Болки во рамото и колената Овие вежби Про навистина помагаат!

Конечно без болка низ секојдневниот живот

Хронична болка во рамото и коленото: 5 вежби од физио-професионалецот

09 јануари 2020 година - 12:51 часот

Специјалист за болка и помага на Катја Буркард

Седењето е ново пушење - оваа поговорка често се користи кога станува збор за секојдневниот живот во канцеларијата. Погрешно држење на телото на работа и на каучот честопати доведува до напнатост и болка што се чини дека не исчезнуваат. Од тоа страда и водителката на РТЛ, Катја Буркард. Но, специјалистот за болка, Роланд Либшер-Брахт има совет: Тој им покажува на Катја и нас вежби што можат да направат чуда за хронична болка во рамото. Како тие работат и каков неверојатен ефект имаат врз Катја, може да се види на видеото!

Вежби за болка во рамото

Сè што ви треба е тепих за вежбање и Тера-бенд. Еве ние!

Вежба број 1

1. Проширете ја раката на погоденото рамо под агол од 45 степени
2. Притиснете го погоденото рамо на подот
3. Другата рака ставете ја покрај главата
4. Проширете ги нозете во спротивна насока од рамото
5. Свртете го горниот дел од телото нагоре
6. Држете напнатост 2 минути

Вежба број 2

1. Затегнете јамка или појас околу подлактиците додека стоите на четири нозе
2. Рацете ставете ги ширината на рамото
3. Ставете ги колената под колковите
4. Притиснете го грбот надолу и градете напнатост
5. Притиснете го засегнатото рамо надолу
6. Држете напнатост 2 минути

Вежба број 3

1. Ставете ги рацете со палците свртени нанадвор
2. Повлечете ја јамката нанадвор зад грбот
3. Со прстите наназад додека не ве боли
4. Држете напнатост 2 минути

Болки во колената: Совети од Роланд Либшер-Брахт

Нашите колена, исто така, мора да издржат многу секој ден. Многумина страдаат од трајна болка како резултат на хронично преоптоварување. Но, и тука специјалистот по физио има совети и им покажува на Катја и на еден колега вистинските вежби - упатствата се во видеото!

Терапија со притисок под притисок со неверојатен успех

Во потрагата по алтернативи на конвенционалната медицина, Катја Буркард запознава човек кој целосно ја воодушевува со својата посебна терапија со болка: Роланд Либшер-Брахт е обучен машински инженер и нема никаква врска со конвенционалната медицина. Како и да е, благодарение на неговото долгогодишно искуство со воени вештини, тој разви сопствена терапија со болка. Со него, тој главно им помага на пациентите со хронична болка, честопати со само неколку третмани, конечно да се ослободат од нивните вознемирувачки симптоми. Неговиот рецепт за успех: третман на многу специфични точки на притисок на болка во зависност од погодениот регион на телото.

---