Болки во грбот за време на бременоста Провита

Добри вести? Детето расте. Како што треба да биде. Само што страда грбот: болката ве спречува да ја извршувате вашата активност и влијае на вашиот сон. Помеѓу 50% и 70% од бремените жени доживуваат болки во грбот, особено во втората половина од бременоста. Но, друга добра вест е дека ако не стане хронична, болката постепено ќе се намалува во интензитет со напредувањето на бременоста.

Кои се причините за болка во грбот за време на бременоста?

Се обидовме да ги разбереме причините за болка во грбот за време на бременоста, разговарајќи со Флорентина Морару, физиотерапевт во Центарот за физиокинетотерапија во Провита.

Болката обично се јавува таму каде карлицата се среќава со 'рбетот, кај сакроилијачниот зглоб, а најчести причини се:

Постурални промени: Дури и ако пред да забремените сте имале корист од многу добро држење на телото за време на бременоста, телото претрпува секакви промени. Како што напредува бременоста и расте бебето, центарот на гравитација се движи напред, што резултира во зголемена искривување на лумбалниот дел (лумбална лордоза). Ова предизвикува болка во грбот за време на бременоста. Во исто време, зголемувањето на градите предизвикува рамената да се повлекуваат напред, со што се менува начинот на одржување на главата.

Одвојување на мускулите: Како што матката се шири, стомачните мускули кои се протегаат од ребрезниот кафез до срамната коска можат да се одделат, што ја влошува болката.

Хормонални промени: Да се одржи бременоста и да се хранат бебињата. Овие хормони се ослободуваат со ослободување на ембрионот во матката. Главните хормони кои се ослободуваат за време на бременоста се естроген и прогестерон (нивното ниво за време на бременоста се зголемува околу 100 пати во споредба со нормалното ниво, тие се опоравуваат по раѓањето. Друг хормон ослободен за време на бременоста е релаксин. Неговиот ефект е да го релаксира телото, делува на лигаментите - сврзното ткиво помеѓу коските, а карлицата ослабува и го зголемува својот волумен подготвувајќи го моментот на раѓање. бременост (по првите 3 месеци).

стрес: Зголемен замор, несоница, разни болки, како и други физички непријатности предизвикани од бременост предизвикуваат напнатост во мускулите на грбот, кои се чувствуваат како болка или грчеви, особено за време на потешките периоди на бременост.

Дополнителни килограми: За време на нормална бременост, бремената жена добива помеѓу 12 и 18 килограми, што дополнително се труди на 'рбетот. На ова ја додаваме тежината на фетусот и матката што исто така врши притисок врз крвните садови и нервите во карлицата и грбот.

Болката во грбот може, ако не се намали, барем да се олесни, ако ги земете предвид следниве препораки:

Не носете чевли со високи потпетици

Не спијте на грб, туку на едната страна, со перница помеѓу колената

Не се наведнувајте, туку свиткајте ги колената кога треба да подигнете нешто

Носете појас за пренатална поддршка

Одморете се доволно, со стапалата малку повисоки од остатокот на вашето тело

Направете физички вежби препорачани од вашиот лекар

Само по себе, болката во грбот за време на бременоста не предизвикува загриженост. Но, веднаш треба да повикате акушер-гинеколог ако ги почувствувате следниве симптоми:

акутна болка: може да укаже на остеопороза, остеоартритис на 'рбетници или септички артритис

ритмички грчеви: може да сигнализира почеток на предвремено породување

вагинално крварење, треска или печење при мокрење: можна инфекција на уринарниот тракт

убоди или пецкање во екстремитетите

Флорентина Морару е физиотерапевт во Центарот за физиокинотерапија „Провита“, лиценциран за физикална терапија и специјални моторни вештини, со вештини за ребаланс на мускулите и за благосостојба и за постигнување спортски перформанси.