Болки во мускулите поради причини за закиселување, третман; Совети
Последниот час по аеробик беше толку забавен што не сакавте да застанете. Крстоносните патеки до самитот беа исцрпувачки, но глетката ги надополнуваше сите напори. Со редовна карате обука сакате конечно да направите нешто за вашата фигура на долг рок. Постојат многу причини зошто луѓето спортуваат. Грубото будење обично доаѓа само ден потоа - во форма на непријатни болни мускули кои го прават секое движење непријатно болно. Порано се претпоставуваше дека преголемата киселост предизвикува мускулна болка. Денес, сепак, заедничката доктрина е дека малите микро-повреди во мускулното ткиво, а не хиперацидноста предизвикуваат болка во мускулите.
Нема врска помеѓу ацидоза и болни мускули
Зборот болни мускули најверојатно потекнува од зборот катара, што значи воспаление. Се користи за опишување на болка што се јавува по физички напор. Ако мускулните делови се под стрес невообичаено, може да се појават болни болни мускули. Спортските активности не се апсолутно неопходни за ова - може да биде доволно свиткување на градинарството, тешко носење и подигнување или широко чистење на прозорците. Дури и ако болните мускули можат да доведат до ограничена подвижност, за разлика од мускулната контузија или напрегање, тоа не е толку лошо. Поминува само по неколку дена, дури и без третман. И тоа без да остави трајна штета.
Следниве симптоми укажуваат на болни мускули:
- Во поблаги случаи, пецкање на мускулите, што може да се зголеми до горење.
- Болка при движење на потребната мускулна област.
- Намалена сила во прекумерно искористените мускули.
- Мускулите се чувствуваат тешко и вкочането.
Во минатото, млечната киселина, која се произведува за време на вежбање, беше обвинувана за предизвикување на болни мускули. Закиселувањето треба да доведе до болка во мускулите. Во денешно време, медицинските професионалци заземаат поинаков пристап: непознатиот стрес предизвикува мали солзи во мускулното ткиво, т.н. микротрауми. Ова предизвикува мали воспаленија во мускулот кои се полнат со вода. Кога овие воспалителни супстанции се елиминираат, тие доаѓаат во контакт со околните нервни клетки - се јавува типична болка во мускулите.
Правилно лекување на болни мускули
Со непознати оптоварувања, болните мускули тешко можат да се избегнат воопшто. Бидејќи хиперацидноста не предизвикува болка во мускулите, од мала помош е да се спротивстави на хиперацидитетот во болката во мускулите. Подобро е да се преземат соодветни мерки за ублажување на симптомите на болни мускули. Топлината работи најдобро, бидејќи ја зголемува циркулацијата на крвта и гарантира дека оштетените влакна на мускулите се снабдуваат со елементи во трагови и минерали. Сауни, топли бањи и пакувања од фанго ја ублажуваат болката и го забрзуваат процесот на лекување.
Сепак, погрешно е да се обидувате да тренирате болни мускули. Тоа не работи! Нема ништо лошо во движењето на светлината, но во спротивно е време да се оди лесно. На телото му треба време и одмор за да се обнови. Дури и со масажи и вежби за истегнување, нема да постигнете многу ако болните мускули веќе се погодени. Подобро почестете се на пауза. Со цел да се спречи болката во мускулите што е можно најдобро, зголемувањето на планот за обука секогаш треба да се прави полека и телото секогаш треба внимателно да се запознае со новите секвенци на движење.
Разликувајте ги болните мускули од модринки и напрегања
Ако имате болни мускули, не треба да се грижите дека прекумерната киселост ќе предизвика болка во мускулите. Ацидозата и болните мускули не се поврзани со ново медицинско знаење. Наместо тоа, непознатите движења ја предизвикале болката. Ако олесните и им дадете време на мускулите да се регенерираат, симптомите обично поминуваат сами по себе за една недела. Меѓутоа, ако болката продолжи, го надминува нормалното ниво на болни мускули или ако има сериозен оток и црвенило, императив е да се консултира лекар. Тогаш тоа може да биде модринка, истегнување или мускулна солза што бара посебен третман.