Болки во мускулите добар или лош форум за слабеење
Лејди Мол
Здраво,
Учествував на тест тренинг сесија на спортски курс и денес имам неверојатни болни мускули по целото тело. Едвај седам и станувам без да пискам.
По фитнес стилот на курсот, исто така, се истегнавме. Дали е можно курсот да е премногу интензивен за мене? Морав многу да се трудам, а понекогаш само стоев мирен затоа што не можев повеќе и морав да ги наполнам батериите за да продолжам.
Не сум сигурен дали треба да продолжам и тоа е затоа што не сум направил некој спорт подолго време и не може да ми направи штета, или дали тоа е затоа што курсот е премногу интензивен за почеток и си правам лоша услуга?
Многу благодарам!
Денек
Ох не Да, болните мускули се предизвикани од мали солзи во мускулите. Но, тоа не е лошо! Ова секогаш ќе се случи кога ќе пробате нов спорт или ќе започнете повторно по долго време!
Сепак, важно е да чекате што е можно подолго со следната тренинг сесија додека не се смират болните мускули. Поголемиот дел од времето, болните мускули веќе не се појавуваат, или барем не толку, за време на следната тренинг сесија.
Ако повеќе не можете меѓу тоа, мора да направите паузи. Нема причина да се срамиме или да се откажеме! Само останете во тек и проблемите ќе поминат.
На почетокот е тешко, но го има во кој било спорт.
амеба
Иако тоа не е секогаш практично. Секако, би било поздраво, но ако имам болни мускули по првиот ден од еднонеделниот курс на Аикидо, тешко дека можам да одморам два дена. Патем, јас дефинитивно мислам дека е гласина дека се намалува како што ќе се навикнеш на тоа. По седум години сè уште имам болни мускули од интензивен тренинг со аикидо. И не е така само за мене, туку и за луѓето кои беа значително подолго со нас (и онака тренирајте неколку пати неделно.)
Кога станува збор за трчање или нешто друго, сепак е вистина дека навистина го добивам само првиот пат.
Но, никогаш ништо не се случило! Како што реков, тоа е сосема нормално. особено со интензивен тренинг, кој исто така треба да ги тренира мускулите? Повеќе сакам да се грижам ако немав.
Лиси2503
Еднаш слушнав дека треба да се движите кога имате болни мускули и тоа ми помага, но не знам дали е добро.
Денек
Аикидо е исто така многу разновидна. Се разбира, болните мускули нема да исчезнат засекогаш, но ниту нужно ќе се појават секој пат.
Аикидо е разновиден спорт. Во обуката може да варирате толку многу што не е невообичаено телото повторно и повторно да доживее непознат товар.
На вакви курсеви итн., Истите вежби честопати се обучуваат подолго време, па болката во мускулите всушност се јавува само доколку програмата е променета и имате нови вежби со вас.
Да, овие спортови се толку монотони што телото ретко се изненадува