Болки во стапалата; Експертите за стапала

Болки во стапалата, причини и што помага против тоа!

Болки во стапалата се предупредувачки сигнал за телото што треба да нè заштити од опасност по стапалата. Постојат мноштво предизвикувачи на болка во стапалото: неусогласеност на стапалата, повреди на стапалата, нарушувања на циркулацијата, метаболички болести, кожни болести. Се разбира, болката во стапалата е предизвикана и од прекумерно оптеретување за време на спорт, на работа или прекумерна тежина. Мора да направите нешто во врска со болката во стапалата при одење! Болката во нозете ни ја одзема виталноста. Можеме да одиме само со болка. Се здебелуваме без да се движиме. Дури и социјалните контакти можат да страдаат ако веќе не можеме да одиме насекаде.

Не се чувствувате здрави стапала!

Болката во стапалата често се јавува кога се носат нови чевли или премногу тесни чевли. Womenените кои носат премногу тесни потпетици и трчаат со часови со нив, обично се жалат на болка во нозете потоа. Болката во стапалата на спортистите е исто така често предизвикана од истрошени или неправилни спортски обувки. Постои неточно оптоварување или преоптоварување што предизвикува болка. Ако чевлите се премногу тесни или погрешни, а со тоа и прекумерно или неправилно полнење, честопати се појавуваат тригери, покрај болка во стапалото, плускавци или точки на притисок. Ако погрешните чевли или премногу тесни чевли се носат подолго време, исто така може да се формираат рани од притисок или пченка.

Пред да зборуваме за причините, метод на моќ однапред

Болката во стапалата не мора да биде - испробајте ги овие вежби! [Акутна помош]

Дали имате болка во стапалото и секој чекор ве боли? Ова видео ви дава три вежби со кои можете сами да ги ублажите симптомите.

Електричните алатки од видеото како генијални алатки за самопомош. Сепак, од суштинско значење е да се користат вежби и помагала секој ден.

Причини за болка во стапалото

Стапалото се состои од калканеус, талус и тарзални коски, метатарзус и прсти. Многу мали и големи зглобови. Горните и долните зглобови на глуждот и прстите овозможуваат движење и напрегање. Постојат бројни мускули, тетиви, лигаменти, нерви и крвни садови на стапалото. Болестите и повредите на овие структури доведуваат до болка во стапалото, на пример кога газиш.

Преоптоварување од долго одење и стоење
Дебелината
Статичко неправилно оптеретување како резултат на некорегирано погрешно усогласување како што се заоблени стапала, заоблени стапала и сладоножни стапала
Поттик на пета
Преоптоварување, иритација на Ахиловата тетива
болни лепчиња во халукс валгус
Чевли се премногу тесни или премногу мали
Штикли кои се превисоки, крути ѓонови изработени од не-амортизиран материјал
Точки на притисок на пченка и калус
Повреди на кожата од стапалото на спортистот
Вроден ноктот на нозете

Болки во стапалата како резултат на болест

Ако Болки во стапалата предизвикано од болест, а не предизвикано од самата нога; секогаш дијагностицирајте ја и лекувајте ја основната состојба.

„Прицврстен нерв“ (на пример, во случај на хернијален диск)
Дијабетес мелитус (полиневропатија и нарушувања на циркулацијата)
Напад на гихт (артритис урика) Метаболичко нарушување типично за метатарзофалангеалниот зглоб на големиот прст. Често, исто така, на глуждот и коленото
Ревматски заболувања
Оштетување на нервите како резултат на злоупотреба на алкохол
Циркулаторни нарушувања (нога на пушач)

Што можете сами да направите против болка во стапалата? ?

Што кај Болки во стапалата помага зависи првенствено од причината. Акутната болка во стапалото по краток период на стрес или напрегање често исчезнува сама по себе. Важно е секогаш да им давате пауза на нозете. На пример, ако стоењето на високи потпетици подолго време доведува до болка во стапалата, секогаш треба да ги соблекувате непријатните чевли и да ги масирате нозете.

Избегнувајте преоптоварување
Носете удобни, добро прилагодени чевли и влошки
Физички тренинг/гимнастика за стапала
Вежби за истегнување за телињата и стапалата на нозете
Намалување на телесната тежина
Бањи за нозе/масажа на стапала
внимателна грижа за стапалата

Кога треба да посетите лекар за болка во нозете?

Кога болката во нозете се зголемува под оптоварување
Кога носите чевли предизвикува постојана болка во стапалото
Кога одите и спортските активности се попречени од болки во нозете
Ако болката во стапалото е поврзана со други состојби, на пр. На пр.: Неправилно усогласување на стапалата, дијабетес, нарушувања на циркулацијата, стегнати нерви, злоупотреба на алкохол.

Совет 1

Плус: БЕСПЛАТНА ПРОГРАМА ЗА ОБУКА со 22 вежби за здрави стапала

Совет 2

Висококвалитетен масажер за стапала направен од дрво. Улога со три различни степени на функција за масажа

Совет 3

Во комбинација со месење, тркалање, гребење, компресија на воздухот и греење, нуди пријатна, пријатна масажа на стапалата