веќе долготрајна болка
Болка што зрачи од грбот кон раката, ногата, вратот, градите, прстите, стапалата, колената
силна главоболка, вртоглавица, отежнато дишење
Забрзано срце, стегнато чувство во градите
Вкочанетост на вратот
Губење на силата во мускулите на долниот дел на грбот
Парализа на дел од телото

Болки во грбот во бременоста

Телото обично се подготвува за претстојното раѓање. Ова исто така значи дека хормонот прогестерон обезбедува олабавување на лигаментите и тетивите. Недостаток: 'рбетот ја губи стабилноста и се јавува болка во грбот за време на бременоста. Со текот на времето, растечкото дете природно се повеќе притиска на пршлените и дополнително се оптеретува на грбот и на сите други зглобови.

Особено во последните недели од бременоста, многу идни мајки се жалат не само на болки во грбот, туку и на болки во областа на ишијас, кои можат да се протегаат од задникот до ногата.

Во првите неколку месеци од бременоста, болката во грбот или лумбалниот дел може да произлезе од растечката матка. Но, бидете внимателни: Болката во грбот во раната бременост исто така може да биде знак на компликации, што во најлош случај може да укаже на фалопиева цевка или цервикална бременост или предвесници на спонтан абортус. Ако не сте сигурни, консултирајте се со доктор во секој случај!

Болки во грбот или породување?

Кога се приближува пресметаниот датум на доспевање, одново и одново се случува жените да не се сигурни дали страдаат од едноставна болка во грбот или дали тоа се веќе првите болки во рбетниот столб. Всушност, постојат такви „контракции на грбот“. Овие ги опишуваат идните мајки како болка при влечење во пределот на опашката.

Ако не сте сигурни, најдобро е да се консултирате со вашиот гинеколог или бабица со цел јасно да ја доделите болката.