Болки во Шин Како шините на Шин го лекуваат здравјето
Ажурирано: 20.03.15 10:18
Болка во шин: Како лекуваат шините на шинте
Притиска, боли, трае: синдромот на шин-шина е типична повреда на тркачот. Влошки или физикална терапија може да помогнат. Што спортистите треба да остават зад себе во овој случај.
Чувство на притисок и болка во коскената коска: Кога тркачите доаѓаат во Инго Туск со овие симптоми, ортопедскиот хирург знае дека неколку медицински процедури обично не се доволни.
Бидејќи овие можат да бидат знаци на синдром на шина на тибија. „Овие пациенти се тешки за лекување, бидејќи е потребно подолго време за да исчезнат симптомите“, вели главниот лекар на одделот за спортска ортопедија и ендопротетика на Клиниките на Црвениот крст во Франкфурт.
Особено тркачите добиваат шини на шината, бидејќи повредата е исто така позната. „Тоа е типичен синдром на стрес при трчање“, објаснува Туск.
Според Патрик Рииз, медицински директор на Клиниката за ортопедија и операција на траума на клиниката во Штутгарт, пациентите зборуваат за дифузно чувство на притисок на потколеницата. Често се јавува од внатрешната страна на подот, понекогаш однадвор. Болката е прва по започнувањето на трчање, на пример, и останува до крајот на вежбата. Болката може да трае неколку дена. Значи, во одреден момент мора да престанете да тренирате.
Болката е местото каде што мускулот се приврзува на периостеумот на коската, како што објаснува Туск. За некои, тоа е поврзано со лакот на стапалото. Ова се протега од задниот тибијален мускул, тибијалниот заден мускул. "Ако сводот е премногу плиток, тоа може да предизвика болка во коските, што е тешко да се третира. Сè што е во близина на коската, има слаба циркулација на крвта. Тука настанува долгиот третман". Сепак, прекумерното вежбање поради премногу тренинг или премалку фитнес може да доведе до воспаление при вметнување на мускулната тетива на коската.
Затоа, Reize ги именува слабо обучените, можеби прекумерна тежина, но амбициозни 40-годишници како класика меѓу погодените, кои по долга пауза почнуваат да трчаат повторно и сакаат да постигнат премногу брзо. Втората група се екстремни спортисти кои тренираат многу често или многу долго.
Важно е да се посети лекар што е можно порано пред синдромот да стане хроничен. Но, тоа е токму она што многумина не го прават, како што вели Ријзе. Со цел да се спречат симптомите да траат, честопати првично се препорачува прекин во спортот. Но, тоа е особено тешко за луѓето кои штотуку (повторно) го открија спортот, како што нагласува Рејзе. Третманот обично трае до шест недели.
Исто така, треба да се провери дали пациентот оди во вистинските чевли. Патрик Бефелдт од Германското здружение на наставници по фитнес (ДФЛВ) исто така советува вежбање на мускулите во зглобот на глуждот со цел стабилизирање на стапалата. Вежби за истегнување се исто така важни за да се одржи телето флексибилно. „И воопшто, би сакал тркачите да направат превентивна сила и обука за координација“.
Сепак, најтешко е да се забават луѓето, објаснува Бефелд. „Затоа што најважно е: мора да заздрави“. Затоа, треба да се откажете од трчање засега - но тоа понекогаш не успева поради амбиција.