Бонбоните во мојот живот, овој среќен момент од кој официјално се откажувам
Никогаш не сум бил пријател на храна. Наместо да јадам, повеќе сакам да спијам дополнителни 2 часа или да прочитам 10 страници од книга. Или уште подобро, јас излегувам со девојка за Проско.
Не го знам значењето на зборот диета, иако не сум бил секогаш во саканата големина. Би изгубил уште 2 кг. Мојот сон е да достигнам 59 кг. Јас сум fanубител на лото со сирење, гевреци, гомна. Сè што е поврзано со областа за пекари. Ако некогаш дојдете да ме посетите, донесете солена пита со сирење. Крокети со сирење. Крекери. Сè со телемеа. Или уште подобро, набавете Проскоко.
Вечерта, ако останам сам на бирото, јадам цела вреќа М & М. Или чоколадо од Милка. Карамели и мојата сакана слатка. Со млеко. ментор.
Диета? Никогаш. Диетата звучи како нешто забрането. И колку повеќе ми забрануваш, станувам поамбициозен и правам. Само затоа што можам! (и јас сè уште се жалам дека мојот син е бунтовен)
Но, ако ми кажете дека ме боли, дека наместо 2 кг утре ќе имам дополнителни 3, дека повеќе нема да се вклопам во облеката, дека стомакот ќе ми го прегази ременот, дека нема да можам лесно да одам на потпетици, дека ќе ме боли стомакот и нема да можам повеќе да трчам со децата во паркот, дека нема да можам да се искачам за да ги убијам комарците на таванот, овде, што веќе ме тера да размислувам.
Бидејќи има балансирана исхрана за мене значи:
- да имам енергија, да се чувствувам добро во моето тело
- да ги достигнам вистинските килограми за мојата големина
- да го направам моето тело да работи правилно
- да имам голема моќ на концентрација и да попуштам во тоа што го работам
- да се поврзам со мојот сопруг и семејството (има строг распоред на оброци)
- да се соочи со намалени здравствени проблеми (едноставни настинки)
- да се одмори добро ноќе
- Во никој случај не сакам да кажам дека препорачувам мајката да биде неактивна
- Настојувам да пијам 2 литри вода на ден
- прочитајте ги сите, сите етикети и исклучете ги од самиот почеток:
- 90% шеќер (остануваат само слатките што ги избирам, со примена на правилото од 12 гр/ден)
- мононатриев глумат
- Опасни е-пошта
- Го применувам правилото: ако состојките содржат повеќе од 3 работи што не ги знам, се откажувам
- применувајте го правилото: ако состојките содржат повеќе од 5-6 работи (1 -2 реда), откажете се
- Избегнувам чипс, сите сокови (освен свежи и смути)
- се откажавме од брзата храна, претпочитаме домашна храна во 99% од случаите
- Јас спортувам, заедно со Крис одиме во теретана 2-3 пати неделно, а со децата секој ден излегувам во парк
- прават домашни слатки засладени со мед
- Се откажав од кравјо млеко
- Најдов безбеден извор на нехормонално месо и природно овошје
- Јас го применувам правилото: една слатка на ден со најдобар квалитет
- јадеме многу овошје, барем 2 часа пред или после јадење
Гледам нагоре и го гледам списокот.
Всушност, најголемиот предизвик беше да се откажеш од кафе шеќер и млеко.
Getе стигнев до канцеларијата и ако немаше млеко, ќе направев голем скандал. Или би одел со млекото по мене, за да се осигурам дека го пиев кафето во човечки услови.
Потоа се предизвикав себеси: Крис не пие кафе и ги поминува ноќите работејќи без проблеми. Алина, мојот пријател, не пие кафе и преживува, ви благодарам многу. Да не зборувам за млекото што ми отекува во стомакот, исто како и во рекламите за лекови на ТВ, што ги мразам!
Првиот ден ми испадна горчливиот јазик. Тогаш се навикнав. Сега не можам да го пијам со шеќер. Јас го образував мојот вкус. Сè е во психата. Она што ќе му кажете на вашиот мозок ќе се случи. Сакате кафе без шеќер, без шеќер ќе го прифати тоа.
На моделот: она што ќе им го кажете на децата, тие ќе станат!
Оттука и предизвикот што го направи Флавија во кампањата # Септември Без Шеќер.
Вие ги поставувате правилата: од што можете да се откажете, што може да го замените. Важно е да започнете да правите мала промена, но со текот на времето тоа ќе се види во одењето, во насмевката, во вашиот став.!
Потоа, придружете ни се на Фејсбук за да ни кажете како се чувствуваме и да бидеме среќни заедно.
Планирам да направам ориз со млеко - повеќе од омилен рецепт на моите деца без кравјо млеко и шеќер. Кога ќе ми излезе како што треба (т.е. да им се заблагодарам на претенциозните луѓе со ориз), ќе објавам во мојата голема уста.
За мене, ветувам дека нема да јадам бонбони од каков било вид: М & М, карамели, млечни бонбони од добрите, како за време на детството на плоштадот Делфин, додека влегувате напред, Ментос, Харибо. Ги пишувам сите за да бидат маките уште пожестоки. Веќе плунка.