Болки во колената - Третман на артроза на колената со облоги
Неодамнешна студија покажа дека екстрактот од куркумин, активната супстанција во куркумата, се консумира дневно во количина од 1.
Gумбир Како куркума, ѓумбирот е ефикасен во ублажување на болката предизвикана од остеоартритис.
Една студија открила дека ѓумбирот, користен во комбинација со лекови за артритис, ја намалува болката во зглобовите. Прочитајте исто така, фенотипови за радиолошка прогресија кај пациенти со рана гонартроза Компресија на коленото Лентата за компресија на коленото врши притисок врз предметната област, намалувајќи го воспалението. Покрај тоа, таквата лента за компресија ќе ги стимулира мускулите околу колената, што ги стабилизира колената.
Од друга страна, ако колената ви се болни и отечени, можете да користите ладни облоги со мраз за да ги намалите воспалението и болката предизвикана од него. За максимална ефикасност, ставете облоги 20 минути, а потоа паузирајте два часа и повторете ја операцијата.
Одмор Болката во колената ве спречува да се одморите, а недостатокот на одмор ја нагласува болката во коленото: вака се појавува магичниот круг во гонартрозата. Студиите покажуваат дека нарушувањата на спиењето предизвикуваат промени во мозокот, промени што ја зголемуваат нашата чувствителност на болка.
Чаша ладен сок од цреша, консумирана пред третманот на остеоартритис на коленото со облоги за кревет, ќе ја намали болката и исто така ќе го стимулира производството на мелатонин, хормонот одговорен за предизвикување сон. Слабеење Колку повеќе килограми имате, толку е поголем притисокот врз колената.
Значи, ако страдате од болка во коленото, би било идеално да ја одржувате вашата тежина под контрола. Ако имате неколку вишок килограми, лекувањето на остеоартритис на коленото со облоги би повредило да побарате помош од нутриционист за да се ослободите од нив.
- Може да се појави зголемена болка во зглобовите
- Болки во зглобовите на колената 3 степени
- Маст на колен зглоб со масти
- Најдобри природни лекови за болки во грбот, зглобови
- Коленото е еден од најголемите и најсложените зглобови во нашето тело, коленото е повеќе склоно кон трауми, особено кај спортистите, што може да доведе до болка во коленото.
- Симптоми на ревматизам и третман на рамениот зглоб
Акупунктура Традиционалните кинески техники за акупунктура можат да ви помогнат да се ослободите од болката во колената. Студиите на терен ја потврдуваат ефективноста на акупунктурата кај остеоартритис.
Држете ги нозете нагоре Кога страдате од болка во коленото, обидете се да се одморите додека лежите, но со стапалата поставени повисоко од телото.
Ставете перница под нозете пред спиење и ќе почувствувате подобрување во однос на болката во коленото. Спортови кои ја ублажуваат болката во коленото се пливање или јога.
Овие можат да се подобрат со одржување на активен живот, тежина во нормални граници, па дури и инјекции со стероиди или операција. Но, неодамнешните истражувања покажуваат дека дури и екстремните гестови, како што е операцијата, вреди да се испробаат други пристапи, кои првенствено се поврзани со исхраната, според здравството.
Изберете да вежбате физички активности кои не ги присилуваат колената.