Болки во зглобовите Панадол

Тоа е дегенеративна состојба на зглобот што може да варира во зависност од тежината, од лесна болка до прилично силна, мачна болка. Обично започнува со оштетување на флексибилното ткиво на зглобот познато како 'рскавица и може да доведе до крути и неподвижни зглобови. Многу луѓе можат да страдаат од остеоартритис, мажи и жени, стари лица, па дури и деца. Најчесто, остеоартритисот влијае на колената, колковите, 'рбетот и рацете.

Обидете се со обука за отпор за да имате посилни мускули кои помагаат во заштита и поддршка на артритични зглобови.

Потрошувачката на различни хранливи материи може да помогне во ублажување на симптомите на артроза. Ова вклучува храна богата со витамин Ц, како овошје и зеленчук.

Одржувајте здрава тежина. Ова може да помогне во ублажување на болката во зглобовите и да спречи развој или влошување на остеоартритисот.

Болки во зглобовите

"Артритис" е општ израз за болка во зглобовите.

Остеоартритис: дегенеративно заболување на зглобовите

Остеоартритисот е предизвикан од прогресивна дегенерација на мекото ткиво, наречена 'рскавица, помеѓу коските во внатрешноста на зглобовите. 'Рскавицата е перница или "амортизер" помеѓу коските, но може да стане тврда, кршлива или тенка со возраста и да се користи со текот на времето. Овие промени во' рскавицата можат да бидат придружени со задебелување на основната коска, развој на раст на коските во зглобот и задебелување на зглобните мембрани, што го стеснува заедничкиот простор, 'рскавицата може да излезе и од коската, оставајќи ги краевите изложени и триење едни на други, а лигаментите може да бидат оштетени или ослабени 15 Резултатот е вкочанетост на зглобовите, болка и воспаление.

Симптомите на остеоартритис можат: 15.16

Влијае на повеќе зглобови, вклучително и на рацете, колената, колковите и 'рбетот
Со текот на времето станува полошо
Предизвикува болка и вкочанетост во зглобовите, што може да биде потешко по одмор или некое време да не го поместите зглобот
Ограничете го движењето и флексибилноста на зглобот, бидејќи погодените зглобови не можат да се наведнуваат толку лесно или со целосна слобода на движење
Предизвикува хронична болка и тешка попреченост во екстремни случаи и може да влијае на нормалните дневни активности како што се одење, качување по скали или отворање тегли.

Фактори на ризик за артроза

Остеоартритисот може да се појави на која било возраст, но почесто кај постари лица.

Womenените исто така имаат поголем ризик од развој на остеоартритис во споредба со мажите. Луѓето обично развиваат артроза од 40-та година до старост. Повреда на зглоб може исто така да предизвика остеоартритис, понекогаш многу години по повредата. 15

Постојат неколку начини да помогнете во ублажување на болката во остеоартритис и да бидете мобилни:

Повреди на зглоб може да го зголемат ризикот од артроза во иднина (на пример, тениски лакт). Бидете внимателни да не преоптоварувате оштетен или болен зглоб и обидете се да избегнете повторувачки или прекумерни движења на зглобовите.
Ако имате прекумерна тежина, слабеењето може да помогне во намалување на напнатоста на зглобовите кои ја поддржуваат тежината, како што се колената и колковите.
Редовно вежбање и/или физикална терапија со вежби за зајакнување може да помогне во намалување на болката и стресот во зглобовите 15,17
Користењето помагала за одење, како што е трска, патерица или рамка или користење на потпори за спојување, може да помогне во намалувањето на оптоварувањето на зглобовите.
Топлинска терапија, акупунктура или третман со ТЕНС * може да помогне во контролата на болката 17
Опциите за третман на остеоартритис вклучуваат лекови против болки без рецепт, креми кои содржат антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) †, глукозамин и/или хондроитин или инјекции.

Ако имате остеоартритис, разговарајте со вашиот лекар за опциите за третман. Можеби можеби ќе размислите да разговарате со друг здравствен работник, како што е фармацевт, физиотерапевт или нутриционист.

"* ДЕСЕТИ = поткожна електрична стимулација на нервите
† НСАИЛ = нестероиден анти-инфламаторен лек "