Болница ЕЛИТИС Која храна треба да јадете ако имате проблеми со тироидната жлезда
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Кога размислуваме за подобрување на функционалноста на организмот, тироидната жлезда треба да се гледа како точка од најголема важност, бидејќи проблем на ова ниво може да го забави метаболизмот и да го дестабилизира нивото на шеќер во крвта. Ова ќе го направи речиси невозможно да изгубите тежина, но ќе добиете тежина дури и со нискокалорична храна. Може да се појават и други ефекти како што се: недостаток на енергија и појава на апатија, што ќе го зголеми нивото на стрес.
Диетата со тироидната жлезда не вклучува специфична диета. Наместо тоа, добрите и лошите страни на различните популарни диети се објаснети за да ви помогнат да одлучите што ќе одговара најдобро за вас.
Еве што треба да направите за да ја подобрите вашата хормонална рамнотежа и да го поддржите вашето здравје на тироидната жлезда:
◦ Јадете повеќе храна богата со растителни влакна
◦ Избегнувајте храна богата со шеќер
◦ Избегнувајте десерти, особено по обилни оброци
◦ јадете појадок богат со протеини
At Јадете повеќе храна богата со калциум
◦ ги елиминира обработените и едноставните јаглехидрати
Ова се производите што можете да ги јадете ако страдате од болест на тироидната жлезда: обезмастено сирење, јогурт, јајца, сардели, сардини, посно говедско месо, свинско месо, мисиркини гради, грав, леќа, грашок, моркови, модар патлиџан, тиква печурки, компири, пиперки, спанаќ, сладок компир, авокадо, јаболка, бобинки, киви, круши, сливи, житни трици, леб од цели зрна, овесна каша, бадеми, ореви, ленено масло, маслиново масло кокос, билки и зачини, зелен чај.
Некои видови храна содржат гутрогени, супстанции што можат да предизвикаат забавување на тироидната жлезда. Така, ако страдате или се сомневате дека имате хипотироидизам, треба да избегнувате јадење гутригенска храна: брокула, карфиол, зелка, ротквица, спанаќ, репа, јагоди, праски, лешници, соја.